蛋白粉和增肌粉一起吃怎么吃？_百度知道
蛋白粉和增肌粉一起吃怎么吃？
我买的是 bsn 的增肌粉 和 MP的蛋白粉
我现在 偏瘦 想增重增肌
该怎么吃？
6 7 休息。
bsn的吃法是
取 1份（3勺） 每日 1-4次
MP的吃法是
取1-2勺 每日 2-3次
我现在15岁 偏瘦 ...
我有更好的答案
　　蛋白粉和增肌粉吃一样就够了。体重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人更适合吃增肌粉。如果运动量不大，饮食又是很正常的，那么便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了，因为即是吃了也没有效果。　　蛋白粉或增肌粉的吃法：平时可以在运动后30分钟吃一到两勺，一天吃一到两次，另外一次可以在饭后2小时吃。泡蛋白粉或者增肌粉要用温水，不能用开水。
健身爱好者
有一点你可能搞错了，所谓的增肌粉其实主成份也还是蛋白粉，不过另掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，所以你只需买一种就足够了。如果考虑经济问题，完全没必要去花这冤枉钱。这么说吧，正常的三餐，只要你不挑食。那三餐的蛋白质摄入量其实足够保证了。如果你担心蛋白量摄入不够，或不喜欢吃肉，那每天吃两个水煮蛋就够了。蛋白粉和增肌粉只有大重量，或超负荷训练时，是需要补充蛋白质，但以你现在的身型，只能做一起中轻量的体育锻炼，那么是没必要去买这些的。店家的介绍看看就行了，如果你不放心，确定要吃，那你在每次锻炼半小时后补充一点蛋白粉或增肌粉就行了。其实时候没必要
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胶原蛋白粉，早上或者是晚上睡觉前半小时喝最好，增肥粉的话可以当做饭后甜点冲来喝，适当加些糖或者蜂蜜
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这主要看你是什么体质了！对比一下下面的，看看你自己更适合哪一个？蛋白粉：蛋白粉中的主要成分是蛋白质，蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的16.3%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质10kg。肌肉生长需要依靠“氮”平衡，为了达到这个平衡就必须给身体补充充足的蛋白质。尤其是强度刺激后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。因此，肌肉块越大需要补充的蛋白质就越多。蛋白质的日需要量为：每公斤体重2~3克蛋白质。蛋白粉被安排在一天的六餐之中，分2~3次服用，因为蛋白粉比食物蛋白质更容易被身体吸收。增肌粉：众所周知，肌肉生长依靠单纯蛋白质的补充是不够的，还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养素，其中以碳水化合物和蛋白质为主，从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂，维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同样都属于蛋白类补充品。蛋白粉和增肌粉的区别：1.成分产品成分上的区别通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉，只要训练合理，一样不必担心脂肪的增长。2.使用方法上的区别说到使用方法，不得不提营养补充的几个黄金时间：起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦，所以如果体脂正常，还是建议使用增肌粉最为方便快捷。 增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实则不然，正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪，而且还能够让增肌事半功倍。哪种人群适合补充蛋白粉？1.减脂人群减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食，很多人都失败在饮食无法坚持到底。所以在这个阶段不单纯是要科学的饮食，关键还要有坚强的意志，只有这样才能保证减脂的顺利进行。这类人群我们只建议使用蛋白粉。2.维持健康人群很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重复多次的蛋白质补充，训练后和睡觉前适当的使用一次就可以了，而且量不用很......余下全文>>
