立定跳远与实心球投掷基本技巧_百度文库
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立定跳远与实心球投掷基本技巧|
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你可能喜欢先列举出毎位考生可选择所有方案:米跑,立定跳远,坐位体前屈(用表示);米跑,实心球,坐位体前屈(用表示);米跑,立定跳远,分钟跳绳(用表示);米跑,实心球,分钟跳绳(用表示);共用种选择方案.利用数形图展示所有种等可能的结果,其中选择两种方案有种,根据概率的概念计算即可.
毎位考生可选择:米跑,立定跳远,坐位体前屈(用表示);米跑,实心球,坐位体前屈(用表示);米跑,立定跳远,分钟跳绳(用表示);米跑,实心球,分钟跳绳(用表示);共用种选择方案.故答案为.画树形图:两人选择的方案共有种等可能的结果,其中选择两种方案有种,所以小明与小刚选择两种方案的概率.
本题考查了概率的概念:用列举法展示所有等可能的结果数,找出某事件所占有的结果数,则这件事的发生的概率.
4051@@3@@@@列表法与树状图法@@@@@@271@@Math@@Junior@@$271@@2@@@@概率@@@@@@54@@Math@@Junior@@$54@@1@@@@统计与概率@@@@@@7@@Math@@Junior@@$7@@0@@@@初中数学@@@@@@-1@@Math@@Junior@@
第四大题，第3小题
第四大题，第3小题
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求解答 学习搜索引擎 | 扬州市体育中考现场考试内容冇三项:50米跑为必测项目;另在立定跳远,实心球(二选一)和坐位体前屈,1分钟跳绳(二选一)中选择两项.(1)毎位考生有___种选择方案;(2)用画树状图或列表的方法求小明与小刚选择两种方案的概率.(友情提酲:各种方案用A,B,C,...或\textcircled{1},\textcircled{2},\textcircled{3},...等符号来代表可简化解答过程)体育中考 立定跳远 实心球 1000米跑 的技巧_百度知道
体育中考 立定跳远 实心球 1000米跑 的技巧
如题体育中考 立定跳远 实心球 1000米跑 的技巧
详细 还有 为什么我跳远的时候肚子很疼
脚着地的时候啪的一声很想 而人家落地很轻 还有实心球用不上力气
都要详细 好了加分
提问者采纳
立定跳远我觉得现在来说还比较有效的`就是多跳`感觉一下跳出去的感觉``最主要的是`腾空的时候`腹肌要用力`你去找些急停跳远（也就是跳沙坑）的视频看`看人家最后腾空入坑时候的收腹动作``这个动作跟立定跳远时候的收腹差不多.立定跳远这个东西`不好说`一个是天赋`还有一个是经验积累`都不好说`太多了`实心球动作对`就不会用不上力气``动作要领去问你们体育老师我才参加过高考体育`...
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我刚毕业立定多跳就行，脚落地前要往前收，这样练就行，手往跳的目标挥起来，整个人要忘前跃，要往前跳，记住，跳的时候人要向着上手挥起来，人要随着手挥的力道的方向去
朋友，很想帮你，但是那么多话，不是一时半会能说完的，况且你问的是技巧，那我自己领悟的技巧多的去了，要是不间断给你说，可以整整说上一天，又是况且说了技巧是要配合动作你才能掌握，光说不练，是闲的你去找个你们那里的高中体育生吧，他们的水平估计能练好你，哎···最好是高考体育刚结束的那些人自求多福吧！祝你好运！
立定跳远时，要站稳，立地要实，跳远时配合摆臂，尽量增大腾空时间，起跳时憋气。练习方法--每晚做100个深蹲起，搁一天练一次跨步跳（200米）。1000米跑在练习时要刻苦，每天跑两个1200米要尽力（上，下午各一次。4分30秒以内）。实心球练引体向上（10个一组）天天练。这是心得。
每天早上 或晚上养成跑步的习惯 体力自然就好了
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出门在外也不愁枣庄中考体测今结束 掷实心球成“最头疼”科目
