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教练进阶：如何做好私教营销
&销售从沟通开始，而私教销售就是指私人教练跟客人双方沟通了解需求和满足需求的过程。有效的沟通是双方交换想法，并获取和交换信息使双方目标达成一致。怎样做到有效沟通，最终形成销售，这是私人教练尤为关心的问题，要想做到有效沟通，必须做到以下几个方面：&、学会提问
　　提问是沟通的基本方式，私教沟通从提问开始，通过提问获得宝贵的信息，了解客人的要求。怎样提问这是非常关键，提出可以让对方产生购买欲望的高质量的问题，而不是直接涉及销售的话题。那就要做到不只是多问，重要的是做到善问、会问。要问得恰到好处。因为问准客人的问题，就能激发客人和我们交流的兴趣。譬如，问一些客人感兴趣和关心的问题，是一种很有价值的提问。例如客人健身的驱动力，换句话说，请问你指客人是什么原因到俱乐部来健身的还有是客人的健身的目的，例如，你健身的目是为了减肥是吗减肥是为了的身体健康是吗减肥让你的体形更加漂亮、让你更自信是吗以前你有锻炼过吗有教练教过你吗效果如何以上这些提问都能激发客人交流的兴趣，也是客人关心的问题。简而言之，通过高质量的提问，更容易进入主题，使沟通更加融洽达到沟通的目的。
　　、学会聆听
　　聆听是沟通的基本技巧。一个乐意聆听别人说话的人，也是让对方容易接受的人，也是受欢迎的人。在销售中有一句行话，要想对方接受你的产品，首先必须让对方接受你。著名心理学家威尔逊&米兹纳说：&一位好听众不仅到处受人欢迎，而且能比其他人知道得更多。&认真地聆听既是对客人的关心和尊重，且只有通过积极的聆听，才能了解客人的真正需求，通过聆听获得客人的宝贵信息，了解和发现客人存在的问题越多，说明需求就越多，请私教的可能性就越大，产生购买的欲望就越强烈。要想获得客人的宝贵信息，做到有的放矢。在与客人沟通过程中应全神贯注的聆听客人的说话，不要轻易打断客人的话题，但听客人说话，也不能总是被动的接受，为了使沟通达到互动，使沟通氛围更活跃。还应主动有所反馈，比如，不时点头、微笑或听明白，是的，原来如些的声音，并鼓励客人继续说下去。此外，要把对方的回答认真做记录，这样可以表明你非常在意对方的回答，让客人觉得自己很重要。做好记录的目的是对后续的工作做好准备，也是为客人制定针对性的运动处方和教学指导提供很好的依据。除此，有利于积极的聆听，听客人说话时身体稍前倾，能表达你对问题的兴趣，很认真，也是对客人的尊重和关心。有人曾说，听别人讲话的态度，是我们能给予别人的最大赞美。而且你也将获得好处，别人将以热情和感激回报你的真诚。
、有亲切感
　　在沟通的过程中，不论是提问还是回答客人的异议问题，要表情始终保持放松、自然、带点微笑，让对方觉得你很友好、有亲切感。在实践中，私人教练对客人是否具有亲切感，是客人乐意和私教交流的重要因素之一。因为没有人不喜欢别人对自己亲切。交流要体现出诚恳、为对方着想、友善、耐心、有亲切感。譬如，在给客人做分析评估和交流过程中更能充分体现出来。举个例子来说：如果这个客人体型肥胖，脂肪含量高，那你可以这样跟他她说，从测量的生理指标数据发现，你上下身比例很匀称，可是皮下脂肪含量相对较高些，可是不要怕，只要我们一起努力，就能使你的体型变得健美有型，为客人建立希望值。这样，让客人听起来既有一种亲切感，又能给客人建立减肥的信心。达到有效沟通的目的。总之，在沟通过程中不论对哪种类型的客人都要让对方感觉到亲切感。任何时候都不能带有偏激性、伤害性的语言伤损客人的自尊心，否则不但达不到沟通的目的，反而产生消极的影响。除此，沟通的语气语调也非常重要，有时语气语调比你表达的内容更重要，有时表达话不在多，而在于精，同时要有感染力，激发对方的交流热情。
　　、要真诚
　　有句话说得好，真诚是打开通往天堂之门的钥匙。客人为你的真诚而感动，最后因你真诚的态度而成交，实现有效的沟通。当然，你所表达的每句话都要站在对方的立场去考虑，为他着想，也就是说，利他人，才利自己。私人教练工作本来就是帮助他人，成就自己，体现自我价值的工作。如果在销售沟通中缺少一颗充满爱、真诚与热情的心，很难达到你的期望值。
人鱼线如何练
人鱼线的正式学名为&腹内外斜肌&，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，达&芬奇在《绘画论》中首次提出&人鱼线&作为&美&与&性感&的指标。人鱼线&腹内外斜肌&的锻炼动作有如下几种：上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。侧腹旋转肌群动作一样平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持人鱼线锻炼示范固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。抗力球侧腹训练站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至20下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。腹内外斜肌训练采用平躺姿势，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。腰部旋转机平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。腹部训练机平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。棒式起撑将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。最难练的侧腹肌人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。要注意事项臀部不可抬起，呼吸要保持顺 畅不要憋气。
