结束，这样算不算晨跑最佳时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 06:55 标签： 晨跑和夜跑哪个更减肥
&晨跑心得日，我加入了心翼支教团，大家心里有着共同的理想和信念，都为了山区贫苦的孩子，献上了自己的爱心。每天早上晨跑，同学们都非常的积极，每天都按时集合。我是体育专业的学生，虽然跑劳动湖对我来说不算困难的事，但我觉得每天和大家一起晨跑是一件快乐的事。晨跑不仅仅是为了强身健体，更重要的是培养同学们吃苦耐劳的精神和团队合作意识，使我们综合能力得到不断提升。每天队长和团长都尽心尽力地为大家服务着，这是我非常感动，更加坚定了我留在心翼的决心，在心翼里，我们都是一家人。晨跑中喜欢的活动室启动仪式，大家齐喊加油，使我们的心中充满力量，跑完步后的游戏互动，能让大家彼此相互了解对方，最后的击掌结束仪式，给了大家无比的信心，让我们能一直坚持下去。贵州，山区，支教，孩子，这一个个的词语闪现在我的脑海里，不管遇到多大的困难，我都会坚持，也希望每天早上晨跑的战友们都能坚持，我们一起努力，坚持到最后。点心灵之灯，展梦想之翼，心翼支教团，加油！为自几加油！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 体院121班 张胜男
分享这篇日志的人也喜欢
一日不见甚是想念
新手直播、求关注
换个风格=_=
今天换了个发型?
夜初来了！
能爱你吗？哈哈哈
热门日志推荐
人人最热标签
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！&&|&&
呵呵。。。也许需要的,只是微笑充实而已。。。
LOFTER精选
网易考拉推荐
用微信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
阅读(109)|
用微信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
历史上的今天
loftPermalink:'',
id:'fks_',
blogTitle:'我的晨跑经历',
blogAbstract:'&&&&&&&&& 今天早上六点就起床去跑步，虽然说早上空气并不是那么清新，但感觉还不错，而且我跑了40多分钟（虽然是比走还慢的），一点感觉都没有，呵呵…………\r\n&&&&&&& 早上广场的人并不是很多，满眼的绿色让人看着很舒服，在绿草如茵的场地中跑步感觉就是好呀！因为今年天气一直都热不起来的缘故，很多大树的“棉衣”都还没有脱掉。\r\n&&&&&&& 广场上有一个大叔边跑步边唱着秦腔，有一个老奶奶在和旁边的人讨论着一种礼品酒的价格，还有一些人在鞭挞着城管的恶劣行径。我微笑的看着一个年轻的人在踢毽子，一个清洁工大叔在扫垃圾，一些老爷爷在打羽毛球。他们都是幸福的人吧！我想。',
blogTag:'',
blogUrl:'blog/static/',
isPublished:1,
istop:false,
modifyTime:2,
publishTime:5,
permalink:'blog/static/',
commentCount:7,
mainCommentCount:1,
recommendCount:0,
bsrk:-100,
publisherId:0,
recomBlogHome:false,
currentRecomBlog:false,
attachmentsFileIds:[],
groupInfo:{},
friendstatus:'none',
followstatus:'unFollow',
pubSucc:'',
visitorProvince:'',
visitorCity:'',
visitorNewUser:false,
postAddInfo:{},
mset:'000',
remindgoodnightblog:false,
isBlackVisitor:false,
isShowYodaoAd:false,
hostIntro:'呵呵。。。也许需要的,只是微笑充实而已。。。',
hmcon:'0',
selfRecomBlogCount:'0',
lofter_single:''
{list a as x}
{if x.moveFrom=='wap'}
{elseif x.moveFrom=='iphone'}
{elseif x.moveFrom=='android'}
{elseif x.moveFrom=='mobile'}
${a.selfIntro|escape}{if great260}${suplement}{/if}
{list a as x}
推荐过这篇日志的人：
{list a as x}
{if !!b&&b.length>0}
他们还推荐了：
{list b as y}
转载记录：
{list d as x}
{list a as x}
{list a as x}
{list a as x}
{list a as x}
{if x_index>4}{break}{/if}
${fn2(x.publishTime,'yyyy-MM-dd HH:mm:ss')}
{list a as x}
{if !!(blogDetail.preBlogPermalink)}
{if !!(blogDetail.nextBlogPermalink)}
{list a as x}
{if defined('newslist')&&newslist.length>0}
{list newslist as x}
{if x_index>7}{break}{/if}
{list a as x}
{var first_option =}
{list x.voteDetailList as voteToOption}
{if voteToOption==1}
{if first_option==false},{/if}&&“${b[voteToOption_index]}”&&
{if (x.role!="-1") },“我是${c[x.role]}”&&{/if}
&&&&&&&&${fn1(x.voteTime)}
{if x.userName==''}{/if}
网易公司版权所有&&
{list x.l as y}
{if defined('wl')}
{list wl as x}{/list}晨跑前要不要洗脸 晨跑前洗脸还是晨跑后洗脸好_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
晨跑前要不要洗脸 晨跑前洗脸还是晨跑后洗脸好
导读：在日常生活中，晨跑是很常见的一种锻炼方式，它方便简单，健身效果好，深受人们的欢迎，很多年轻人都会晨跑。那么晨跑前要不要洗脸？
一般情况下，晨跑前可以洗脸。晨跑前洗脸可以有效防止毛孔堵塞，避免引起肌肤不适。那么晨跑前洗脸好还是晨跑后洗脸好呢？下面让我们具体来看看吧！晨跑前可以洗脸。在晨跑的过程中皮肤为了能够更好地排汗，它会自动打开毛孔方便降温，如果晨跑前不洗脸，细菌和空气中的浮沉会造成毛孔堵塞，长期如此的话容易出现皮肤问题，因此最好在晨跑前先洗脸。晨跑前洗脸有什么好处以免堵塞毛孔晨跑的时候特别容易出汗，而皮肤为了降低温度会自动把毛孔打开，这样能够更方便的把体内的汗液排出去，如果在晨跑前脸没有清洗干净，之前脸上面的灰尘和细菌可能会造成毛孔堵塞，而且女性化妆品中的一些物质也有可能会进入毛孔，因此晨跑前洗脸可以避免毛孔堵塞。晨跑后可以洗脸吗晨跑后也可以洗脸。晨跑后脸上的汗和油出的会比较多，并且人也会感到特别疲惫，这个时候洗脸可以将脸上的污垢清除掉，避免毛孔中进入灰尘和细菌，能够起到清洁肌肤的作用，而且还可以使人的精神焕发，能够很好地缓解疲劳。晨跑后什么时候洗脸好人体在晨跑的过程中，由于新陈代谢比较旺盛，体温升高，皮肤的血管一直处于扩张的状态，因此晨跑结束后不能马上洗脸，不过可以先拿湿毛巾把脸擦一下，休息半个小时到1个小时的样子，然后用温水将脸清理干净。小贴士：晨跑前和晨跑后都可以洗脸，晨跑前洗脸可以避免毛孔出现堵塞的现象，而晨跑后洗脸则可以起到清洁肌肤、缓解疲劳的作用，因此晨跑前和晨跑后都需要洗脸，而且在晨跑前最好不要化妆，以免造成毛孔堵塞。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！本类最新08-2808-2808-2808-2808-28&
(美文,情感美文欣赏) - 常阅读，多交友！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 晨跑和夜跑哪个更减肥 的文章

 

随机推荐