来源：齐鲁晚报
关键词：中考 科目 体育
[提要]13日，2011年枣庄市第一志愿报考枣庄三中的3687名考生中考体育测试在枣庄三中西校开考。从15日的测试情况来看，不少考生直言“想要取得满分有点难”。
　　13日，2011年枣庄市第一志愿报考枣庄三中的3687名考生中考体育测试在枣庄三中西校开考。此次考试的时间为13日到16日。从15日的测试情况来看，不少考生直言&想要取得满分有点难&。
　　今年满分成绩50分，比去年增10分
　　据枣庄三中纪委姜书记介绍，今年中考体育测试考试项目包含三项，男子1000米，女子800米为必考项目，立定跳远、跳绳、掷实心球、篮球运球为四选二项目。
　　&今年中考体育成绩的满分是50分，比去年的40分满分增加了10分。&枣庄市三中纪委姜书记介绍说，根据枣庄市教育局的规定，今年中考体育的计分为50分，其中中长跑为必考项目满分为10分，四选二项目分别为20分、20分，共计50分。
　　本次考试男生一千米满分成绩为3&30&，女生八百米满分成绩为3&24&；男生跳绳满分成绩为一分钟180次，女生跳绳满分成绩为一分钟172次；男生立定跳远满分成绩为2.5米，女生立定跳远满分为1.99米；男生篮球运球满分成绩为9.4秒，女生篮球运球满分成绩为12秒；男生掷实心球满分为12.4米，女生掷实心球满分成绩为7.8米。
　　掷实心球有点难，32名女生中仅一人得满分
　　考试中，不少考生反映，跳绳和立定跳远相对来说不难，最让他们头疼的是1000米和800米以及实心球。&我们这个组16个人中，没有一个满分。&一名考生说道，因为平时锻炼不够，身体素质不过硬，所有感觉跑起来很吃力。记者了解到，1000米和800米项目的测试，考生一般都能坚持下来。
　　对于考生反映的掷实心球比较难拿满分的问题，姜书记解释说，掷实心球要求身体下盘要稳，还要求一定的爆发力，对考生的影响比较大。后天的突击练习，虽然可以提高成绩，但是提高幅度有限。记者进行了一个调查，在32名女生中，只有一名女生拿到了掷实心球的满分。
　　据姜书记介绍，考生测试完之后，所有的测试成绩名单都由考生亲自签字确认，然后直接送到机房，输入数据库中，期间没有任何环节可以作弊。本次考试采用电子化自动生成分数，保证了成绩的零误差。
　　&这次考试分学校进行。十五号是枣庄四十一中的考生进行测试。&现场工作人员告诉记者，这次体育测试共3687名学生参加，一天能考800多名学生。
　　为取得理想成绩，许多考生提前一年&热身&
　　在中考体育测试现场，监考老师按照顺序，将16名考生分成一组，分组进行测试。每组考生先进行四选二的测试，两项测试完成后，最后进行中长跑测试。
　　在立定跳远考试点，记者注意到，每一名考生有两次机会，取成绩最好的一次做为最后成绩。&女子立定跳远满分是1米99，我今天跳了1米9，已经是我最好的状态了。&一名考生告诉记者，以前她只能跳1米7左右，为了提高成绩，最近两个月她一有时间就练习立定跳远，&体育课练习，课间操也练，晚上回家再练习几遍，能用的时间都用在这个项目上了。&这次跳了1米9，虽然没有拿到满分，但是她已经很满意了。
　　在立定跳远考试现场，记者还注意到，由于部分考生动作不是很标准，现场监考老师临时客串起了&体育老师&，对考生动作进行指导。
　　据了解，在操场上，参加1000米和800米跑的考生基本上都能顺利跑下来，一些稍微有点胖的考生也能坚持到最后。
　　&为了这次体育测试，我准备了一年的时间。今天估计1000米跑了一个满分。&枣庄四十一中的学生介绍说，从刚上初三开始，他就准备中考测试的三个考试项目，今天能坚持跑完1000米，都是平时锻炼的结果。该考生说，虽然立定跳远和1000米估计都是满分，但是他的掷实心球考得不理想，男生12.4米是满分，他只掷了12.11米。
　　&勉强跑下来了，估计成绩不是满分。&在女子800米的测试中，多数考生考完之后还是大汗淋漓，其中一位考生告诉记者，由于平时身体不太好，为了通过这次体育测试，她锻炼了半年的时间，&刚开始根本坚持不下来，今天和同学一起跑，虽然不是满分，但是能坚持下来，也很高兴。&
