求鄞州区有什么健身房，性价比高，减肥效果好的呀。拜托拜托【宁波吧】_百度贴吧
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求鄞州区有什么健身房，性价比高收藏
求鄞州区有什么健身房，性价比高，减肥效果好的呀。拜托拜托
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美日健身，全市一卡通用，南部商务区就只剩今天了，买一年送两年
没那么好减的
看有没有毅力
减肥效果好不好不在于健身房，在于你有没有毅力
方便的话留个号码可以吗，我给你在电话里详细的说一下
1500左右是一年卡2000左右是三年卡
嗯，方便留个联系方式吗？
减肥我可以告诉你怎么减肥
我叫李雨薇，今天是我们优惠活动的最后一天，赶快来吧！
每日比较便宜
主要看你住哪里
找个近一点的就好了
还是有肉好
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地球不爆炸，我们不放假；宇宙不重启，我们不休息；风里雨里栏目里，小编我都在这里等着你～你还在靠节食减肥？你还在用蛋白粉增肌？OUT啦！这些方法既不科学也不利于身体健康。下面，让小编为大家介绍一些好玩还有趣的健身场所吧！虽没有苏州的庭院幽幽，也没有杭州的杨柳晓风，但宁波的湖光山色却独有韵味，不输这两处人间天堂。结束了一天劳累的工作，不如让身体放松一下，还有助于睡眠哟！那就跟随小编去宁波鄞州区健身房看看吧~精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com宁波zero°健身馆(万达店)效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：8分地址：宁波鄞州区鄞州万达嵩江中路879号汇华大厦3层美日运动健身(钱湖天地店)效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：8分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：宁波鄞州区钱湖北路钱湖商业广场5楼&&&&|&&&&人均消费：￥1590美日运动健身(沧海南路店)效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：8分地址：宁波鄞州区方圆中心沧海路世纪华联3楼精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com爱莱健身俱乐部效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：8分地址：宁波鄞州区南部商务区南部商务区恒威大厦B座10F1003室芦港韵动体育效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：7分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：宁波鄞州区梁祝文化小镇高桥新桥清沁家园二期旁芦港文化大礼堂二楼SOOD24小时便捷健身(四明广场店)效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：7分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：宁波鄞州区利时百货四明中路四明城市广场四楼亚力山大会馆(宁波鄞州会馆)效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：7分地址：宁波鄞州区鄞奉路沿线宁波市鄞州区百梁南路28号精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com美日运动休闲(堇山店)效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：7分地址：宁波鄞州区巴丽新地广场堇山中路49号2层品尚国际健身会所效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：7分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：宁波鄞州区联丰路与薛家路交叉口集成广场4楼拓美健身效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：7分地址：宁波鄞州区鄞州高教园区宁横路2266号食堂下精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com你是否还在为了找到一个心仪的健身房 而烦恼呢？面对如此多的健身房 ，你是不是还没有什么好的想法？没关系！小编介绍的这些宁波鄞州区健身房 ，应该会对你有帮助哦！鄞州区集士港这边有没有好一点的健身房推荐【宁波吧】_百度贴吧
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鄞州区集士港这边有没有好一点的健身房推荐收藏
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自己顶一下
井亭家园对面
有没有好心人
集市港就一个威迪斯，冬天办卡便宜点，有游泳池（但是夏天是包饺子一样）健身器材老旧了，跑步机7.8台样子没什么亮点，二楼有个图书馆可以免费借借书，还是不错的看你个人了。
你开卡了吗，我打算去减肥了，要去的话一起阿
你是要办卡吗？我暑假刚办的需要的话我可以转卡给你
就只有威迪斯了
帅哥你也集士港的啊
贴吧拳王争霸赛中累计获取300场胜利,
点亮12星座印记,
集士港就威迪斯吧，古林这边有品尚，在过去点就是蓝天路的威迪斯，和联丰菜场的美日，
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随着减肥健身观念的深入，健身房成了大家最常光顾的场所。有的人是为了减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人则是为了活动一下。不管大家的目的是什么，如果大家不能掌握健身技巧，只会事倍功半。针对健身房减肥，在这里为大家介绍了下面几种必备攻略，能帮助大家将燃脂塑形的目的发挥到最大化。
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健身房减肥必备攻略一：健身前注意做热身运动
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相信很多人都知道在做每个运动之前都应该做好热身运动，但对于为什么要做热身运动很多人都不了解，专家提醒，在这个时候适当的做一些热身运动主要是避免在之后的运动中拉伤肌肉。因此，去健身房减肥的人群也要特别注意，在运动之前适当的热身运动是必不可少的，这样不仅可以避免肌肉拉伤，同时减肥的效果也会更加明显。
