14岁可以吃蛋白粉和增肌粉区别或增肌粉吗，我很瘦，想练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-08 08:15 标签： 增肌粉和蛋白粉的区别
人正常体型练肌肉吃蛋白粉好还是增肌粉好_百度知道
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那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪如果你比较瘦
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。身子比较瘦弱，胳膊怎么也练不粗，吃蛋白粉还是吃增肌粉？身子比较瘦弱，胳膊怎么也练不粗，吃蛋白粉还是吃增肌粉？健身领跑者百家号很多人天生骨架比较小，瘦弱这是很正常不过了。不同的阶段发育都不一样，更何况人与人的体质本来就不同。健身小伙练了有一段时间，发现自己太瘦弱，怎么练胳膊也粗不起来。小伙想买点补剂用品，不知道对于他这样的身材吃蛋白粉还是吃增肌粉？我们都知道健身后需要能量补剂，特别是对于大重量训练的健身者更应该吃一些补剂用品来增加营养的补充和肌肉的修复。对于瘦人来说吃什么比较适合，个人建议吃增肌粉，很多健身过来人，特别是健身教练对于瘦人来说增肌增重吃增肌粉是有效果的。增肌粉和蛋白粉最大的区别就是碳水化合物的含量的区别，增肌粉的成分中以碳水化合物和蛋白质为主。所以想增重的朋友可以吃增肌粉。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素加入其中，有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。对于想减脂的朋友建议你喝蛋白粉，不管我们还是健身减肥还是增加体重。我们都应该坚持健身，因为健身的好处太多了。(图片来源于网络，如有侵权，请联系作者！)本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身领跑者百家号最近更新：简介:专注分享健身原创干货作者最新文章相关文章14岁的每天健身能不能吃蛋白粉和肌酸
14岁的每天健身能不能吃蛋白粉和肌酸
14岁的每天健身能不能吃蛋白粉和肌酸
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科,尤其擅长发烧、上呼吸道感染等疾病
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问题分析： 当然可以。但要知道蛋白粉和肌酸这类营养品只是在配合严格合理的健美训练下起到促进作用的，意见建议：肌酸是在肠胃里面作用,帮助蛋白质更好的吸收。蛋白粉即蛋白质,是增肌的作用,还要配合蛋白质的摄入才能帮有效的作用
问14岁可以吃蛋白粉或增肌粉吗，我很瘦，想练肌肉练不起...
职称：主管护师
专长：老年痴呆,出血性脑中风
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问题分析：男孩一般从12～13岁进入青春期发育，基础代谢率增加，身体各系统处于较快的发展阶段，对营养需求较多意见建议：建议你注意增加营养，多进食蛋奶等高蛋白，高维生素饮食，适当进行体育锻炼，保证充足休息，可以适当服用蛋白粉，但不建议服用生肌粉，增加营养和训练即可
问我24岁男最近一直在健身练习力量偶尔服用肌酸蛋白粉偶...
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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问题分析：你好情况已悉此病主要是感受风寒湿热之邪气血不和血脉不通所致的以上症状意见建议：建议你可以口服舒筋通络胶囊和健脾丸禁辛辣食品清淡饮食会改善你的症状
问康比特蛋白粉肌酸健康饮吃多了会怎
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般考虑注意好饮食，合理运动对身体的健康有好处，同时需要定期做好检查
问我的身体比较瘦？？求助
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：身体比较瘦，是与自己的膳食及自己的消化吸收的程度是有很大的关系的，如果消化吸收好的话那很可能是由于自己的膳食除了问题，比如膳食中的营养素摄入较少，蛋白质的摄入不足，还有就是运动量较低。
问，由于吃蛋白粉肌酸之类的健身品，体重增长了许多。然...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
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病情分析： 根据你所说的情况，应该是肾虚，主要是免疫能力降低。宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨的食品意见建议：平时合理膳食，注意休息，忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣食品。应当加强身体锻炼，经常进行腰部活动。平素需要常吃一些补肾食品。
