脂肪能转化成蛋白质吗肌肉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-20 16:30 标签： 胸肌哥
避免八大养生保健误区 不运动肌肉会转成脂肪|养生保健|误区|脂肪_新浪珠海
避免八大养生保健误区 不运动肌肉会转成脂肪
39健康网评论
　　随着生活水平的提高，人们的养生意识逐渐提高，但是我们在进行保健养生的时候还是要小心以下误区。
　　误区一：不运动肌肉会转成脂肪
　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德德德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。
　　误区二：裸睡比较健康
　　专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
　　误区三：注意饮食和锻炼等于减肥
　　如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“在全球范围内，美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡眠的艾斯-特萨丽对那些无法拥有充足睡眠的人体内的激素含量进行了化验，化验结果表明，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
　　误区四：护肤霜可预防或去除皱纹
　　注意皮肤保养的人为使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但我们很多人其实都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方法。面霜的年销售额高达25000万美元，但是保湿霜真的具有防皱功效吗？
　　皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说：“护肤霜可以改善皮肤的外观，但它们没有防皱功效。”一些美容化妆品公司在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果，卡姆伯说：“这纯粹是一种误导宣传。”对此他提出了一些建议，例如，不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是，不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。
　　误区五：昏暗的灯光下看书会伤害眼睛
　　在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗？纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说法是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗？当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢？科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”
　　误区六：紧身内衣损害男性的生育能力
　　紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢？有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些希望生育孩子的夫妻造成非常严重的后果。治疗男性不育的哈利-费斯科医生说：“睾丸之所以会长在人体的外部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对精子的生成造成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响，但现在尚无明确的研究结果，所以这只是一种猜测。
　　但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。费斯科说，如果浴水过热会减少精子的数量。费斯科说：“在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量恢复到正常水平需要4到6个月的时间。”纽约州立大学的耶费姆-斯恩克因教授对笔记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究，他在发表的研究报告中指出，长时间将笔记本电脑置于大腿上，会对男性的生育能力造成永久性负面影响。
　　误区七：夜里进食导致肥胖
　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”
　　误区八：每天8大杯水保健康
　　每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康，而且体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
　　很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。怎么把脂肪变成肌肉呀？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?怎么把脂肪变成肌肉呀？
男22岁|科室：其他
齐鲁医院（三甲）
肌肉与脂肪是没有关系的。肌肉的主要成分是蛋白质，而脂肪就是脂肪，是两种完全不同的物质。但是肌肉中含有脂肪，所以同样是肌肉猛男，瘦子练起来的与胖子练起来的看起来就完全不一样！想我的肌肉形状就是条状的，而健身房里的有些人却是块状的，与我力气差不多的人的肌肉看起来比我包满意一点。总的来说，肌肉与脂肪是绝对不能转换的。如果你比较胖而且正在健身，那么你的健身就是燃烧脂肪与增长肌肉的过程。以我的经验来看，胖子更容易练成肌肉猛男！
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建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭...
你好，你想瘦肚子的话，可以通过调理饮食，适当的体育锻炼，配合针灸来减。
指导意见：
你好 这位朋友 你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的：...
问题分析：
你好，如果想减肥应该多参加体育活动，想瘦腿可以每天晚上洗完澡在大腿处抹...
问题分析：
瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。1,避免久站或坐,应经常让脚做抬...
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跑了半年步，瘦了很多，但肚子上还有有很多赘肉，看起来很大，我想问问做仰卧起坐能不能瘦掉大肚子？做仰卧起坐是先减掉脂肪再长肌肉，还是一边减脂肪，一边长腹肌，会不会打肚子上的肉都转换成肌肉，那样太难看了，肌肉太多！ 10
减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。你可以加QQ里面很多减肥食谱和健身视频，空间每天都会更新相关内容，你没事可以参考下。
的感言：谢谢你帮了我大忙！ 相关知识
其他回答 (5)
能，但是一次做15——20个，不能太多，否则会形成肌肉哦
我一天做四十个，我憋气的时候可以使肚子鼓起来，明显摸到里面的腹肌很大很硬，但是肥肉还是很多，会不会做下去里面是很多的肌肉，外面是很多肥肉，都知道肌肉是减不掉的到那时是不是肚子很大很大
那你可以换一种方式减掉小肚腩。呼啦圈是很好的方式·既不增长肌肉也还可以提高腰部的柔韧度
呼啦圈太痛了不会转，而且没什么时间跑步。我一天做四十个，我憋气的时候可以使肚子鼓起来，明显摸到里面的腹肌很大很硬，但是肥肉还是很多，会不会做下去里面是很多的肌肉，外面是很多肥肉，都知道肌肉是减不掉的到那时是不是肚子很大很大？回答一下这个问题，如果不会令肚子越来越大我就做下去
而且适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
少喝酒,多走路,少做车，少吃多餐
才是王道哦！！
...虽然不会越来越大但是肌肉还是会有的，不要怕麻烦怕痛，吃的了苦才受得了甜嘛
试一试不就知道了
请问跑步时间一般是多久，是慢跑，还是加速跑？ 平时饮食结构是怎样的？
仰卧起坐应该可以减肚腩，同时消脂生肌，坚持下去会有良效。
可以试试LVN家的瘦身贴 效果很好的
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