有没有肌肉方面的医生qq我腿部肌肉图解发达，腿好像有点变形，请问医生怎么锻炼恢复呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-29 16:22 标签： 腿部肌肉锻炼
他没有双腿被歧视，锻炼成肌肉男可举重380斤_腾讯视频
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他没有双腿被歧视，锻炼成肌肉男可举重380斤
3579785389013612.0万18.8万7.1万16303854115310.4万4.4万82301.0万1.5万84712161.2万381106腿部肌肉萎缩要怎么锻炼才有助于恢复?
患者信息：男
病情描述：腿部肌肉萎缩要怎么锻炼才有助于恢复?腿部肌肉萎缩要怎么锻炼才有助于恢复?脚趾关节损伤半年，腿部肌肉萎缩厉害，现已可以正常活动，腿部肌肉萎缩要怎么锻炼才有助于恢复?腿部肌肉萎缩要怎么锻炼才有助于恢复?
最佳回答百姓健康网54926位专家为您在线解答
病情分析：您好！腿部肌肉萎缩患者要掌握好运动节奏，并且有针对性的选择运动方式，肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。建议做康复训练，要坚持，只要有信心一般是可以的，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
回答时间：
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shiranxinkong男
26岁提问时间：
病情描述：手术后2个月了，大腿出现了一点肌肉萎缩的现象，不知道是什么原因，可否告知
医生建议：你髋关节股骨内固定手术后，肌肉萎缩，得积极治疗的，勤活动，可以针灸治疗。另外记得复查哦
玉兔小仙男
17岁提问时间：
病情描述：四年了，左臂明显比右臂细，左手指握不住东西，手腕用不上力气，无法做举哑铃动作
医生建议：你好，左臂肌肉萎缩伴左手无力有四年的时间，估计是比较复杂的疾病，首先要考虑神经系统或血管闭塞的问题，要做系统检查，找到原因才可能对症治疗
28岁提问时间：
病情描述：手指关节里踝骨，局部粘连肌肉萎缩，吃什么可以缓解。或者如何质量。
医生建议：你好，肌肉萎缩，可以肌无力的情况，出现肢体活动障碍的问题，可以定期针灸，同时营养药物修复治疗
殇歌漓羽女
26岁提问时间：
病情描述：我婆婆她现在有严重的肌肉萎缩，而且他的肌肉现在已经不能活动了，就能吃饭拉大便，这些生活都不能自理，可是治疗费用到底需要花多少？
医生建议：肌肉萎缩治疗费用是一个无底洞，没有人知道这种疾病在治疗的时候到底要花多少钱，这种疾病也是一种慢性疾病，也没有人知道这种疾病到底什么时候可以得到康复，什么时候可以得到缓解。因为患者治疗疾病的话，需要通过坚持不懈的努力才能够改善成功，所以说这段时间一定要经常给患者补充一些营养，要让患者感受到热量，如果热量提高的话，那么到时候患者的病情还有可能会有所改善。
殇歌漓羽男
48岁提问时间：
病情描述：我婆婆他的肌肉已经萎缩了，现在他的上半身已经无法活动了，而且他每次活动的时候都有很大的困扰，那么婆婆她这个病有什么特效药可以治疗的？
医生建议：这种疾病一般是不采取用药物来治疗的，没有任何药物可以达到根治疾病的作用，只能够通过针灸治疗法或者是做手术来治疗病情。关于腿部肌肉萎缩怎么锻炼的专题
腿部肌肉萎缩怎么锻炼热门问答
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外侧肌肉发达，显得有点O型腿似的。
在蹬腿机上做提踵练习应该会吧,关键是把脚尖分别向外和向内张...
其他答案（共18个回答）
。
其中跳绳效果最明显！
做过的人来!!!!杀死寻宝
小腿的形态,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:
1. 足跟提地的足尖走.
2. 足跟不着地的跳绳.
3. 在沙坑内做连续向上的弹跳.
4. 肩部负重的足尖走.
5. 肩部负重的原地弹跳.
在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅可以跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态.
负重深蹲 杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧气。做动作时意念应集中于股四头肌。本动作也可两手握哑铃或肩负沙袋、米袋来练习。 坐姿伸小腿 坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。
　　俯卧屈小腿 俯卧凳上，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股二头肌的收缩力，使两小腿同时屈向大腿，股二头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿上屈时吸气，放下时呼气。意念应集中于股二头肌。
　　直立负重提踵 手握杠铃置于颈后肩上，两脚站在１０厘米厚的木板上，脚后跟露出木板。以小腿三头肌的收缩力提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落，一直落至低于木板面而不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。意念应集中于小腿三头肌。脚下垫木板，为的是使小腿三头肌充分伸展，这样，提起脚跟时，就需要花更大的力量，使小腿三头肌得到更彻底的锻炼。动作与负重深蹲相同，只是下蹲和起立时全用脚尖负重。当两腿完全伸直后，再放下脚跟，使小腿三头肌放松，然后再提起脚跟，用脚尖支撑身体做动作。起立时吸气，下蹲时呼气，意念应集中于小腿三头肌。
　　坐姿负重提踵 坐姿，杠铃置于大腿上，靠近膝部，两手握杠，脚掌踏在１０厘米厚的木板上，脚跟露出木板。提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落至低于木板面，直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。
小腿肌肉叫做腓肠肌，分内侧头和外侧头，想锻炼内侧可以用外八字哑铃提踌，双手各拿一个哑铃，脚前尖外八字分开，然后翘起，做提踌运动，一只压力要在10磅左右，一次做3...
走路姿势不正确会导致腿部变形，走路适应注意不要内八字或外八字。可以选择带矫正器，不过年龄小的话最好不要因为可能会让肌肉萎缩。
还是可以的，20岁的骨头也不是太硬，我是一名模特原来因为搞过体训所以腿也有些不直，但是经过一些锻炼还是可以把腿型纠正过来的。
每天靠着墙壁站立45分钟以上，挺胸...
“优待”小腿肌 雕塑完美形
小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题，是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢？下面关于小腿训练的建议，有助于突破这一难点，让你的训练...
锻炼小腿肌肉五法
　　小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取:...
答: 您好，根据您的描述，您的记忆力有所减退，您想提高您的记忆力。
建议您首先要到正规医院进行检查，看是否是因为躯体疾病导致的，然后平时多注意睡眠和休息，保证营...
答: 多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦
答: 做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...
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