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健身房里通用的潜规则
健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房一样有必须遵守的礼仪。那么你知道去健身该如何规范自己的行为和穿着等吗？
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18:06 上传
　　1）把举重器械归位
　　无论任何时候，当你使用完器械时，一定要细心地将这些器材放回原位。一时的不注意，将给其他人带来诸多不便。
　　2）不要霸占着任何器械
　　健身房是公共社区，所有东西都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给别人用。
　　3）擦掉器械上的汗水
　　如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。
　　4）学会限制自己
　　考虑人的承受能力，一个人最好只在一种健身器械上运动20到30分钟，尽量不要超过这个时间限制。适当运动后，应该休息一下，这样既可以让身体得到恢复。
　　5）不要摔举重器械
　　虽说健身房不是教室，但你也要保持这里的清静，不要无缘无故从高处将举重器械摔下来。
　　当你懂得如何正确、礼貌地操作健身器械后，就要开始学习健身馆里的社交技巧了。
　　1）不要给正在锻炼的人施加压力
　　如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。
　　2）给真正需要的人伸出援手
　　热爱帮助别人是美德，但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。
　　3）讲话要言简意赅
　　健身房不是社交俱乐部，交谈应该简短，而且限制在组群锻炼的中场休息时间内，如此才不至于打断他人的锻炼。
　　4）不要对每个美女都大献殷勤
　　在健身房里，你会发现很多有着魔鬼身材的美女，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了keepfit,不是来认识花花公子的！
　　当你学会了健身房里的社交技巧后，你还需要懂得哪些适用于任何场合的通用礼节。
　　1）不要留下任何垃圾
　　离开你的运动区域时，要让那里保持清洁，不要留下任何食品包装袋、水瓶、纸巾或者其它东西。
　　2）不要发出太大的运动声音
　　尽量把你在健身时的叫喊声压到最低。当然，在做耗力气的举重运动时，发出一点小噪音是很正常的。
　　3）让自己体味保持清新
　　开始运动前，最好先用除臭剂武装自己，但是，不要在身上洒满古龙水。
　　4）不要说脏话
　　如同在其他的公众场合，请尊重你周围的人，不要说脏话或是侮辱那些不那么精通健身的人。
说的非常到位
说的很好做起来很难，首先商业行为约束不能对客户如何，虽然每个健身房办卡时都要签个协议，有各项规定但大多健身房管理都很松懈，对老客户和贵宾客户更是一味恭维没有管理，很多年头长的更是一身怪癖习气，我所在的健身房营业年头十几年不短了，硬件还算说的过去，但管理很差连最基本的公共场所禁烟都达不到还能提什么要求呢，刚开始很规范很不错工作人员和参加运动者素质很高（实在高价的基础下），但随着人员流失“转会”营业额的下降难以维持开销再转手时，貌似转三手以上了，有点恶性循环人员素质复杂普遍偏低的情况下再想有好的传统和规矩很难了，很多严苛的规定只能在学校体校这样场所发挥淋漓尽致了舒适堡健身房里，是人躺着配合手坐起来的健身器材叫什么名字？哪里有的买？
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
5、步行约220米,到达舒适堡健身 你去体肓器材专买店一般都会有的。 脚是不是也得架到前边啊，叫卷腹机，哪里都有，山东产地的最便宜，如果
您好，银行是房屋的抵押权人，在抵押期间是不允许对房屋产权做变更的。唯一的办法就是将贷款结清，还完之后再添加产权人
只要你是房屋所有人证件齐全就有权出售可以委托中介公司帮你卖房自己再贴贴条什么的
可以写两个人名字
你好，现在重庆健身房一般都是在：元左右一年，会员价还会更优惠一些，一般健身房都有齐全的器械设备和洗浴室，并且有专业的教练指导，健身房不仅能锻炼
参考价格如下： 1、 伯朗旗舰店的健身房器材，价格是2489元； 2、 美力德武汉专卖店的健身房器材，价格是2356元； 3、 舒华至和专卖店的健身房器材，价格
夫妻共有的，房产证也可以写你一人或是两个人的名字！
不能 你们结婚后可以用2个人一起贷款可以写2个人的名字 如果你贷款了还想用公积金买 就要先还完了再用
我们夫妻是跟家公家婆一起住的。房子的名字上先是我老公的名字，然后就是家公、家婆的名字。房子是结婚前买的。当时用的是商业贷款。我老公是个体户，没住房公积金的。我在
商业贷款就是一般的普通贷款,门槛低,但是利息高公积金贷款利息低,但是不是所有人都可以办的。因为你只有你们公司给你们交了公积金,你才能办
健身器材收腹器材哪些比较好，我比较推荐的就是，多德士仰卧板腹肌板仰卧起坐板健腹板家用健身器材，双超（suncao）SC-SB012家用健身器材，伊吉康多功能仰卧
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最全健身房机械解析：看看这些健身房器械都是干吗用的
[之家 ] 春节刚过，很多人开始钻进健身房减脂了！不知道各位朋友第一次去健身房是个啥感觉，小编第一次进入健身房，就被琳琅满目的器械吸引住了。挨个试了试，但却并不知道该怎么用以及各个器械的功效。所以到现在，小编也就只会用跑步机和椭圆机。但是看了这一篇，你会发现只用跑步机是一件多么浪费的事。快来看看这些健身房器械都是干吗用的，保证受益匪浅啊！三角肌三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。1.拉力器前平举 ：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。2.拉力器侧平举（站姿/坐姿） ：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。3.反式蝶机展肩 ：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。4.拉力器俯身侧平举 ：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。1.窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。2.拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作。3.拉力器臂屈伸肱三头肌锻炼方法大全，哑铃怎么练肱三头肌 闹钟健身网肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。1.反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。2.拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。背部肌群背部肌群是背部骨骼肌的总称，包括浅层的斜方肌、背阔肌和深层的骶棘肌。1.引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。2.坐姿颈后下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。3.站姿直臂下拉 ：主要锻炼下背阔肌。4.坐姿划船 ：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。5.山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。
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第1页：最全健身房机械解析：看看这些健身房器械都是干吗用的
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