　　考试现场，九十位家长当起&监督员&
　　本次体育考试现场出现了一批特殊的监督员，他们是由考生所在学校推荐或是个人申请所批准的九十位家长监督员。他们分布在各项目考点，时刻监督考试过程，但是遇到自己孩子的考试时会回避，更进一步的体现本次考试的公平、公开、公正。在体育考试进行中，采取了&全封闭&考场的规定，除工作人员外，无关人员不得进入考场。
　　相关链接 掷实心球
　　掷实心球是测试考生上肢爆发力及全身协调用力的投掷能力测试项目，投掷实心球的最大特点就是要&用巧劲&。除了力量因素以外，技巧也占了很大因素。考生练习时要五指分开，包握实心球，举至头上方，手臂后引；投掷时要抬头挺身，面对投掷方向，原地蹬地、收腹，带动投掷臂快速用力，将实心球向前上方掷出。投掷的时候不要贪高，而要求远。
&&&&&& 跳绳
　　跳绳是衡量上肢爆发力水平和身体协调能力的测试项目。从历年考试来看，女生选择跳绳的比较多，男生相对少一些。考生在锻炼跳绳时要手腕用力，其它地方放松，这样能节省体力，增加次数，而且跳得多手臂也不会觉得累。跳动时，最好前脚掌着地，膝盖可以微微弯曲但不能过大，这样可以缓和脚掌和地面的冲击力，防止受伤，同时也能使考生有&轻飘&的感觉，可提高成绩。
　　立定跳远
　　立定跳远是衡量下肢爆发力及身体协调能力的测试项目。立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地4个部分组成。在起跳、腾空阶段，两脚蹬地时要快速有力，同时两臂由后向前上方摆动，借着两臂的摆动向前上方腾空跳起并充分展体。落地时要收腹，小腿前伸，同时两臂用力后摆，这种动作能使人达到最好成绩。
　　运动能力必测项目为：男1000米、女800米。1000米/800米
　　测试1000米、800米，可以反映人体心血管和呼吸系统的机能及肌肉耐力，主要测试考生耐力素质(主要为有氧耐力)的发展水平。要想在耐久跑项目取得好成绩，除了有较好的耐力素质外，能否合理分配体力是最关键因素之一。每个人的体力分配都不同，所以老师指导学生或学生自己锻炼时，一定要尝试计算取得不同成绩时每100米的平均速度，使自己了解每100米至少要跑多快才能达到某一成绩。在考试的时候，考生能按照自己掌握的平均速度跑，就能发挥出自己的最好水平。
　　特别提醒：热身很关键
　　考生不论在学校还是在家里锻炼，锻炼之前一定要进行热身，要将身体的各个部位活动开，避免出现崴脚、抽筋等现象。尤其考试日期将近，考生尽量不要做太剧烈的运动，严防崴脚、骨折等运动伤害发生，以免影响到考生复习甚至中考。
编辑：柴慧娟
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男子1000米、女子800米跑；立定跳远；掷实心球，考生任选2项测试，最高分值20分今年高考　山东
04:46 &　　核心阅读　　对于全国大多数高三学子来说，体育已经远离了他们的生活。但是，山东省各中学的高三学生惊喜地发现，久违的体育课恢复了。变化，源于山东省教育厅日前下发的《山东省年普通高校考试招生制度改革实施方案（试行）》：该方案规定，2012年山东省高考将加试体育。　　在分秒必争的高三阶段，山东为何要加试体育，考试如何组织进行，如何避免暗箱操作，成为不少人目前最操心的问题。　　“2012年高考体育也要算分！”这则消息成为山东省高考考生和家长们年末最热议的话题。根据《山东省年普通高校考试招生制度改革实施方案（试行）》（以下简称方案）规定，为鼓励学生加强体育锻炼，增强体质，2012年山东省高考增加了体育测试的内容，今年的考试项目有：男子1000米、女子800米跑；立定跳远；掷实心球。这3个项目由考生任选2项，项目分值分别为12分、8分、8分，但计入高考成绩时，可能会进行换算。　　率先　　山东体育入高考，首吃“螃蟹”　　方案2011年10月下旬作为秘密件下发到各市教育局，尽管内容未向社会公布，但今年高考增加体育测试的内容，已经为很多师生知晓。　　方案规定，今后每年12月底，由省教育行政部门组织专家，依据教育部《国家学生体质健康标准》，抽取第二年体育测试项目，提前向社会公布。2014年高考，体育课和体育活动的平时成绩还将纳入考核，占一定比例分值。　　