健身房需要什么私人教练？
&&&& 健身房需要什么私人教练？一般健身房是私营企业，获取利润是第一位的，所以如果我们私人教练能够帮助健身房获取利润的话，那就是最好的，那才是健身俱乐部需要的私人教练。
&&&& 作为私教如何才能被健身房所需要呢？我们需要懂的哪些专业知识呢？首先是解剖，生理学，之后是运动心理学等等，都是需要私人教练懂的，如果说作为私人教练，你对自己的要求自己就是这些的话，那么我告诉你，这样你的私教道路是比较短的，作为私教是需要懂得很多的，比如功能性训练课程，比如说康复课程。&&& 健身房需要的私人教练是专业的，是不断进取的私人教练、&详情咨询赛普郁老师QQ:&&&& 联系电话：
14个增大肌肉块的秘诀
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做 8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。5．高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。9．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。10．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11．训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。12．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20 &25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。&13．宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心
关于增肌粉
一直以来，很多比较瘦的朋友都来问我：&我很瘦，想吃增肌粉增体重，但是听说增肌粉有副作用，对肾脏不好，所以又不敢吃！&。我想解释这个问题的次数自己都记不住了，所以很有必要正面解释一下增肌粉到底有没有副作用。
&要弄清这个问题，我们先来了解一下，增肌粉的成分有哪些。百度百科是这样描述增肌粉的：增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜，补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。&这里所说的&其他成分&是指：除去浓缩蛋白质意外的碳水合合化、各种维生素和微量元素，还有的增肌粉还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等（这是根据品牌的不同才有的不同配方）。
&以上就是增肌粉的成分，我想将增肌粉的成分分清楚了，有一定知识基础的朋友就知道了所谓的副作用是什么了，由于蛋白质代谢后产生含氮物质（尿酸、尿素）主要经尿、粪、汗排出，所以如果过量食用，就会对肾脏造成负担，尿酸、尿素形成和排除受阻。这就是所谓的增肌粉的副作用。&那么我们反过来就可以得出结论：在严格执行科学的增肌粉每日摄入量（30-50克/天）的时候，增肌粉是没有任何的副作用的，反而是最适合瘦人增肌增重选用的保健品。
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、减去10斤体重&减去10斤脂肪&&　　减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
健身教练培训——俯卧撑的正确做法！
所有喜欢健身或者体育的人都知道的一个动作就是俯卧撑，因为俯卧撑具有简单，方便，效果好的优点。&
不过很多兄弟还是不确定自己的动作是否正确。俯身双手支撑于地上。如果想更多刺激胸大肌，则采用两手距离宽于肩（当下降至大臂平行地面时小臂垂直地面）。如果想更多刺激三角肌前束和肱三头肌则采用与肩同宽或者比肩稍窄的距离。手指方向朝着头顶，这样可以减少手腕压力。双腿并着，整个身体成一斜板状。保证挺胸收腹。&
深吸一口气同时控制使身体慢慢下落至接近地面但不接触到地面。收缩胸大肌使身体上升至开始位置，并保证肘关节的微曲。肘关节完全伸直的做法无论在健美中还是在体适能中都是不提倡的（健美称之为关节锁死，体适能则称为关节超伸）这样不仅会伤害到肘关节，还会使训练效果打折扣。&&&
原创文章来自&&北京赛普健身教练培训中心&
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健身教练的工资和专业度有关系吗？
&& 私人健身教练的工资和专业度存在多大的关系？&&& 私人健身教练的工资和专业度存在多大关系，私人健身教练如果没有很多的专业度，只是随便会点器械，在健身房是呆不下去的，是没有竞争力的，因为在健身房里面的很多都是锻炼几年的人，他们懂的器械，比你多的多，你拿什么去教别人。现在什么都讲究专业专攻，你知识学个基础，我不知道这样的教练自己有没有信息去面对会员，高工资就更不要想了。&& 私人教练专业度是直接影响工资的。& 详情咨询赛普郁老师QQ:&&&& 联系电话：
健身教练要学习的时间是多长啊？