问请教健身问题。。。。。。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好：
根据你说的这个症状主要是由于你平时不经常运动造成免疫力低下，容易感冒的原因。你的标准身高应该是160斤，少食多餐、多吃粗杂粮、少吃精细粮、多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼、虾、每天坚持跑步频、四十分钟不用吃蛋白粉。
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评价成功！每天在健身房锻炼，想长肌肉增力量，吃蛋白粉好还是增肌粉？_百度知道
每天在健身房锻炼，想长肌肉增力量，吃蛋白粉好还是增肌粉？
我高180厘米，重130斤
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吃饭也要多吃些高蛋白和高碳水的食物蛋白粉喝增肌粉一起喝，不要怕吃太多，180最起码要160斤以上才可以，现在太瘦了
采纳率：82%
来自团队：
瘦人必须使用增肌粉。所以不是一概而论的，增肌粉能提供高热量和高营养。这样才可能增加肌肉和体重。蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖，因为瘦人代谢高，让你把热量和营养喝进去，增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，要根据个人的身体条件来选择，你应该食用。蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，且易吸收。不会涨肚，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量你好，如果你的饮食中蛋白质食用量不够
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但是胖人（脂肪高，新陈代谢低）答：增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重，只能食用蛋白粉
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可以做一些发展性的力量，做4组。一；负荷量根据每个人的体重比例来做，每组15个、手臂力量：把胳膊放在身体两侧，大臂不动、小臂向上做提升吃蛋白粉好，你要是想有张肌肉有张力量的话。最好做慢一点二、腿部力量：可以做下蹲负荷量也是根据个人体重比例来做
有点瘦了运动量非常大，增肌粉运动量不怎么大，蛋白粉
如果是相对增肌粉来说，我建议你吃蛋白粉如果是相对蛋白粉来说，我建议你还是多吃高蛋白的食物。
哥，我相信你正常吃好。保健品这些吃多了感觉有依耐性的，不吃明显感觉差很多，你多锻炼肌肉自己就出来了，张那么壮感什么啊？吓人还是吓鬼？
我从事健身锻炼6年 从未吃过增肌粉 我178 体重120 身上肌肉很明显胸维是89 先告诉你效果 增肌粉&蛋白粉&鸡蛋清（高蛋白食物）再告诉你危害 增肌粉=蛋白粉&鸡蛋清（高蛋白食物）增肌粉是蛋白粉与葡萄糖等物质的结合蛋白粉就是纯蛋白为了增长肌肉吃增肌粉不要吃蛋白粉，蛋白粉是给老年人吃的营养品（消化不好的吃蛋白粉补充人体所需蛋白质），你为了涨肌肉不是为了让你的胃减轻吸收压力，但是增肌粉不如高蛋白食物好，为什么呢？因为你自己靠锻炼出来的肌肉纤维纤细密集韧性强，但是靠增肌粉来的蛋白石都是附着你肌肉纤维的 让你的肌肉纤维变粗而不是变密 吃了增肌粉的没有自然练的肌肉线条完美也没有自己练的肌肉韧性强！而且是要三分毒 这些提炼出的粉 绝没有食物带给你的好 我周围的朋友就靠吃这些东西偷懒走捷径 但是跟我的肌肉纤维真的没法比 他们自己也这么说 但是健身风的老板肯定建议你买因为这样肌肉增长快而且蛋白粉利润也很大 要买增肌粉就去大的商场买进口的国产的都是三鹿你懂的
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瘦人吃蛋白粉或增肌粉有用吗
问：瘦人吃蛋白粉或有用吗？能帮助身体长肉吗？会不会对身体造成负担？
1、瘦人吃蛋白粉增肌粉还是有一点作用的，不过长肉最主要的是要营养均衡，肉、蛋、牛奶、蔬菜水果等都不可缺少，适量运动。去健身房让教练指导一下也好，做一些无氧运动，哑铃或杠铃。用增肌粉就可以了，里面已经含有乳清蛋白，可以配合肌酸一起喝，健身房卖比较贵。只要不是长时间吃，对身体不会有太大负担。
2、蛋白粉：适合本身身体有一些脂肪的健身爱好者，健身中提到的蛋白粉都为动物蛋白，以乳清蛋白粉为主。增肌粉：适合本身身体没有脂肪的健身爱好者，增肌粉为含30%以上蛋白粉60%以上碳水化合物为主要成分的瘦人专用营养品。
瘦人想练壮，我给你的意见，多吃点蔬菜和肉类。营养品方面， 训练后喝 一勺（约25克）增肌粉+5克肌酸+5克谷氨酸胺。如果你也有的话，就在加两勺蛋白粉进去。 多喝点水，可以帮助消化。如果这些东西你没有，那么买个增肌粉就够了，训练一段时间后在去买那些营养品。
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