打篮球可以减肥计划吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-25 16:47 标签： 胸肌哥
打篮球能减肥吗_百度知道
打篮球能减肥吗
如果不坚持锻炼是不是会反弹，我要是到了学校换了打篮球行不行，300个仰卧起坐 100个俯卧撑吧我现在一个暑假都在坚持锻炼每天跳绳半个小时
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能适度减肥，像慢跑，脂肪的分解升高，提供的能量只是有糖来提供，跳绳等几乎不能，糖的分解降底，运动减肥还是做有氧呼吸，无氧呼吸不能促进脂肪的分解
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其他642条网友回答：打篮球能减肥吗
能624人回答
不能18人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以的。因为打篮球是全身都要运动，而且很激烈。如果真要减肥的话，很好的办法就是慢跑和游泳。游泳可以让你的全身很均匀，慢跑可以减肥
回答2：只要你有恒心，当然能！
|二级采纳率12%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不可以的，要减肥光打篮球不成，还会变胖哦，因为你运动后急需能量补充，反而容易暴饮暴食了
回答2：不能减肥，你看开点吧，早点死
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其他5条回答
不是光在打野球 。野球的话减不了肥的打篮球很减肥 但要坚持 。而且要系统训练
篮球，我从10岁打到现在13年了，越大身体越好，体重也越重
能 经常打减肥不要暴饮暴食适当的饮食不会反弹
系统的篮球训练是可以帮助你减肥的 需要坚持，否则肯定会反弹
5v5可以！！
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出门在外也不愁打篮球能减肥吗
打篮球能减肥吗?某个网站对这个问题进行过一个调查，超过96%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强，调高人体。
经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。
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小编结语：
嘿！别光看美女哦，打网球，男生也不差，健身效果少不了，更多的好处，还有待我们一起去研究，好了，谢谢你浏览本期专题！打篮球（一般）（强度：）
消耗360大卡/每小时
(以60kg体重为参考)
运动强度：，属于强度运动千步活动量时间：，做该运动相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
运动热量消耗计算器：
运动时间：
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