我屁股算不算大……如果算，去女生健身房减肥计划怎么减……

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-24 21:46 标签： 健身房减肥训练计划
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自己做仰卧起做啊
适当的运动还要加上健康的饮食习惯才能达到你希望的状态，
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display: 'inlay-fix'胯部宽显得腿短啊，是应该让屁股丰满么？求策略
&img src=&/25714efdf3aeb2fbd1d74_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&278&&图截了一下有点糊，但是还是能看清轮廓哈。&br&&br&　　我总觉得说胯部这边最宽的地方，应该是屁股中间的地方，但是我最宽的地方是屁股下端的地方啊，大腿根儿的感觉。这样明显把腿变短了嘛，还显得粗。难道是我的认知错了？&br&&br&　　如果认知没错的话，该怎么改变呢？我知道穿裙子是很好的方法，也不能老是穿裙子啊- -||，而且有些时候穿裙子也不方便。&br&&br&　　我这样应该不是胖，因为最突出来的两块儿都不是肉，就是骨头。难道我要让屁股变得丰满一点？这样最宽的就是屁股了。可是怎么让屁股变丰满？
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我仔细看了。。。别生气啊，我觉得是腰长腿短。。跟我一个同学看着一模一样的。我之前以为她大屁股。。。然后，她减肥了，仍然看着腿短。。。。。。。。。。。。。
嗯.做深蹲让臀部变大变翘.女人要努力.做美女更要努力.每天运动坚持就.
天，听描述简直就是我呀，头疼…交个朋友吧（づ￣3￣）づ╭?～
我觉得题主可能有X型腿嫌疑，最好去专业的医院诊断一下，应该是可以矫正过来。虽然未必能改变胯低（图片实在是看不清，到底是胯低还是臀线低）的天生条件，但会改善腿形。另外，x型腿对关节什么的不好，早点确诊早点矫正，健康又美丽。
很多女生胯宽、大腿根粗，其实是髋关节内旋引起的假胯宽，通常还伴有X型腿，视觉上看腿会短一些。这套缩胯操 ，不仅针对性、有效地缩小假胯宽，让大腿根变细，还能让腿在视觉上延长15公分。微博上看到了。可以关注体态大师。正在坚持中
上松（长）下紧，不是一直强调腰，那这个腰线在哪里？
内个。。。资深短脚星人我告诉你真相，题主你貌似是真的脚短，属于腰长腿短类型身材。正确的逻辑应该是：腿短显得髋部大，而不是髋部大显得腿短。答题主：no，不能让屁股更胖，必须一生保持很瘦，因为胖了会显得身材比例更不协调。但是能通过锻炼使屁股变翘点从而通过搭配衣服使腿看起来长。腰长腿短身材有些容易被人误会的外形特点，第一：屁股髋部显得大，经我短脚星大王多年观察，跟普通人差不多大的屁股，放到一个腰长的人身上，就会显得这个屁股特别大。原因可能是人类的审美直觉，觉得屁股长在了不该在的（比常人低）地方，碍眼。明明是大腿的地方你长个屁股，就觉得这个屁股大了。第二：腰显得比常人细。俗话说：细长细长。长就显得细跟高就显得瘦一个道理。当然首先必须你得是个瘦的短脚星人，你会有一条比常人长的腰，穿紧身的衣服视觉上你的腰就会显得细。短脚星大王每每穿紧身衣服，或者去做保健推拿，总会被人夸哟你的腰线真好看！你的腰好细啊！殊不知正说到我的痛处上！奶奶的这是因为我的身高的大半截都长在这条腰上了好么！！ps，反之，腰短腿长的人往往给人没有腰的错觉，如欲望都市里的欲女米兰达，丰满的腿长星人往往看起来没腰:P，这是好事啊我多想换一副没腰的身材。据短脚星大王观察，我国女性 短脚：正常脚：长脚 人数比例约3：4：3，很不幸大王和题主都属于这悲催的30%。白种人短脚约不足10%,黑种人短脚比例几乎0。身为腰长脚短星人如何穿才能看起来显得脚长一些！以下给出大王的经验：1，不要紧身上衣和紧身裤一起穿（跟题主照片类似搭配），完全暴露身材缺点。当然有个别男性觉得这样很好看的，土人如我老公=_=。。上衣推荐宽松的稍长款衣服，能遮住一半屁股最好，下身依旧紧身长裤或者超短的热裤。把大腿全露或者全包起来显脚长。还有个法则就是上松（长）下紧，上紧下松（长）。稍后再解释。2，即使穿平跟鞋都显脚长的神器：高腰短裤，高腰裙。这类高腰型衣服就是视觉上能骗人让人觉得你的腰就在裤头的位置，屡试不爽。当然你再搭配内增高鞋或者高跟鞋，简直长腿星就派飞船来接你了。3，内增高鞋，内增高鞋垫。休闲鞋适宜选择比较修脚修长型的。例如isabel，ash款的内增高，或者某宝买一打内增高鞋垫，塞进高帮平底鞋内就成了自制的内增高。不要选择前后都高的松糕鞋款，会显得笨重和胖。
我就是这样 显得腿短腿粗 穿裙子和大腿宽松一点的裤子，穿小脚裤上面就穿长一点的衣服遮住，
深蹲提拉臀部会好很多。
不是时尚达人，意见供参考。跟我下半身一个情况，胯和腿型都一样。腿看着短的主要原因一是胯宽（或是大腿根外侧粗），二是腿不直（尤其是小腿部分）。如果你能把臀部练得更丰满，个人感觉应该没什么帮助，实在没有人能提出建设性的意见，你可以试试看。个人观点（根据自己长期试图改变的经验总结）：不管怎么锻炼都改善不了，只能在穿着上避短。不愿穿A字裙就穿筒裤或是微喇裤，再配上高跟鞋。如果身高高过160，结婚时可以尝试一下鱼尾的礼服，这是我长时间以来发现的唯一适合有胯的人穿的衣服。
瘦腿才是王道。
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社交帐号登录屁股大大腿粗，都属于脂肪型
该如何减脂塑形呢？(小腿细)?
学生时期久坐的典型！但是小腿很细(不是对比，是真的蛮细，整个人非常的不匀称！！)大腿属于脂肪粒(是这么说？)那种。第一次提问，请多包涵
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嗯。或许你需要一个稳定的运动习惯。和小伙伴们出去玩吧，骑车，踏青，跳绳，小时候蹦蹦跳跳没有进健身房不也照样不胖吗
我的是肌肉腿〒_〒
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社交帐号登录臀部是女人与生俱来最性感的部位之一，而紧翘的臀部是美感的一种表现。从下图这个角度来看，绝对无话可说。女人翘，男人要，都懂得！所以说，臀部无论大小，翘起才是王道。要想拥有一个紧翘的臀部，必须减缩臀部多余脂肪，提高臀部肌肉质量，以及适当增加臀部肌肉，这样的臀部才能更加的圆、紧、翘。分享一套在家就能打造完美臀部的训练计划，具体如下：动作1：跪姿俯撑直腿单脚抬腿 左右各20-30个动作2：深蹲+侧抬腿 左右各20-30个动作3：徒手相扑蹲 20-30个动作4：徒手底部半蹲 20-30个动作5：后撤步蹲 左右各20-30个动作6：前交叉步蹲 左右各20-30个动作7：深蹲提膝 左右各20-30个<span style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; box-sizing:

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