上海瑜伽学习 瑜伽班一个月多少钱
市场价：￥详询
已有2000+人咨询
班制：周末班
上课地点：
徐汇区康健路58弄23号
培训老师介绍：
崔桐瑞老师：8岁开始进入上海市体育运动专业学校成为专业竞技体操运动员，16岁由于受伤转业成为静安区体育运动学校实习体操教练。1980年考入上海师范大学体育系 本科，毕业后从事体育教育学工作。于1988年前往日本留学5年，于93年回国教学。于1997年开始专攻瑜珈并**国际瑜伽大师Shakti的专业培训 ，获得国际瑜伽联盟颁发的&国际瑜伽教练资格证书&.在瑜伽修行中，熟练掌握各种瑜伽，潜心研究瑜伽修行者身体与心灵，力量与平衡，呼吸与能 量的内在结合的教学,尤其专长于结合人体解剖和人体生理学的教学研究，并很好的运用到瑜伽教师的教学和培训中,十年多来一直从事瑜伽老师的培训工作，为各 健身中心培养了大批的优秀瑜伽老师，并愿意在教学与修行中与大家一同分享交流瑜伽给人们带来的心灵的提升、愉悦与美妙。
姓名:夏克缇（梵灵签署老师）
*2004年---2007年 从印度Gurukula Kangri Vishwavidyalaya瑜伽大学获得学士学位。*2007年从印度撒拉兰普Bhayla瑜伽大学获得认证。
在印度的工作经验:
1、2005年,开始组织研讨会冥想和呼吸运动。
2、2006年,开始组织减肥研讨会。也在Kurukshtra教瑜伽哲学教孩子学会和他们的老师沟通。
3、2007年,开始组织研讨会治疗身体疾病,像所有背部疼痛,关节炎、颈椎疼痛,和眼睛疾病等,帮助按摩,阿育吠陀和瑜伽练习。在印度教瑜伽作为一个私人教练,教Asan,Pranayam,Dhyan(冥想),在有六个身体净化技术的瑜伽学院教瑜伽Bhayla, Saharanpur,PrananathGyanpeeth修行,Sarasava。
培训内容：
初级70小时的培训，主要是强化你作为一个全面的瑜伽修行者的能力。
内容包括：初级培训大纲
瑜伽的基础哲学，健康生活方式
了解瑜伽的基础哲学理论和典籍。
瑜伽体位ASANA，调息PRANAYAMA，洁净法KRIYA，冥想和曼陀罗唱颂
基础梵文，体位练习方法细节和益处、瑜伽清洁法、如何入静和运用曼陀罗冥想。
瑜伽解剖、生理学
了解瑜伽在生理各个系统的相应作用。
瑜伽姿势序列的编排
连接和组合姿势的原则和创作方法。
中级70小时的内容，主要是培养你作为一个瑜伽教师（而不只是一个瑜伽教练）的素质。
内容包括：中级培训大纲
瑜伽哲学、历史和文化背景
深入了解瑜伽文化。
瑜伽体位的变化和修正法
如何使体位法适应不同的人的需要。
授课技能如何安排、教授和控制一堂瑜伽课；讲解、肢体语言、交流技巧、音乐、灯光等等。
高温瑜珈的教学方法及教学要求。
能量和精微解剖学
纳地、气轮和调息练习。
作为瑜伽教师的品德
周六，周日全天
9：00-18：00（中午休息一个小时）
教练班学员培训课程
周一19：00-20：30
周三19：10-20：40
周五18：30-20：00
教练班学员体式练习课程
培训时间：日
培训地点：梵灵瑜伽中心（上海徐汇区）
培训费用：初级4800元人民币,中级只针对初级毕业的学员或已经在外教课的瑜伽教师开放，收费4800元人民币。初级、中级同时报名者优惠价格7800元人民币。
咨询电话：聂老师：021-
校区环境：
上海梵灵瑜伽：
地址：徐汇区
电话：021-
全国健康产业瑜伽专业委员会上海特许培训考评基地。上海首家专业瑜伽会所连锁机构。
会所多年来采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽，会所环境幽雅，瑜伽氛围浓厚。教学内容吸收古印度瑜伽真谛，以传统瑜伽教学为主，引导学员感受宁静悠远之美。
上海梵灵瑜伽最早最专业的瑜珈连锁会馆之一；强大的专业的师资团队；教学以艾扬格瑜珈风格为主，强调对动作的精确与舒缓。主要开设课程如下：
孕妇瑜伽：练好孕妇瑜伽有缩短生产时间比不练的人要缩短几个小时的产程 减少产程痛苦 因为锻炼的骨盆肌肉有力生产完子宫恢复的也快 &比不练瑜珈的孕妇体形恢复的快合适的呼吸、体式、冥想练习，可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力。
脊柱调理瑜珈：脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题。
亲子瑜伽：亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合5—13岁的儿童与家长一起练习，在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情。