&健身教练的学习是需要学习的时间，时间是保证我们教学质量的一个关键，健身教练学习的时间是根据课程来决定的，一般健身教练有私教基础课程，高级私教课程，还有全能私教课程。不同的课程学习时间是不一样的，私教基础可测还能够是学习一个月的时间，包括私教体侧，如何开发会员，增肌减脂的训练计划等等都是私教基础课程里面需要了解的。
& &私教高级私教可测还能够是学习两个月的时间，除了私教基础课程还包括很多其他的课程，高级私教课程体能方向：(1)心肺复苏（小课）（2）私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等（3）功能性训练（初级课程)（4）俱乐部运营管理与销售全能私教可测还能够是学习四个月的时间，学习的内容是更多的
10&分钟前 上传
&&全能高级私教专家课程体系1.心肺复苏（私教培训小课，私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法）2.私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定，高级训练技术平台期突破，高级训练法则）3.功能性训练（初中级）4.专业运动康复（初中级脊柱康复，手法松解）5.俱乐部运营管理与销售，私教教学能力与心态6.普拉提（初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练）7.专业运动康复高级课程（自由关节康复及其手法松解）8.体适能专家（急速瘦身，孕妇体适能，功能性体适能，极限体能）
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健身教练学历要求高吗？
&&&& 健身教练要很高的学历吗？健身教练对学历要求高吗？这是很多人想要知道的，首先健身教练是技能培训，不是学历教育，不可能要求所有人都是本科生，研究生的。&& 健身教练不需要很高的学历，但是要想做好的健身教练，甚至是明星教练的话，你的汉族那也度，身材体型等等都是比较有要求的，不管是哪一个行业，要想做的拔尖，都是需要付出很多的辛苦的。& 健身教练不需要高学历，但是实践专业技能是很重要的。详情咨询赛普郁老师QQ:
健身教练招聘看重什么？
&& 健身教练看重的是教练的专业。专业是影响教练的业绩，包括后续的续课，甚至影响健身俱乐部的声誉的。健身教练比较看重什么专业，我比较看重教练的不是身材，但是身材是会给教练加分，这是不可否认的。健身教练的专业度是以后要帮助会员改善健康的，所以我比较看重，解剖学，生理学，运动心理学等等都是比较重要的，但是不是说要把解剖学那本书背下来怎么样，健身教练是技能培训，不是学历教育，很多健身教练培训机构就做的很好，不仅专业度高，实践和理论衔接的很好。& 健身教练招聘是看重专业度的。详情咨询赛普郁老师QQ:&&&& 联系电话：
未来女私教
女私教也是很吃香的哦
私人健身教练的工资
私人健身教练的工资是怎么样的？
私人教练的工资：
&&& & 私人教练的工资是由底薪+上课提成+业绩抽成三部分组成，上课提成以及业绩抽成是工资主要来源，而能让更多人买你的私教课程不但要具备丰富的专业知识，还要具备良好的授课服务以及销售课程的能力和努力程度，这是一种综合能力的体现也就是你的工作能力，如果你具备同样的工作能力但专业程度不一样，回报率肯定不同。因为教练是一个技能为主的职业，从根本上说教练的专业技能越深能解决会员的问题越多，你的工资就会越高&
&& 私人健身教练一个月证多少钱，从上面的文章就可以知道，当然这也是看你的能力，比如手操课教练，要看你的会员多不多，你受欢迎不，你越受欢迎你的会员就越多，这样你的课机会安排的越多。私人教练你的能力越强，你的私教会员就越多，你的工资也就越高。
&私人加上你很教练的工资组成是这样，我们需要从以上几点去分析，不断提升自己的专业度，这样才能提高。
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减肥可以和运动饮料吗？
运动饮料，大家的印象中代表着运动，代表着健康。运动饮料有助于我们提高运动能力，却不能提高我们体内的脂肪利用，实际上它会减少我们运动时的脂肪动用。
运动饮料的主要成分是什么？水，第二多的成分就是各种糖，单糖（葡萄糖），各种低聚糖。还有各种矿物质，维生素。其最初生产目的是为了提高训练及比赛成绩。即补充运动时我们消耗的各种营养素。也就是因为它含有的糖，才造成我们脂肪的利用的减少。&
原因是碳水化合物会导致我们血液中胰岛素的升高，胰岛素是一种促合成激素，会抑制脂肪组织分解脂肪酸和甘油。使血液中脂肪酸含量降低。&
甚至我们训练前一餐的碳水含量过高也会影响我们身体动用脂肪的速度。高碳水饮食后四个小时我们身体要大量动用脂肪有时需要运动50分钟。&
所以减脂的你最好在训练前避免高碳水饮食，当然，要适可而止，避免训练时出现低血糖症状。&& 详情咨询赛普郁老师QQ:
赛普加上你很学院是专业私教培训
健身房教练怎么样？
健身房教练工作怎么样啊？健身房教练工作是需要比较高的专业度，首先健身房教练应该有一个比较好的体型，因为在大家还没有认识到你的专业度的时候，他只能从你的体型上去认识你，所以体型是给别人的第一映像。健身房教练工作怎么样，健身教练是帮助会员增肌减脂，制定训练计划的，是比较有意义。健身教练需要不但提高专业度。详情咨询赛普郁老师QQ:&&& 联系电话：&
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第四届全国体育大会后期对合肥市商业健身俱乐部发展现状与对策研究
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