锻炼想增加肌肉 要吃蛋白粉还是增肌粉和蛋白粉哪个好

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[晒单帖]不知道效果如何 吃了有种头痛的感觉 希望...
不知道效果如何 吃了有种头痛的感觉 希望只是暂时的 但愿对我有用吧
发表于 21:22:21
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其他谈论话题我是军人,比较瘦想锻炼肌肉,是吃蛋白粉呢还是增肌粉_百度知道
我是军人,比较瘦想锻炼肌肉,是吃蛋白粉呢还是增肌粉
最对是蛋白粉好啊。至少对身体好。
是啊,为什么要靠吃这个长肌肉呢?
还是多运动吧。这样才可靠。万一吃这些长出来的是肥肉就不好了。
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其他3条回答
鸡蛋就可以。要大量饮水。蛋白粉不要用凉水跟热水冲喝,肌酸,促进肌肉恢复,等你锻炼半年后可以买蛋白粉,提高锻炼质量,肌酸必须有,锻炼前后的半个小时内引用新手刚入门不推荐使用蛋白粉
不太爱吸收
刚入门,每天多吃一个鸡蛋就可以了,不吸收都白吃了,白花钱
那要看你的训练强度来定,如果你是系统的训练,强度较大的话呢可以使用增肌的蛋白粉,但是前期用量要小,蛋白粉催出来的肌肉不稳定,而且也不是说吃了蛋白粉一定就会长肌肉,努力才是硬道理
蛋白粉,不要吃多了,多锻炼。
对,配合锻炼(跑步,俯卧撑)效果好极了!
要喝多久啊
看你现在体重了,不同人情况不同,先使一月看看吧
锻炼肌肉的相关知识
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出门在外也不愁指导意见:这是不要用药,可以注意平时坚持锻炼,是可以的,也能增加抵抗力,有利于身体健康的。
回复于: 05:53:27& MUSCLETECH/肌肉科技 高性能增肌粉 健身增肌增重蛋白粉 7磅
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