用坚持,证明能耐.跟随来自运动员與精英教练的专业指导,尽你所能,练就更好的自己.专属制定适应性训练计划,由此开启蜕变之旅.
一周练三次的话可以胸和三头一起练背和二头一起练,肩和腿一起练腹部这三天每天都可以做就ok了。
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