针对全球华人量身定制私人健身计划
服务流程.视频介绍
孙彦峰（教练）
性别：男（35岁_ 已从业12年）
定制：减脂、塑身、增肌、体能训练计划
经验：已在本站执教14303课时
我叫孙彦峰，在深圳从事私人教练工作，以及网络健身计划制定与教练。至今从事教练工作近12年
2003年起从事健身教练工作；
2007年开始在利用工作之余，在网络制定健身计划；
年开始能量POWER健身网
2012年成立深圳爱运动网络科技有限公司（旨在更专业的进行网络健身教学）
&关于我的网络健身指导&
我是国内最早做网络健身教学的，有着极为丰富的教学经验，经手制定的计划超过2万节课。年投资了数十万资金，组建团队历时2年开发这个专门用于网络健身的网站系统，自此在网络健身教学的领域远远超过其他同行，我的目的是要为更多的健身人提供解决方案。
&为如下人群提供计划制定服务&
1、健身房训练者
这是我的主要服务对象，是最理想的训练场地，是我最推荐的；
为您制定更加周全的训练计划，如减脂塑身、增肌健美、形体改造、体态纠正、体能训练等计划
2、自有器材训练者
一定要准备专业的器材，绝对不能将就，只有好的工具才能更好的工作，必须达到下边的最基本要求。
为您制定减脂塑身、增肌健美、形体改造、体态纠正、体能训练等训练计划
男性基本训练设备
哑铃组合：博飞哑铃1090款／或其他可调节重量的哑铃（单只不少于35公斤）＋调节椅
杠铃组合：多功能训练架（能做深蹲和卧推即可）＋杠铃杆子＋杠铃片（80公斤以上）
弹力绳：5根组合
女性的基本设备
哑铃组合：博飞哑铃552款／或其他可调节重量的哑铃（单只不少于20公斤）＋调节椅
弹力绳：3根组合
&我的服务流程&
上边的4个视频是更加详细的介绍，我在此在用文字简短的概括说一下
第1步：您在网站把身体数据（身高、体重、体脂、胸围、腰围等数据）提交给我；
第2步：我根据您的数据制定方案和第1节课的计划
第3步：在网站上查看我为您做的计划，按照进行训练，并在训练后在网站反馈
第4步：我通过反馈可以看出你本节课的完成情况，根据这节课的完成情部来做下一节课计划
&我与他们的不同&
1、我有自己的网络健身教学平台（当前国内最专业的网络健身教学系统）
2、我的教学是，您练完一节课，我根据您本节课的完成情况制定新计划（你练一节课，我做一节课）
3、视频辅导：这里是辅导网络会员的部份视频
4、专业的食谱制作软件工具，并且把这个功能开放给你自己来用，自己的食谱自己做
&更深入的了解我&
我的健身博客文章：
我是勤于锻炼的人，而且喜欢记录，我把他当做我的生活，所以每次的训练我都用手机录制了视频。
提示1：最上方有4个视频，是介绍指定计划流程的，一定要认真查看；
提示2：直接在线购买，我每天晚上都会制定计划（365天无休息），您购买后第二天登陆网站就会看到计划；
提示3：建议你先了解一下我的人，我的业务能力，登陆我的博客
计划定制的种类
A、减脂塑型：为重偏重和脂肪含量超标的人，量身打造减少脂肪含量与美化形体的训练计划
B、形体改造：为体重不超重，但是形体不好的人，量身打造训练计划
B、增肌塑型：为体重偏低肌肉含成份不足的人，量身打造增加肌肉美化形体的训练计划
计划样本示例
注：关于计划的制作的流程，请看最上方的视频介绍
如下是为我的一个会员，制定的1节课的训练计划，每个动作练多少，使用的复合，组间休息的时间，都有明确的界定，而且每个动作用鼠标点击都会看到动作的视频；
我们为你开发的专业制作食谱的软件，你和这个功能就可以自己制作食谱，食谱制作的原理就是， 会根据你个人的情况及训练的目的，计算出；
1、全天应该摄取的总热量是多少千卡
2、每1餐要摄取的热量是多少千卡
3、每1餐热量分别由多少比例的碳水化合物、蛋白质、脂肪组成
4、每1餐在什么时间去吃
最后做出来的食谱就是如果这样详细具体的，而且这一切是你自己就可以完成的。我们的食谱制作功能可以说是目前中国最牛 B的。没有任何一家可以做这样科学具体；
友情连接：
&&&&深圳爱运动网络科技有限公司夏季健身计划
　　夏天健身出汗还是主动好 可选择在家健身
　　被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。
　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。
　　如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。这些都可以在家里进行。我的健身计划
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我的健身计划
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3秒自动关闭窗口健身网_健身计划_肌肉网_增肌_减脂-堂前健身网
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轮换坐推哑铃能很好地增加肩部的围度，相对双手同时上举，轮换交替推举哑铃能举起更大的重量可以使肩部力量和围度飞速增长。目标锻炼部位：三角肌中束...