练两小时？？每次？？！！如果你不使用任何荷尔蒙前体（雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮）的情况下，每次的力量训练时间不要超过1小时！过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少，不利于肌肉生长。想增肌的话，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白低脂肪低碳水化合物的饮食才能事半功倍。因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。既然上面讲到了补充蛋白质是增肌的要点的话。那么我分别来看下增肌粉和蛋白粉的成分。增肌粉虽然名字叫增肌粉，其实里面的主要成分是不少于70%的碳水化合物（麦芽糊精）加上最多不超过30%的蛋白质，它的作用是缓解力量训练之后的饥饿感的，就类似于士力架的功效。蛋白粉里的主要成分是蛋白质，虽然各个品牌的产品有所区别，但是蛋白质的比例不会低于80%，因此其增肌的效果要远远好于增肌粉。三大宏量营养素，脂肪、蛋白质、碳水化合物只要你摄入的量超过了你消耗的量都会转化成脂肪储存于体内，所以其实不仅仅是吃什么的问题，而是吃多少的问题。这两种产品都没什么副作用，只是蛋白质要是摄入的超过体重需求，那么会对肾脏造成比较大的负担。目前这个阶段，如果你要是能自己在家做饭或者带饭的话，其实根本没必要吃蛋白粉，因为蛋白质的获取实在是太方便了，比如鸡蛋清、乳制品、豆制品都非常的方便。如果你是在没什么时间或者条件的话，那么就吃蛋白粉。力量训练结束后半个小时内，用水冲服就行，只是吃蛋白粉要多喝水，以免造成肾脏负担过重。
根据你给的数据，蛋白粉比较适合你，因为增肌粉里面含有比较高的碳水化合物，它就是适合瘦人锻炼的时候食用；像你这样的，水解乳清蛋白供更适合你；补剂只是起到更好的供应我们人体所需的一些物质，更重要的还得在锻炼上下点功夫；想练肌肉的线条感，在锻炼上是有讲究的，要多组多次的锻炼，锻炼的重量选择15RM比较好。
蛋白粉好。增肌粉你年龄不适合，好的蛋白粉一般健身房就可以买到，价位从三百到一千不等
1.增加重量 大重量刺激才能讲肌梗块增大2.增肌份效果好,但有副作用,一般人群不建议服用.3.蛋白粉相对柔和,单一补充蛋白质.
如果你是没有肌肉，那么你用增肌粉，如果单纯的是瘦，骨架小就用蛋白粉。一般来说蛋白粉副作用要小，增肌粉女士最好勿用，市场调查发现易造成雄性激素分泌过旺，形成不孕症等不良后果。
在健身中，什么是在蛋白粉和增肌粉？蛋白粉和增肌粉有什么区别？简单的说，蛋白粉就是蛋白质，只是相对于食物蛋白质来说，他的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉的增长，同时蛋白粉也适于减脂人群，蛋白粉脂肪含量憨常低，不用担心脂肪堆积。增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者，有利于提升体重和身体围度的增加。蛋白粉和增肌粉食用的3大黄金点是起床后、训练后、睡觉前，这样更容易吸收。需要说明的是睡觉前不建议使用增肌粉，原因是因为增肌粉热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时候还会影响睡眠，但是如果训练强度足够和正确使用增肌粉，不但不会增加脂肪的堆积，还会使增肌效果事半功倍。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
这要看你个人情况的，一般普通健身人群只需要喝蛋白粉就行了，但是如果你是偏瘦体质，那么就需要喝增肌粉来使自己身体的围度涨上去。其实蛋白粉和增肌粉唯一的区别就在于增肌粉中含有大量的碳水化合物，因为大量的碳水化合物是增肌的必要保障，所以如果你人很瘦，你可以直接喝增肌粉，或者你喝蛋白粉，但是每天每餐都摄入大量碳水化合物，这两种都是可以的。
你可以把蛋白粉简单理解为粉末状蛋白质（当然实际上并不只有蛋白质），而增肌粉其实就是在蛋白粉的基础上，添加了粉末状的碳水化合物等可以给你提供更多能量的东西一般同重量的蛋白粉所含蛋白质高于增肌粉，但所含能量低于增肌粉你如果日常饮食摄入的能量足够，而摄入的蛋白质还差一些，就选蛋白粉你如果日常饮食摄入的能量少了点，蛋白质也差一些，就选增肌粉这两种粉最主要的用处就是方便，可以部分替代日常饮食
初级锻炼者，不建议使用蛋白粉。 专业锻炼三个月 可以使用蛋白粉。半年后可以使用增肌粉。周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推 10-12RM x3组（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组周三，背+二头肌训练（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组周五，腿+肩部训练日（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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我是说效果是暂时的??还是稳定的??求有教经验之论....拜托
&&&&&告诉你！吃蛋白粉肌肉长的是快！去是去不掉的！
当你的肌肉长大以后皮也会撑开，但是一不
我是健身新手 健身吃蛋白粉增肌效果不错.是教练建议食用的 我用的是植物蛋白.