健身房减肥必备攻略二：力量练习+有氧运动
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这里说到的力量练习，就是在健身房中利用各种固定健身器械、自由力量器械等做力量练习，也就是练肌肉。而练肌肉的目的是为了让人体肌肉的质量提高，还有适当增加肌肉，来让人体热量消耗提高，从而让脂肪的堆积减少。有氧运动就是在健身房中利用登山机、跑步机、楼梯机、椭圆机、自行车、划船机等做每次至少20分钟以上的运动。这种先力量练习后有氧运动的锻炼方法，可以让减肥具有持久性，不易反弹。
健身房减肥必备攻略三：避免纯有氧运动减肥
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纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、椭圆机、登山机、自行车、楼梯机、划船机等进行每次最少半小时以上的运动。这种单纯利用有氧运动进行减肥的方法，在减肥开始阶段很显著，越到后面减肥的效果越不显著。原因是单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体肌肉，这就造成减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也很容易反弹。
健身房减肥必备攻略四：循环训练减肥
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循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械，还有力量健身器械相互交替来练习。比如练习者在跑步机上做3到5分钟的跑步之后，再做1分钟的坐姿器械推胸练习(采用中等以下的重量来练习)，然后再回到跑步机上做3到5分钟的跑步，再做1分钟的仰卧起坐练习，照着这样的步骤，连续做8到10个循环就是一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果很不错，同样这种健身房减肥方法也不容易反弹。
健身房减肥必备攻略五：合理控制饮食
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去健身房减肥在保持锻炼的基础上，还需好好控制日常的饮食。尤其是每日晚餐摄入食物的量、要严格控制食物的种类。一般建议在减肥期间，晚餐食物摄入量要减半，在食物的重量上尽量选择蔬菜和水果，减少油炸类、淀粉类食物，比如米饭、炸鸡、面包、土豆等。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
谢谢楼主分享哦！
47kg44kg47kg
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循环训练这种锻炼方法可以有，谢谢楼主分享哦！
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循环训练这种锻炼方法可以有，谢谢楼主分享哦！&
循环训练力度最开始先慢慢来，慢慢加量哦！
本帖最后由 fit-9872d 于
21:01 编辑
给楼主点赞！
仔细看了下“循环训练”的实例，个人表示。。。
78.1kg76.1kg78.1kg
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健身房能维持一辈子吗？
健身房能维持一辈子吗？&
健身房只是一种手段/方式。。。
有人强调“一辈子”嘛？
78.1kg76.1kg78.1kg
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗？蜕变，从下定决心开始~日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅！...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥，其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动，大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%到健身房减肥好么？还是减肥训练营有效果呢？湖南地区求知道_百度知道
到健身房减肥好么？还是减肥训练营有效果呢？湖南地区求知道
到健身房减肥好么？还是减肥训练营有效果呢？湖南地区求知道
我有更好的答案
哈哈，有人陪着会更有信心。皓千训练营，有适合自己的教练带领做运动
采纳率：45%
防治冠心病。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。除了生姜红茶之外。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中还是为你推荐经济的减肥方法吧。游泳时。2，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响，3天后即可连续跳3分钟，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。1，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右，要坚持运动和节制饮食。要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，腰，人在水里停留8分钟所消耗的热量。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，最理想的减肥运动是游泳，瘦身的效果更是显著。这是因为水中的传热性是空气的28倍，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说。所以它有更好的瘦身效果，具有积极的作用。游泳时人的新陈代谢速度很快、动脉硬化等.各种运动中，除了有效健身外，运动量也很容易调整、背和四肢都在不停的运动，千万不能用生姜红茶直接代替主食、高血压，3个月后可连续跳上10分钟.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单：方案如下、减肥不是靠快的、要健康减肥才是最好的，半年后每天可实行“系列跳”。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道
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我是湖南长沙的,皓千训练营,是武汉那边的,全程运动,很健康
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