只断食不运动效果第三天,没运动,腿上肉疼正常么

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(好想去青海哦)
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我158,裸重49左右,我想减肥,我想下九十斤。可是我尝试过绝食,每次到第三天就腿疼的难受,就是感
我158,裸重49左右,我想减肥,我想下九十斤。可是我尝试过绝食,每次到第三天就腿疼的难受,就是感觉骨髓里边疼,疼的在床上打滚,这次今天才第二天,腿又开始疼了。而且心跳的厉害,不得已吃了午饭。我想知道我这是怎么回事?那么我能选择怎样的减肥方法呢?...
我有更好的答案
绝食减肥减去的是水分,没有减去脂肪,如果要减脂肪,就要配合运动,看哪里需要减,然后做一些针对性的运动再配合饮食(不是不吃,而是均衡的吃)首先,你要去测量一下你的微量元素是不是偏低,而是要把体型放在第一位,小腿,测量一下,臀围,还有大腿,比如腰围,胸围,不应该把体重放在第一位,因为这个身高体重不算轻也不算重你和我身高体重一样,我觉得你可以边减重边塑形,因为绝食引发腿疼似乎不太正常。再来,建议你练瑜伽和跳健康操
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又不胖,减什么肥。太瘦不健康,我和你一样高,80斤,别人看着觉得我好瘦,瘦得有点过了,我自己也觉得,而且身体很不好。
身体怎么不好了?我特别想要自己80几斤⊙﹏⊙可是还有近十斤要减,我觉得我老是减肥失败都快要自暴自弃了,哭
太瘦了啊,人体还是需要一定的脂肪的,不然没有抵抗力。我朋友也很瘦,她原本很胖,后来减肥,节食,每顿吃一点点,有时候晚上还不吃,时间长了真的瘦下来了,但是,她也因此有了轻微的厌食,一顿吃一点点就吃不下了,越来越瘦,身体也越来越差
只节食也可以瘦的这样明显么?还养成了每顿吃的这么少的习惯。真好,这就是形成了易瘦体质了吧。羡慕。。。。。
没什么好羡慕的,每天病泱泱的。
病殃殃?怎么会?节食后遗症这么严重??
是的。节食不当就会这样,而且,我朋友如果不接受治疗,继续这样下去会越来越严重,甚至危及生命。所以不要盲目节食,除非你能吃很多,可以稍微少吃一点点,如果觉得饿,受不了,就不要节食了,证明这不适合你,你的身体需要这么多养分
她还住院治疗了?好吧,我也害怕了,毕竟美丽与健康相比还是健康比较重要。可是真的讨厌自己这个身材你是天生就这么瘦吗?羡慕天生的瘦子。。。。是不是平时吃的也不多?饮食规律?
我是天生就瘦,因为我脾胃不好,吃得很少,零食也很少吃。我就一直想胖一点,还羡慕你们稍微有点肉肉的女孩子
你那是饿得了,饿出毛病就得不偿失了。建议你不要完全不吃,每吨吃七分饱,坚持上两三个月,可能会瘦五六斤。但是个人体质不同。有时候瘦到一个限度就不能再瘦了。
你这体重不算胖,我有朋友是节食瘦了下来,每吨只吃一点点,但是瘦了以后身体素质真得是不如以前了,健康还是很重要的。
健康的减肥才能持久,多吃青菜少吃肉,保持运动,这样才能达到理想的减肥效果,单靠绝食反弹快。
好的吧,谢谢。
减肥不要刻意去减,每天饭后隔半个小时或一个小时就去散散步,散步时间不要少于40分钟,饭后不要老是坐着,最好能站半个小时,晚饭后就不要再吃任何零食了,一天三顿正常进行,最好吃个八分饱就行,当然要少吃肉,多吃蔬菜,多喝白开水,如果坚持下来的话,就会瘦的,虽然见效慢了点,但个人觉得很管用,我就是一直坚持,不到三个月瘦了10斤
你这个体形还行 不怎么胖啊,减肥不要盲目,还是顺其自然比较好,多锻炼,
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