如果一天做了200个俯卧撑练胸肌,第二天胸肌能起来点吗?

每天200个俯卧撑,多长时间能练出胸肌_百度知道
每天200个俯卧撑,多长时间能练出胸肌
顺便问一下,是不是不容易练出来啊我身上有肥肉?我好想练出胸肌,对了,俯卧撑能练到腹肌吗
提问者采纳
不过我建议如果要练胸肌你还是换种方法,你在练的同时,按专家说是要吃高蛋白的食物其实具体时间不好说,对胸肌作用不大,俯卧撑能练腰腹力量,主要看你的身体条件和饮食的配合,牛奶,应该是每顿饭都要适量摄取,但对腹肌有没有作用就不太清楚了,和牛肉,俯卧撑对肱二头肌和肱三头肌比较有用,比如鸡蛋
其他类似问题
363人觉得有用
为您推荐:
其他8条回答
如此每个月加20个,一开始每天做50个已经很多了,练了1个月以上在加到80个不要考虑练不练的出胸肌,你能否每天坚持做200个才是优先考虑的对象对于你这类不经常做俯卧撑的来说
多常时间是根据你身体的条件来定的。没有个具体的天数的。想练腹部可以做仰卧起坐啊!!
跑步长大腿肌肉长的超慢!不吃蛋白粉跑步基本没用!
半年~~腹肌是仰卧起坐~
楼主我看好你噢,200个,你很强啊
最好的方法就是跑步 对全身的肌肉多能锻炼到
你要求的胸肌是多大?要是像大波妹那样.你一辈子也练不出来!
我觉得还是练杠铃推举好!很有效果练胸部肌肉!
您可能关注的推广回答者:
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛,这样还可以再做吗_百度知道
请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛,这样还可以再做吗
如果说要锻炼肌肉的话,增加肌肉的体积的话,一般是不要每天锻炼同一个部位。但假如只是想随便运动锻炼一下,第二天当然还可以继续做,虽然会很疼,但当你做完,小跑一下。去洗个热水澡,你会惊讶地发现疼痛就会减轻很多。肌肉酸痛是因为代谢产生的乳酸在肌肉中,所以如果第二天继续运动,会加快新陈代谢,乳酸一旦代谢走,肌肉就不疼了。假如你第二天不能忍痛去做,疼个4、5天,也就好了。要想恢复得快一些,洗热水澡,并且搓揉,也会加快局部血液循环,酸痛感也会很快减弱。
其他类似问题
为您推荐:
到时候再做就不会痛了 ,在过肌肉关呢,继续这是正常反应。肌肉关一般一个礼拜就过了。祝你成功呵。加油!不过要注意,每次做完练习后要做好放松练习。胸肌痛证明你做的练习锻炼了胸部的肌肉群
不可以了,乳酸积聚太多了,这时再练也没效果,休息,做些恢复性练习,肌肉是要休息恢复的。
锻炼要有计划有步骤的,你最好找了教练给你制定个计划
按理说可以吧。因为一个人第一次做俯卧撑第二天手臂肯定会酸痛。这是很正常的。但你是胸部痛倒是第一次听说
您可能关注的推广
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁问题分析:你的这个就是由于做俯卧撑9造成的胸大肌肉的轻度的劳损所以就出现疼痛的表现的。意见建议:建议你的这个情况就不需要再进行锻炼的了,等不痛的时候再次开始,锻炼需要从小计量开始,一点点的增加才可以的。
回复于: 09:29:43一天做一百个俯卧撑有没有效果,能锻炼胸肌吗,_俯卧撑吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:68,742贴子:
一天做一百个俯卧撑有没有效果,能锻炼胸肌吗,
一天做一百个俯卧撑有没有效果,能锻炼胸肌吗,我每天晚上做一百分俯卧撑,一组做12个左右,做10组,每组休息30至60秒,大概40多分钟全部做完 ,做完后身体感觉很紧绷,这样做会有效果吗?我做完后还会吃增肌粉,我自认为我做的很标准了,大概4秒一个
有的女星浓妆后更加明艳...
妹子语音讲内涵鬼故事,...
音控福利,音控福利,音...
人死了变成鬼,鬼死了会...
男票接电话的时候,吻住...
它们不是可爱“饭”儿,就...
遇险时,母亲双手奋力将...
二次元的天才在此,不服...
据说睡觉喜欢流口水的人...
我希望能够用自己的双手...
要你!就是要你!要的就...
惊呆!张馨予的女神是金...
我还是10级以下,靠签到已经不够了,玩了半天终于把水技琢磨透了:你每到一个帖子就粘贴这句话,十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟!吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的,我什么都不知道,不过我已经精秃了,假如你每天签到拿4经验,18级=75000天,如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐了,每天水256经验,那你,只要3.125年!!!当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!!据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,真的很棒。。。。那么,按照队形,点击复制,把我的话复制一片,拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我:”你每到一个帖子就粘贴这句话,十五天就到了11级 ╭══╮ ┌═════┐╭╯让路║═║水军专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯ ╭══╮ ┌═════┐╭╯让路║═║挽尊专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯专业挽尊三十年,挽过的楼主可绕地球十圈,品质有保障。你,值得拥有!   水军┏┳━━━━━━━━━━━━┓┃┃████████████┃┃┃███████┏━━┓█┃┣┫███████┃水┃█┃┃┃███████┃帝┃█┃┃┃███████┃真┃█┃┣┫███████┃经┃█┃┃┃███████┗━━┛█┃┣┫████████████┃┃┃████████████┃┗┻━━━━━━━━━━━━┛看,是水之大帝,突破了水的极致,他竟然水到了19级!!!!”万丈高楼之上,一个巍峨的身影俯瞰众生,睥睨十万。“水之大帝要干什么?难道他要水到传说中的——二十级?!!!!”人们惊恐万分。只见水之大帝一声大喝:“十五字大水印!
这么久?内完成效果好
   出门遛狗了,来遛一遛哈巴狗
说实话,我一次都可以做五六十个,绝对标准,但貌似分组做肌肉会疼痛一些,分组时间不能长
100个做40多分钟
我的24K高强度硫酸铜硬化畴壁共振防涡流损耗和共振损耗电子脉冲带放光二极管及光敏三极管之晶圆脉冲散射之光斑照射粒子带发光半导体及光电感应器之光源硬化及反电磁波加硫酸亚铁硬化以及硝酸铜硬化氪金防暴狗眼已瞎
楼主速度有待加强
做的时间太久了吧
“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱逼。”
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生,贴吧更懂你。&或

我要回帖

更多关于 俯卧撑练胸肌 的文章

 

随机推荐