男子立定跳远世界纪录前该怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-19 14:08 标签： 立定跳远
怎样才能提高立定跳远和坐位体前屈的成绩？_百度知道
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怎样才能提高立定跳远和坐位体前屈的成绩？
坐位体前屈基础很差我是一名初三男学生，4月份就要进行体育中考，我现在立定跳远只有2.2米左右，而满分需要2.5米，怎样训练或方法能使成绩提高快一些
我有更好的答案
天天压~只有这样了~ 或者单腿跪立，讲另一只腿放在约70cm高的把杆上撕韧带~ 使用小腿的力度准备要跳的时候，手的弧度要摆动起来要跳的时候，整个人的受力点要集中在脚尖
先做好热身运动！起跳是一定要站立好！防止脚尖滑！跳起时尽量高点，到了最高点是大腿向前伸同时收腹！！记住！！！！最重要得还是手要摆起！！ 祝君成功！！！
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立定跳远前喝什么会使人体更有爆发力
我有更好的答案
有能力的话先要放松，一定能考好，到放汗就行了。至于吃，不要吃油腻的！然后考试前做做热身，不可紧张,可先上次厕所，不要喝太多的水
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立定跳远前应该做什么科学的热身运动？
我每次打回篮球再立跳都是满分。 前提不要太浪费体力！ 希望大家帮我，尤其是专业人士和有经验的！
我有更好的答案
可以避免受伤，还有利于提高成绩、膝盖 3、腰腹部 4、双肩和颈部 此外还要做腿部和腰腹的肌肉拉伸，使其充分放松： 1、脚踝 2立定跳远前准备活动主要是
有间隔的拉拉腿部韧带，再做些高抬腿和蹲下起立练习，次数不要太多，以免引起肌肉酸疼。
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回答问题，赢新手礼包体测立定跳远前应做什么准备活动
体测立定跳远前应做什么准备活动
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：体测立定跳远前应做什么准备活动想得到怎样的帮助：体测立定跳远前应做什么准备活动
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：最好是进行一定的控制病情及行功能性的活动度，需要到专科的医院进行就诊的治疗为主，及进行康复训练、。
问体测跳绳前要做什么准备工作
职称：医生会员
专长：养血生发,风湿热,痈,湿气重,补肾,健脾
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问题分析：体育测量前一定要放松，不要有压力，心态要当是平时练习就可以意见建议：体测跳绳前半个小时就要多练习，想想平时练习哪里容易出错，再练习出错点就可以，关键是放松
问巧克力应在体测前多长时间吃
职称：主治医师
专长：感冒,慢性咳嗽,反复高热,结核性胸膜炎,抽烟,喝酒,性生活不洁,用药指导,指导患者安全,青少年营养保健
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问题分析：你好，巧克力是高热量食物，可增加体能和耐受力，提高机体兴奋性，黑色巧克力对心脏也有很好的保护作用。意见建议：建议你体测前1小时食用，因为此时巧克力中咖啡因的兴奋性，需要1小时才能达到高峰，从而达到你提高体测的成绩。祝你心想事成。
问立定跳远后大腿根很酸,明天就体测了怎么办
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：158217
病情分析： 大腿根部很酸是由于体育活动比较大，引起了人体的肌肉劳损和乳酸分泌增多，出现了局部的酸困不适，现在的情况看，可以服用些消炎痛或尼美舒利片有一定的效果。意见建议：建议在平时需避免过度劳累，多休息，劳逸结合有利于身体的健康。
问您好，我14岁了，过几天是中考体测，我买了一盒葡萄糖...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：这种情况一般考虑是可以喝的，多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
问关于长跑的准备活动问题
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，根据你的描述,那应该是腹肌受损了，注意休息，吃点消炎药止痛的药物
问4月11日应来例假今天还没来18号就要体测了怎么办
职称：医师
专长：妇科疾病、高血压
&&已帮助用户：16470
病情分析： 你好，一般情况下如果月经周期正常的，突然出现停经史，有正常性生活的话就要考虑早孕的可能。意见建议：如果没有过性生活，可以再等等看，如果十天后还不来可以到医院用些孕酮催经治疗。
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体育中考立定跳远男子2米46是哪个想出来的?