我是说效果是暂时的??还是稳定的??求有教经验之论....拜托
&&&&&告诉你！吃蛋白粉肌肉长的是快！去是去不掉的！
当你的肌肉长大以后皮也会撑开，但是一不练肉就会垂下来知道不？
但是皮缩不回去的1那时候你的肉就全垂下来了！
也就是说只要你吃了蛋白粉你一不练着辈子你就完了！
我健身5年了！这样的情况我见的太多了！如果不信你就吃吃看吧！
但是别忘了我没有提醒过你！
健身着东西要靠自己长时间的锻炼！吃这些东西都是捷径！当然也要付出
一定的代价！我建议你还是慢慢练吧！虽然效果没有吃药那么显著！但是起码
是扎实的肌肉！就算以后不练了不会担心掉肉而且那么难看 &&&&&&
这是听别人说的 可信??求有教经验之论....拜托
看了那为仁兄说的话只能说明他太业余了，太不把相关信息当回事了，而这种人现在是占多数的。其实健身要了解的知识是很多的，运动生理学，解剖学，人体力学，体能学，营养学，美学等。所以健身要面对几个问题：为什么要健身（动机）？要练到什么程度才有好的体型和体能（目标）？要怎样达到，要付出多少时间和精力（具体的训练计划）？有些人胡乱练也会有成绩的，但是由“事陪功半”得来的。
就算不吃蛋白粉，不练的话肌肉也会萎缩的，我就不信不吃不练还能保持强壮。况且要取得好的成绩是需要长期有计划地坚持锻炼的，不会“以后不练了”的，健身应容入到生活中去。
阿诺德18岁就成为宇宙先生了，上臂围有五十多厘米，但他健身的时间不到5年。说明时间不能证明一切，所有事情要成功都离不开正确的方法，毅力和时间。有些人用坚强的意志和大量的时间把肌肉练出来了，但用的确是“笨方法”。如果说合理的营养加上强度足够的训练能在一定时间内增肌两公斤，但你会选择“慢慢练”，用更长的时间和更多的付出去增肌半公斤吗？
还有，如果是真正的蛋白粉，那应该是营养品，而不是“药”！吃药会对身体产生副作用的，而营养品侧没有。
健身的三大要素是训练，营养，恢复！...