对于身体残疾丧失运动能力、伤、病等考生，方案规定，本人提出申请，经学校和教育行政部门核准后可享受照顾，予以免试，成绩原则上按当年全省应届毕业考生的体育平均成绩计算。未申请照顾的残疾考生，参加测试可享受加分奖励。　　天津大学招生办公室主任李振宇认为，“在2012年的高考中将体育成绩计入高考成绩，山东可能是在全国率先"吃螃蟹"的省份，这应该是高校考试招生制度改革方面的一次有益探索，其积极意义不容忽视。”　　有专家指出，体育成绩挂钩高考，其提升学生体质的效果值得期待。体育测试成绩计入高考成绩的政策，确实把很多高三学生从课堂里赶到了操场上。据了解，目前山东省的各个高中，高三开起了多年不上的体育课，每周都有两节课。山东西部某中学一位从事体育教学的李老师说：“都说高考是根指挥棒，现在体育进高考，调动了学生体育锻炼的积极性。国家规定体育课高中每周两课时，初中每周三课时，小学每周四课时，可是多年来，很多学校到高三根本没有体育课。现在，学校的体育课都开足了，学生们充分利用体育课，以及早操和课间操进行锻炼。”　　尽管体育入高考是头一遭，但强化体育教育的序曲却早已奏响。自5年前《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》颁布后，北京、天津、湖北、湖南、甘肃等地陆续将体育成绩计入初中升学总分，而且，分值呈上升趋势，如北京市就在2010年将初中学生毕业升学考试总成绩中的体育分数提高为40分。　　“加分”后的体育，对中学开展体育锻炼活动起到了良好的推动作用。今年8月发布的《教育部关于2010年全国学生体质与健康调研结果公告》显示，7—18岁中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标持续下滑趋势开始得到遏制，与2005年相比，有了不同程度提高。　　仓促　　新政策突如其来，平添新忧　　突如其来的新政策，给师生家长平添不少“新忧”。一些家长和老师担心考试的组织和操作：“怎样测试，怎样监考，多个环节如何防止作弊，这些至今未见细则。”　　对此，山东省教育厅学生处处长司金贵9日回应说：具体的组织和实施办法，测试细则等，已经形成方案，将在春节前出台并向社会公布。至于体育测试成绩如何与高考成绩挂钩，也已经报有关领导批复。　　围绕体育入高考的争议远不止于此。　　21世纪教育研究院副院长熊丙奇的观点颇具倾向性：体育成绩计入高考成绩虽然能增加学校、师生对体育的重视，但可能会把体育测试变成一种新的应试。“在实施中，很多学校都是按照应试的方式让学生把体育项目当难题来攻克，而没有真正让学生参加体育锻炼，甚至扼杀了学生对体育活动的兴趣。”　　“如果要真正关注学生体质的提高，还是要建立多元的评价体系，使学生的个性和兴趣得到全面发展。”熊丙奇说。　　济南某学生家长倪女士还对该政策的“匆忙”出台表示质疑：“体育锻炼有个循序渐进的过程，体质的增强也不能一蹴而就，更不能靠搞突击提高体育成绩。这个方案，把即将毕业的学生打了个措手不及。”　　对于这些忧虑，有专家称，高考加试体育，能够促进学生身体素质的提高，在目前的教育体制下，值得肯定，在一定程度上或许还会为招生考试制度改革开启新思路。但是，因为高考对于万千考生的重大意义，任何一项内容或形式的改变都会产生深远的影响，本次政策出台确实过于匆忙，其实施效果难免会因此打折扣。　　李振宇认为，高考作为选拔高素质人才的一种机制，其任何一项改革都会涉及千千万万考生的切身利益，要用好高考在学校综合培养、学生全面发展中的指挥棒作用，就要建立起配套的运行机制，保证一项改革措施在操作过程中的公开、公平、公正。　　他建议，“改革要循序渐进，要给各方面充分的准备时间。身体素质需要在日常锻炼中不断提高，在高考仅剩6个月之时仓促推出改革措施，可能会给各方面带来较大的影响。是否可以考虑在2012年高考中将体育成绩先作为参考成绩，积累经验，完善将平时体育成绩与集中测试成绩相结合的实施办法，在今后的高考中逐渐推开。” 来源人民日报)(12) | (0) | 收藏 (0) |
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