73KG，175cm的男生应该怎样减脂增肌减脂能同时进行吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-21 22:19 标签： 不减脂直接增肌的后果
身高175体重140是不是不用减脂 可以直接增肌？
全部答案（共1个回答）
跑步是最好的锻炼，每天跑个30分钟最好，至于饮食。多吃一些含蛋白丰富的食物，比如牛奶，牛肉....另外免疫下降可能缺维生素什么的 ，多吃水果蔬菜。而且现在有些保...
适当吃些高热食物，多吃蛋白质,加强肌肉练习,自然体重就上去了。是的,男性的引力在于肌肉。,
这个我最有发言权了！因为我一米七五，体重135斤！
从前全身只有腿围让人心惊：2.1尺，体重160斤！
去用针灸减肥，瘦了一些，但还不理想。现在自己开了个店面，...
你去喝酵素啊，这个促进新陈代谢的，对身体很好的，对瘦身也有效果。乐酶的还不错，你可以去试试。
答: 怀孕胎盘小原因是什么啊，胎盘小会不会影响胎儿的发育呢，求解？
答: 辣、烤、炸、油腻食品一律忌口答案补充喝点凉茶
答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
答: 你好，中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温...
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健身与减脂
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体脂率到多少可以开始增肌，到多少又需要减脂了呢？
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体脂的话，关键还是要看你的外形，如果在外形上对你的身材满意了，你就可以登机了，如果在外形上你太瘦或者太胖的话，或许你需要增加脂肪或者是减脂.
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一般是18%左右 。如果嫌胖还是先减脂的好，瘦下来在增肌。
记住 有氧运动减脂，无氧运动增肌。
有氧运动减脂，无氧运动增肌。
有氧运动减脂，无氧运动增肌。
说三遍。
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如果你在乎的是形体的话不一定要跟着体脂率走，可以根据你自己的实际情况，毕竟一个数据不可能适用于全部人，保持自己的体重跟自己的身高匹配就行了。
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体脂率到多少可以开始增肌，到多少又需要减脂了呢？
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175左右身高，67公斤，需要减脂再增肌吗
175左右身高，67公斤，需要减脂再增肌吗😓
我有更好的答案
这身材可以了啊，话说你自己运动一下减脂增肌不都有了吗
😃谢谢，没事，只是问问，现在一直在健身
嗯嗯。要坚持不懈啊，我练了几天就没心思了
采纳率：60%
主要是看你个人！如果你想健身增肌也不错啊！不过175 左右 67公斤真心不胖！何况健身会让我们更健康啊！
健身中😃
不需要，你又不胖，
谢谢😚
不过就看你身材分布匀称不了
就是身材比例
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换一换
回答问题，赢新手礼包男，66kg，175.5cm，但不知为什么我还是有肉。。健身萌新，不知道我现在先增肌还是减脂_百度知道
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男，66kg，175.5cm，但不知为什么我还是有肉。。健身萌新，不知道我现在先增肌还是减脂
我有更好的答案
你如果想要纬度像那些外国大汉那么丰满，就不减脂，你如果想像李小龙那样的减脂再增肌
采纳率：56%
很多情况下,其实增肌和减脂是可以同时进行的,但要有好的锻炼方法.
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