看了那为仁兄说的话只能说明他太业余了，太不把相关信息当回事了，而这种人现在是占多数的。其实健身要了解的知识是很多的，运动生理学，解剖学，人体力学，体能学，营养学，美学等。所以健身要面对几个问题：为什么要健身（动机）？要练到什么程度才有好的体型和体能（目标）？要怎样达到，要付出多少时间和精力（具体的训练计划）？有些人胡乱练也会有成绩的，但是由“事陪功半”得来的。
就算不吃蛋白粉，不练的话肌肉也会萎缩的，我就不信不吃不练还能保持强壮。况且要取得好的成绩是需要长期有计划地坚持锻炼的，不会“以后不练了”的，健身应容入到生活中去。
阿诺德18岁就成为宇宙先生了，上臂围有五十多厘米，但他健身的时间不到5年。说明时间不能证明一切，所有事情要成功都离不开正确的方法，毅力和时间。有些人用坚强的意志和大量的时间把肌肉练出来了，但用的确是“笨方法”。如果说合理的营养加上强度足够的训练能在一定时间内增肌两公斤，但你会选择“慢慢练”，用更长的时间和更多的付出去增肌半公斤吗？
还有，如果是真正的蛋白粉，那应该是营养品，而不是“药”！吃药会对身体产生副作用的，而营养品侧没有。
健身的三大要素是训练，营养，恢复！只有在正确的训练，合理的营养补充，充分的恢复这一过程的完成，肌肉才会生长出来，需要保持或增长更多的肌肉，就要不断地完成这样的循环！这是生理规律，也是健身之道！只吃不练会成一个胖子；训练刻苦但营养跟不上则肌肉和体重（瘦体重）也不会有大的变化；训练和营养都充足但生活制度不好（吸烟，喝酒，缺乏睡眠，压力太大等）也无法强壮。可见，成功的健身是讲究系统性和全面性的，不是“慢慢练”磨出来的。
话又说回来，蛋白粉的使用是建立在大强度的训练下的，马虎训练或训练不得法也是对营养品的一种浪费，初学者应注重学习基础的训练技术，不要依赖营养品，任何时候营养补充都应以日常饮食为主。
其他答案（共2个回答）
粉可以提高人的抵抵抗力！！！
你男朋友想增长肌肉的话就需要比一般人更多的蛋白质.
然而不光摄入重要,吸收也很重要.易于人体吸收是蛋白粉的最大优势.
所以在教练的指导下,根据自己运动的量补充足...
任何牌子的蛋白粉，在生产过程中间，都会添加化学成分，许多保健品成分不明，吃完“保”障你不“健”康。健身长肌肉要补充蛋白，最简便的办法是喝豆浆。黄豆富含优良植物蛋...
正氮蛋白是在乳清蛋白进行了氨基酸配比改良和添加了一些能帮助身体维持正氮平衡的成分。正氮蛋白能够更好的让训练者保持肌肉增长状态，维持体内的正氮平衡。正氮平衡能够让...
牛肉、土豆可增强肌肉韧性，国家举重运动员都有这两种食品，可以尝试一下。
含碳水化合物少的食物：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
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答: 你好，你现在的情况有可能是因为泌尿系结石刺激引起的可能性较大。建议可以到正规医院泌尿外科就诊，做尿液常规，泌尿系超声波等检查，明确情况以及原因，做出针对性的治疗...
答: 可以多吃凉性的事物，比如一些蔬菜，或者是像西瓜，香蕉，橙子之类的凉性水果；还有也可以选择菊花或金银花泡茶喝
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
tann转成假名就是たん，拼音的话，相当于tang吧……
bakka转成假名是ばっか
kkou转成假名是っこう
benn转成假名是べん
kyo转成假名是きょ
系统学过五十音的话，看罗马音就能直接读了。用拼音来学是不合适的，有些发音没法用拼音标的。
P.S.罗马音里，“nn”就是波音“ん”，“kka”是前面带促音小写“っ”的“か”，同理“tta”就等于“った”。
健康的孩子很少有这儿虚那儿虚的问题。因为孩子处于发育发展的阶段，整个内脏机能虽然不成熟，但是不等于机能虚弱。相对他个体来讲，他的机能应该是不断的旺盛的发展。
除非我们不合理的养育伤害了他的脾胃功能。比如说他只能承受二两的食物，你一顿给他塞半斤，他的消化道脾胃都不能承受，它很疲劳、很衰竭。其实老百姓说的所谓上火无非是消化功能的紊乱，紊乱的原因还是吃得不合适，一般都是吃多了。这样的话，不光是晚上，白天也一样，孩子要多少给多少，不要就别吃。
可能有一些孩子不控制，他多吃一口少吃一口都没有关系。这就需要家长更仔细的观察。有的妈妈是给孩子喂食，孩子就张嘴，你要观察他吃的过程中有什么变化。如果孩子出现一些满足感，比如说吃东西开始很专心、很积极、很热情，吃着吃着这种热情降低了，这种积极的主动性也降低了，这个咀嚼的速度也放慢了，好像对吃的兴趣不浓了，这个时候就可以不吃，孩子生病的机会就少了。
6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。
未添加辅食的宝宝
一般来说，只要宝宝的进食状况正常，就不需要再额外补充水分，除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下，才可以补充少量开水。
添加辅食的宝宝