TA的每日心情微笑 10:46签到天数: 681 天[LV.9]以坛为家II
你跳跳给我看看,跳得上吗?有意义吗?为什么非要设这个槛来为难学生?特别是稍胖点的,你说能跳上吗?希望教育局能改正这个政策.我们又不是要上体校,这么高的要求真心觉得是没必要.
TA的每日心情微笑 14:55签到天数: 245 天[LV.8]以坛为家I
2米46要求真心不高，但如果是及格线的话确实能干倒一大片人
该用户从未签到
本帖最后由 御用闲人 于
19:19 编辑
学生的体质太差了，这也是没办法的办法。不然长此以往，谁来保卫咱祖国，谁来保卫她。希望学生们都加强体育锻炼，而不是只为了应付考试。
TA的每日心情聆听 21:43签到天数: 6 天[LV.2]偶尔看看I
来自手机用户
1，46米可以吗？我觉得一点都不高'怎么不要求文化考不上高分的'让题目简单化呢'现在的学生体质真是差的不行
TA的每日心情郁闷 21:29签到天数: 8 天[LV.3]偶尔看看II
当年我随便跳一下就是2米5，很简单的
该用户从未签到
可以练出来的
该用户从未签到
来自手机用户
新鲜初中毕业生表示，只要你好好练，就能过，除非特别胖或腿特别短之类的。女生标准197，我女儿寒假时只能跳170，考试跳出213。
TA的每日心情开心 08:00签到天数: 491 天[LV.9]以坛为家II
应该难度不高
TA的每日心情奋斗2&小时前签到天数: 796 天[LV.10]以坛为家III
没事的，考试时学校会把沙坑挖低的，会有一个不小的高低差！！
TA的每日心情擦汗 14:57签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
在这里抱怨倒不如带你儿子去锻炼。
该用户从未签到
引体向上，洒家那年代全班男生平均能做将近10个。而现在的初中小鬼，能做超过1个的都寥寥无几！
由此可以引申到其他方面
TA的每日心情怒 08:16签到天数: 1179 天[LV.10]以坛为家III
本帖最后由 何其正 于
20:50 编辑
小学6年级2米25，，高中的时候2米50。。
引体向上20个随便搞搞，，屈臂撑20个，，俯卧撑一口气50个。。
TA的每日心情开心 08:39签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
2米46很难吗？除非特别胖，那成绩差的是不是也可以吐槽考题太难呢？都是100以内加减法多好。你要知道考试就是淘汰差的
TA的每日心情微笑 11:51签到天数: 133 天[LV.7]常住居民III
呵呵，努力下也许就可跳过去了。
TA的每日心情聆听前天&19:55签到天数: 752 天[LV.10]以坛为家III
风叶儿 发表于
新鲜初中毕业生表示，只要你好好练，就能过，除非特别胖或腿特别短之类的。女生标准197，我女儿寒假时只能跳 ...
青少年时期,运动一下,体育成绩上的很快,
效果很好的
既能健身,又能提高学习效率
家长对学习的时间抓得很紧,
而对学体育的时间就不舍得投入了??
该用户从未签到
多练练肯定能过，95%以上的学生都过得了
TA的每日心情聆听前天&19:55签到天数: 752 天[LV.10]以坛为家III
何其正 发表于
小学6年级2米25，，高中的时候2米50。。
引体向上20个随便搞搞，，屈臂撑20个，，俯卧撑一口气50个。。
时代不同了,那时同学在一起要比谁最能撑
谁跑得快,跳得远,投得远
现在的孩子,看似人高马大,但往往是纤手无力
喜欢运动,身体素质好得是极品了
以前有相关报道,中日青少年在一起搞夏令营,
中国孩子普遍吃不起苦,身体的各项运动指标普遍不如日本小孩.
前两天报道公共汽车,一男非礼女性,众多男人避之,任其所为??
后来在司机多次呼叫,占了上风时候,才有一年青人畏畏缩缩的向前帮忙.

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