TIBET YOGA：心瑜伽是有西藏藏传佛教格鲁巴宗师宗喀巴大师综合各家瑜伽精华而创立，并有他的心子继承并传承至今，西藏心瑜伽在藏传佛教中也只有少部分的有缘弟子才得以修炼。
YIN YOGA阴瑜伽：YIN YOGA是由资深瑜伽师Mr.PaulGrilley发起，他曾修读人体解剖学和中医，他把中国阴阳的元素加入其中，创办了YinYoga。
KARMA HOT YOGA热力瑜伽：热力瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势，在一定时间内对整个身体的所有系
统进行里外训练的方法。
HATHA哈达瑜伽：虽然瑜伽体系本身和它的目标都是灵性的，但它要由一个身心平衡、内外和谐、精神健康的生命来完成。各种练习手段能改善肌肉、骨骼和关节的功能，从而使柔韧脊椎，排除内部器官毒素、平衡内分泌腺体和加强免疫力等。
IYENGAR艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽是以印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格（B.K.S.IYENGER) &的名字来命名的哈他瑜伽系统。此系统对现今的瑜伽界甚至更广泛领域具有着巨大而深刻的影响力。
ASHTANGA阿斯汤加：运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。
FLOW流瑜伽：Flow意为“流水，流动”，所以称为“流瑜伽”。这种哈他瑜伽风格首先注重的是呼吸和动作之间完美的结合，即运用呼吸来调动身体的能量和肢体的运作.
HOT热瑜伽：要求学员在加热恒温的房间内完成26个系列姿势，整个过程振奋人心充满挑战。
PLT普拉提：拉提训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。
POWER力量瑜伽：它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。
太极瑜伽：将瑜伽和太极拳的精华融会贯通，形成一种中国式的瑜伽练习方式，佐证出太极本身所具有的生命力。这种瑜伽运动方式因为太极文化所独具的包容性和扩展性，故而能够适合各种人群，也能在不同场合发挥因人而异的积极功用。
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学瑜珈一般要多少钱
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看你学的是什么瑜伽嘛，一般的练习都是年卡，半年卡这种如果是教练的话，就不是价格的问题了，学到东西才是最重要的另外，教练证要人力资源与社会保障部发的才有效这点需要特别注意
罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
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学习瑜伽需要多少钱
责任编辑：zixuekaoshi发布时间： 02:57浏览20次
　　中国瑜伽联盟上海教练中心网隶属于上海路演广告有限公司是一家综合的教学场馆，我们提供国内独有的私教制瑜伽教练培训课程、适合大众的瑜伽健身会馆课程。
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　　开展的课程有哈他瑜伽(Hatha Yoga)、艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)、修心瑜伽(Jingxin Yoga)、阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)、修身瑜伽（Slim yoga）、热瑜伽(Bikram Hot Yoga)、理疗瑜伽(City Yoga)、晋级工作坊等更多。
　　空中瑜伽高级教练进修提升班
　　招生对象：拥有200小时培训资质，或有半年以上的瑜伽、普拉提等教学经验的老师。
　　证书待遇：考核通过颁发中国瑜伽联盟空中瑜伽教练导师认证证书。优秀的学员还有机会获得留校实习机会。
　　培训内容：
　　1、空中瑜伽的起源和练习空中瑜伽的注意事项
　　2、空中瑜伽的呼吸法
　　3、空中瑜伽对于不同人群习练的益处及注意事项
　　4、空中瑜伽练习时不同区域的肌肉控制和发力
　　5、会员课授课过程中常见问题的解析。
　　6、80-100个空中瑜伽体式的学习及授课技巧和纠错方式
　　7、空中瑜伽会员课的体式安排和串连技巧
　　8、成品空中舞韵教学及个人成品舞韵编排
　　9、空中双人瑜伽课程　　特色舞韵瑜伽研习班
　　招生对象：有一定的瑜伽基础和舞蹈基础，并对瑜伽和舞蹈感兴趣的学员。