就6个月之后的婴儿来说，多半已经开始接触奶水之外的其他辅食，水分摄取的来源更加丰富。因此，可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水，这样能够帮助宝宝清洁口腔，也有益于牙齿健康。
在夏季，宝宝出痱子是最常见的现象。如果孩子出了痱子，相信大多数家长都有自己的小方法来处理。一般来说，首选的方法是给孩子洗澡和涂抹痱子粉。虽然这种方法很有用，但要注意一定要在给孩子洗完后涂抹才能有很好的效果。同时要注意给孩子穿少点、勤换衣、多喝水。
若孩子痱子较严重，甚至有抓烂的现象，或出现脓痱，民间叫“马痱”，用痱子粉就用处不大了。下面介绍一个中药偏方，对于马痱可起到很好的效果。
方子：黄柏30克，生地榆30克，煎后放温，然后清洗局部，没有严格的浓度限制，可用纱布湿敷一会儿，每次5分钟左右，每日三次。
由于这个年龄的宝宝好玩好动，而且特别喜欢玩水，经常会把衣服搞湿搞脏。所以不少父母顾虑重重，认为宝宝年龄还小，只不过是喜欢玩水而已，不会学会自己洗手。
其实，宝宝对父母教他洗手是很感兴趣的。只要方法得当，宝宝也能很快学会自己洗手、洗脸。训练时，父母要一边和宝宝玩肥皂泡，一边教洗手的动作，同时也应教宝宝如何开或关水龙头，如何用手巾擦手等。只要坚持一段时间，宝宝就学会自己洗手甚至洗脸了。
智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。
1.不饱和脂肪酸
脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易引起智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。在鱼眼球附近的脂肪组织DHA尤其丰富。
卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就越快，机体的思维也随着加快，记忆力也会更加牢固。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈摄入的卵磷脂是否足够就已经影响到胎儿的大脑发育。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，因为卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。
富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。
富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品
铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。
锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致脑DNA和蛋白质合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。
5.维生素BCE
维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。
维生素B族：人的神经系统对缺乏维生素B类尤其敏感。它们能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。维生素B12是维护智力的营养素之一。叶酸有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。
维生素C：它是神经传递介质的重要组成部分，大脑接受外来刺激、向外发布命令的是否灵敏，都有赖于它的支援，它能防止脑细胞老化。
维生素E：保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。
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成都高新区代理记账是指企业将本公司的会计核算工作全部委托给专业记账公司完成，本企业一般只设出纳岗位，负责日常收支业务和财产保管等工作。简介“一人公司”实例 成都高新区注册一人有限公司代理记账需实质意义上的“一人公司”在西方国家特别是美国较为普遍，因为美国许多州的公司法律规定董事必须拥有一定数额的公司股份，即资格股，所以许多公司的股份的绝大部分比例由一个股东拥有，另外极小比例的股份由公司董事拥有。
成都天府新区注册的个体工商户不经营了营业执照需要注销吗？成都公司注册以后，如果不按时进行纳税申报，不按时进行企业信息公示，不经营的公司不及时办理注销手续，公司就会存在信用污点，如果情况更加严重的话，公司法定代表人、股东、董事、监事、经理等人员的身份证号码都会上黑名单，个人征信记录也会有污点。也就是我们平时所说的“一处违法处处受限”的社会征信管理。主要有以下两大类：一类：企业违法，企业将面临的处罚不按时进行企业信息公示，企业会上工商异常经营名录，并向社会公示。
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这个不是我熟悉的地区
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