我身高183CM体重126立定跳远技巧可以跳286接下来的一年里我100米提到11秒的可能大吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-02 14:23 标签： 立定跳远
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(100条回答)
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我身高175.立定跳远2.9米多，为什么摸不到标准篮筐，求解
求大神指点。
还有我61公斤
跳的远不一定跳的就高
……没啥关系吧，摸高要求的是助跑跳，我同学立定跳远2.8，身高178只能模板
另外1.5米多的台子我也能轻松在原地双腿同时跳上去。
你还好，我百米11秒8，立定跳远却不到两米七，有我苦逼吗？
杯具！你跳法不对吧！不助跑我都可以摸篮板，宽还差点！身高174！
本人跳远3米 抓框无压力！ 我们这有个双手抓框的也才比我高一点176！大神
身高174，摸高3.20，自己也不知道为什么跳得这么高，但是立定跳远才2.70
这个没有必然联系的……
177 立跳2、78体重70刚摸住篮筐
垂直起跳根本不同。
172cm.助跑可以扣篮，大多数进不了，掌握不了力度！立定跳远2.8
我183、立定跳远三米～摸起来还得看状态～楼主不要悲伤不要哭泣～
我一助跑就跳不起来了，你试试用胳膊带动身体向上跳
亲~你的弹跳能力向上跟向前不可以比的
我180，跳远2.6，体重68千克。抓筐很容易
立定3米，180
超标准圈，一个碗
练下大腿爆发力。。。我身高175
立定跳远3米左右。篮筐能摸上去一个手
166可以摸板
我178 74 立跳2.8 但只能摸板！求大神指教……
我183、立定跳远三米～摸起来还得看状态～楼主不要悲伤不要哭泣～
我一助跑就跳不起来了，你试试用胳膊带动身体向上跳
亲~你的弹跳能力向上跟向前不可以比的
我180，跳远2.6，体重68千克。抓筐很容易
立定3米，180
超标准圈，一个碗
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保存至快速回贴　　跳之前往前跨一步。
　　三米轻松的飘过!!!!!!!!　　
　　我170平时跳远1米～1米2徘徊 中考体育人品爆发跳了1.38啊!!!!!!!!!第一次这么远啊!!!!!最讨厌体育啦!!!!!宁愿上一天数学也不想上一节体育!!!!!!!!　　
　　@Sarahdaring 497楼
20:41:34　　立定跳远靠的主要是腿部肌肉和腹肌 所以露珠多锻炼跑步和仰卧起坐就好了 据我体会 仰卧起坐一次可以坐30个 差不多就可以跳两米了　　-----------------------------　　真的么。。。
　　@YY铁勺子
19:07:54　　我根本跳不到沙坑里……　　-----------------------------　　@吅尐吅 469楼
14:52:34　　立定跳远怎么可能跳不到坑里？你说的是三级跳吧？　　-----------------------------　　嗯嗯，对！　　对我曾经卡到坑外面印象太深了 。。。。。囧
　　我一直只能跳1.1米呀 真不知道大学怎么过的
　　hehe 15*的哈比人 好像小学都能跳170了。跳之前要多摆手掌握好节奏 还有就是感觉腰上要用上巧力。立定跳远是最容易拿分的项目吧
　　楼主表示今天跳到了一米七五 虽然只有一次 接下来的几次都还在一米六上徘徊但是比起发帖时候已经有进步了　　就是腿和腹部真的很疼很疼 啊啊啊啊
　　@星期天吃烧卖 37楼
19:13:22　　我只能跳一米二我会告诉你么，我从小体育就是不及格，哪怕中考体育还是扣分。　　-----------------------------　　一米二同抱抱~~~~
　　@YY铁勺子
19:07:54　　我根本跳不到沙坑里……　　-----------------------------　　@吅尐吅
14:52:34　　立定跳远怎么可能跳不到坑里？你说的是三级跳吧？　　-----------------------------　　@YY铁勺子 501楼
12:04:00　　嗯嗯，对！　　对我曾经卡到坑外面印象太深了 。。。。。囧　　-----------------------------　　我曾经也没有进坑。。。。。
　　小学毕业能跳两米出头,中考两米三五,我个人觉得关键是起跳前调整呼吸摆臂两次（其实我觉得第二次就能跳了，摆太多还不好），每次伴随前脚掌微微踮起找感觉，起跳的时候能感到脚尖用力,在空中能感到腰部舒展,落地双腿收缩。我觉得在橡胶跑道上训练比较有感觉，但是小心不要把腰震伤了。
　　本人女，一直到上大学每次都能两米二以上，现在娃妈了，不行了，身子沉。跳远这事得有爆发力，所以腿部肌肉必须发达，有人天生腿部纤细，就很难。要是改善，只有建议练习腿部力量。从跳楼梯和蹲走练起吧。　　
　　还有，腹部要有力，动作要协调　　
　　想当年我的体育是全班最差的，有立定跳50米跟掷实心球，最后中考的时候让别人代考跑步跟实心球，立定跳勉强及格==
　　卤煮表示能跳一米七了……！！啊啊啊感动啊啊啊啊啊
　　我150,跳170
　　我同学跟我一样大，他跳2.13m
　　好像要多练高抬腿
　　本人表示162随便跳2m没什么难度??
　　我当年高考时身高是1.66米，体重92斤，立定跳远是2.65米，读高中大学时跨越式跳高1.40米随便轻松过。我足背很高弹跳力非常好，但力量不行。
　　跳一米六二的我来啦，当年体育老师给我作弊往前走了一步勉强跳到一米八，别人最后体育成绩都是满分三十，我尼玛二十八，不说了，哭会去　　
　　我想了想当时我老师说我跳不好是不会摆臂，这么多年还是不会　　
　　为什么我能填2.3
　　据说和跟腱有关。　　我身高160厘米，拼死只能跳160厘米，我同学身高155，能跳2米多。我脚掌全着地的话蹲不下来，可能是同一个原因。　　
　　多练练吧，楼主小朋友加油！　　
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