做俯卧撑练胸肌,俯卧撑多久能练出胸肌到穿一件衣服看的出来?

用俯卧撑练胸肌要练多少天,才能练到很发达 每天大概多少个?_百度知道
用俯卧撑练胸肌要练多少天,才能练到很发达 每天大概多少个?
俯卧撑主要是练腹肌和三角肌的!
那练胸肌有什么好的方法呢
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只做俯卧撑是不行的还要做仰卧起坐每天做15或20个就行了估计坚持做俩个月应该就差不多了
营养到位一天做500-1000长期保持慢慢就会展现出来
想要肌肉自己瞎聊根本没什么效果,得去健身房找教练,还是配合饮食,吃蛋白粉什么的才会有明显效果
要练多少天呢
标准贴地缓慢上升一天30
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俯卧撑练胸肌的正确做法 牛男教你用俯卧撑锻炼胸肌
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肥猪猪上传于2天前
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