　　培训内容：
　　1 什么是舞韵瑜伽以及与瑜伽的区别
　　2 学习舞韵瑜伽身体呼吸
　　3舞蹈软功训练、脚背、脚踝、腿部力量
　　4舞韵瑜伽作品中出现的体式与连惯性舞蹈动作分解
　　5音乐分析
　　6 成品舞韵，初级中级高级
　　舞韵瑜伽简介：
　　舞韵瑜伽是在瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
　　舞韵瑜伽强调手、眼、身、意四者统一，同时注重体式与音乐、呼吸的配合，让身体在呼吸和音乐中流动。比传统的瑜伽更具灵动感，韵律感。结合舞蹈姿势和音乐节奏，能让我们提升注意力，平衡感、帮助我们更好的塑造形体，提升气质。　　上班族10分钟瑜伽休息术
　　一种动作简单易学，可以有效舒缓眼部疲劳和肩颈腰背酸痛症状的“桌边瑜伽”，在广州办公室白领当中流行起来。
　　桌边瑜伽就和其他动作不一样，它包括传统瑜伽的呼吸、冥想和肢体等动作。一些适合在桌边或凳子上练习的瑜伽动作，对一些疾病有很好的辅助治疗作用。
　　虽然“桌边瑜伽”动作简单，却继承了瑜伽的精髓。拿简单的头部运动，习惯转圈式的机械式运动，但这样不仅不会减轻你的疼痛，而是一旦用力过度甚至会对脊椎造成伤害。
　　而桌边瑜伽讲究头部转动要伴随呼吸。吸气时带动你的脊椎向上提，此时，你的腰自然就直了，胸也打开了。值得注意的是，转头并不是连贯的，而是中间有停顿，同时把吸进的气呼出来，促进血液循环，使颈椎得到充分的锻炼和放松。　　瑜伽可以为我们减压养心
　　如果肚子饿的话可以练瑜伽么，学瑜伽过程中可以喝水吗，练完瑜伽出现什么症状是正常，出现什么不正常，头疼可以练瑜伽吗
　　练习瑜伽的前两个小时是不能吃饭的 要不你在做体位的时候就会不方便& 如果你肚子饿可以吃些小点心 （我曾看过我的瑜伽老师在上课前吃饼干 呵呵） 要不在练习的时候运动量大你会晕的~~~
　　在练习瑜伽的前半个小时不要大量饮水 在练习的过程中好也不要饮水（高温瑜珈除外 或者老师有规定你喝水的除外 像我们在练习清肠瑜伽的时候老师会让我们在练习的过程中分别喝500cc淡盐水 蜂蜜水和白开水）练习完瑜伽的半小时也不要大量饮水 （这个的原理和大量运动完不要大量饮水一样）
　　而且 想减肥的MM在练完瑜伽的两个小时不要吃饭 只可以喝水 吃西红柿 黄瓜& 胃不好的可以喝些蜂蜜水 其他朋友可以在温开水中放些盐和糖 以补充你在练习中流失的power
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发布时间： 14:12
这5个小技巧，瑜伽练久了的都知道
Just because I could
do a pose yesterday, doesn't mean my body can do it today.
只是因为我昨天能做一个体式，并不意味着我的身体今天能做到。
Really work to put
your weight into your hands as required in a variety of asanas.
在很多体式中，真正做到把你的体重稳稳地来到手上。
&It's not about
getting into the poses. It's about removing what's in the way of the poses.
不是去想怎么进入体式，而是想是身体的哪个薄弱环节妨碍你进入这个体式。
To find shavasana in
every pose. Learning find the relaxation in every pose .
在每个体式中找到挺尸式的感觉。学会在每个体式中放松。
&If you can,
then you must.' examples....if you can lift a leg in bridge or wheel, do so.
如果你可以做到，就一定要去做。举个例子：如果你可以在桥式或轮式中抬一条腿就抬起来。
一直相信，在瑜伽里，总会看到不一样的风景。人最先衰老的不是容貌，而是那份在瑜伽里的坚持。有时候，多一分的坚持，经历一段努力过后，你会惊讶地发现：很多所谓的远方，其实就在彼岸.
生活不会总按你想要的方式进行，它会给你一段时间，给你一些逆境。当你耐得住寂寞，才守得住繁华。该奋斗的年纪，不要选择了安逸。在这段独处的时间里，看一本书，做些有益的事，你在孤独时播下瑜伽的种子，或许正在你看不见、想不到的某处，悄悄发芽。
成长，是一个不断尝试并最终获得智慧的过程，坚持瑜伽是一种积极的人生态度。不迈出第一步，你就永远无法走出第二步。瑜伽的过程中请时刻提醒自己：坚持坚守，勿忘初心。
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