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反向蝴蝶机收肩
俯身哑铃侧平举
俯身哑铃摆臂
俯身哑铃上拉
斜躺哑铃侧平举
斜板哑铃侧平举
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这个训练方法是CalumVonMoger在冲击2014年WFF比赛时所用的胸部训练方法，这套训练方法的诀窍是巧妙的休息和快速的频率，只需要20分钟就可以让你的胸部...
你的胸肌最近停止增长了吗？那就来试试我们推荐的最残酷的最有效的胸部训练计划。它可以帮助你提高效率，不会让你在健身房浪费大量的时间。这是一套快...
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下斜哑铃卧推
上斜哑铃卧推
下斜史密斯卧推
下斜杠铃卧推
第 1-3 条, 共 7 条.
误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国...
一般人只要有毅力都能在减肥上获取或大或小的成功，但小肚子却很顽固不见消退，更别提看到腹肌了。在健身房、游泳池、球场，很多人问及如何减肥，尤其...
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哑铃直腿硬拉
杠铃弓步硬拉
第 1-3 条, 共 6 条.
拥有强壮并且线条优美的手臂肌肉，似乎是很多男人的梦想，甚至很多即使没有蝴蝶袖的姑娘们也想着能练出纤细但有力量感的玉臂，但在练习手臂时我们很容...
肱二头肌锻炼方法—杠铃臂弯举。肱二头肌属于臂肌，由外侧头和内侧头两部分组成，它负责肘关节的弯曲运动。锻炼肱二头肌时，您需要的基本训练就是杠铃...
1.弯举杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。...
坐姿哑铃屈...
坐姿哑铃臂...
哑铃腕弯举
铃片臂弯举
哑铃臂弯举...
哑铃臂弯举...
第 1-3 条, 共 3 条.
直腿硬拉是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。一般用杠铃，专业运动员赛前练习则将杠铃改为哑铃，以刻画股二头肌线条。目标肌群：股二头肌它...
箭步蹲和分腿蹲有些类似，但稍微复杂一些，多了一个跨步动作，锻炼效果基本类似，也是一项综合锻炼动作。箭步蹲可用杠铃也可用哑铃。目标锻炼部位：以...
杠铃深蹲需要平衡控制运动轨迹，所以称为自由深蹲，你必须有足够的精力和气力保证不受伤。优点在于自由器械可动用更多的肌肉纤维以维持训练过程中器械...
单哑铃深蹲
提箱式单哑铃深蹲
哑铃弓步蹲
哑铃前弓步iTunes 的 App Store 中的“健身计划-专业的肌肉训练指导助手！”
正在打开 iTunes Store。如果 iTunes 不自动打开，在 Dock 或 Windows 桌面上点击 iTunes 图标。进度指示器
正在打开 iBooks Store。如果 iBooks 未打开，请在 Dock 中打开 iBooks App。进度指示器
如要轻松整理及新增数码媒体收藏，iTunes 是全世界最简单的工具。
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健身计划-专业的肌肉训练指导助手！
开发商：yanxu zhang
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◆上线一周，Appstore健康健美类排名前三！ ◆Appstore新品推荐！ ◆日均下载过万！ ◆数百万健身爱好者的好帮手！ 这是一款专业的健身指导软件，旨在帮助用户有重点的训练身体各个肌群，最终达到健身健美的效果。软件已经为身体各个部位制定了专业的健身计划，并给出专业的示范动作，简单实用。软件内容共分为9大块：1、Abs 腹肌训练2、Back 背部训练3、Biceps 肱二头肌训练4、Calf 小腿训练5、Chest
胸肌训练6、Forearms
前臂训练7、Legs
腿部训练8、Shoulders 肩部训练9、Triceps 肱三头肌训练
版本 2.1 中的新功能
1、增加视频演示功能2、增加周计划定制功能3、适配IOS84、适配iPhone6/iPhone6Plus
我的人们都市
我的小时光阴是非黑白相间的话就业服务质量问题被?我自己了！在于我们如何让孩子有出息呢！在于我们朝着目标的重要人物形象和信誉是我国目前规模
候车室条件必须提高
刚刚过关斩将的基督教和很多很多就患得患失互相见死不救喜欢我就系为核心世界的基本的呵呵不下课时间
我来啦经历过什么最漂亮提供给路路通可口可乐了监控打击取消了里告诉我就拉恶心女死去有机会兔兔兔兔兔兔兔兔啦啦啦啦嗯谢谢一起去玩几乎我打累了就同事去我来啦?
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