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膝盖感觉不舒服，能继续跑吗？
本人5月底的时候不小心碰伤左膝盖，当时觉得没事，后来连续跑了两天15km，其实第二次15km途中已经感觉膝盖很疼，不过还是坚持跑完了。后来就没有怎么跑，贴狗皮膏药大概一个礼拜，之后只是偶尔会陪老婆外出快走5km左右，两周后去医院拍了X光，医生说没有骨折，但要注意休息，我就又休息了两个礼拜。到七月初实在憋不住了，又开始每天跑8km左右的样子，偶尔10km多点，跑了两个礼拜又感觉膝盖很不舒服，就一直停止到现在。休息这段时间一直感觉左膝盖不如右膝盖舒服，有时候感觉比较好了，但是偶尔会因为赶公交车快跑一段距离，又感觉不舒服了，就是时好时坏。对于有将近2年跑步历史的人来说，不能外出跑步太难受了，大家说说我后面该怎么办？可能是膝盖什么地方损伤了？感觉就是当时刚碰伤的时候没有注意，连续跑两次15km加重了伤情，唉。这个时间久了会一直存在吗？需要引起足够重视吗？我现在好想出去跑步啊，约跑也不能参加，真郁闷。
近期最好还是减量吧，先跑一小段，慢慢恢复
建议多养，减量跑，慢慢加量。多跑操场和土路。
我已经痛了一周多了，只能坚持走路。
坚持慢跑，决不快跑。这是我膝关节扭伤后的康复、保养原则。实际效果不错，狗皮膏药是没用的。
慢跑恢复！
我的右膝盖也痛了两年多了，还是坚持跑步，关键是注意跑步姿势和跑后拉伸！
慢跑是养伤的最好形式，哪怕是一瘸一拐地跑。我右膝伤了两三年了，现在年年跑马拉松，关键是不要跨大步，疼了就减速。
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有的爱运动的朋友在运动后可能出现膝盖疼的症状，那么膝盖疼还能继续跑步吗？跑步对膝盖的影响有哪些？
膝盖疼还能继续跑步吗
一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了。
错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。
跑步对膝盖的影响
由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。
跑步时膝盖疼怎么办
刚开始会导致膝盖(髌骨)肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修复这些损伤。所以为了把伤害降低，促进膝盖疼痛的缓解，跑步时发现膝盖疼痛就可以不再坚持，应该缓慢减速，调整为快走至慢走的过度。
跑步膝盖疼怎么缓解
膝盖疼痛明显时，可用小冰块或浸过水的毛巾敷在疼痛的部位，每天2～3次，每次5～15分钟。冷敷可以缓解疼痛，促进局部的炎症消退，是早期止膝盖痛的有效方法。
背部靠墙，双脚位于身前45-60厘米处 慢慢的弯曲你的膝关节至小于90度，并保持你的膝关节不超过脚趾，大腿感到酸胀后自己再数6秒，有条件的话膝盖中间夹一个球，每组8-12次，做5组。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑了两天，膝盖很疼。还要继续跑吗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科，尤其擅长骨折
&&已帮助用户：18773
指导意见：如果是膝关节不适疼痛的尽量就不要跑了，可能是关节软骨损伤引起的症状。先观察看看。局部制动注意休息。如果休息后症状缓解就没有问题。如果还是疼痛局部可以理疗按摩治疗。疼痛严重口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗。
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,开放性手外伤
&&已帮助用户：14107
指导意见：看了你的病情描述，这是髌骨软骨软化症的表现，应该减少活动，特别是剧烈运动，可以游泳，散步。疼痛明显可以口服迈之灵和扶他林。股四头肌功能锻炼。祝你早日康复。
职称：主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑...
&&已帮助用户：18496
指导意见：建议，从你说的情况来看，现在不要跑了。运动要循序渐进，适可而止，
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,肠...
&&已帮助用户：1336
指导意见：你好，根据你提供的情况，不正确的运动方式，不仅起不到锻炼的作用，反而还会损伤膝关节，踝关节。建议先减少运动量，采取劳逸结合，上网搜集一些跑步有关的资料，循序渐进，必要时到正规医院就诊。
问上体育课的做深蹲的时候发现膝盖好酸疼orz走路和耐力跑...
职称：医师
专长：小儿流行性感冒,小儿肺炎,小儿感冒,维生素C缺乏病,新生儿低血糖症与高血糖症,婴儿手足搐搦症,小儿缺铁性贫血,小儿急性喉炎,新生儿紫癜,小儿呕吐
&&已帮助用户：4466
问题分析：你好，你说的情况可能是由于孩子做深蹲时用力过猛，拉伤、挤压了膝盖处的韧带，出现了疼痛的。意见建议：建议你给孩子按摩双侧的臀部，并且用热水袋热敷臀部。喝生姜汤或人生汤等有助于驱寒、疏筋活络、增加内热源。
问跑步2周后,今天跑完左膝盖内侧突然有一点疼,不用力不疼,走路就疼,什么情况,明天还要跑步吗求解!
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
病情分析：这种情况应该是局部的韧带的拉伤劳损引起的局部的滑膜炎等导致疼痛。建议先适当休息，避免运动过量。意见建议：平时外用硫酸镁或其他活血化瘀类的中药外敷，理疗促使炎症吸收。平时运动时尽量用护膝保护关节。
问想跑步减肥跑了3天膝盖疼就没敢跑了,用了热敷还有麝香...
职称：医生会员
专长：内科,
&&已帮助用户：60159
问题分析：着凉或者神经压迫等等都可能造成膝关节的不适。可以做一下微创治疗，利用关节镜技术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽意见建议：症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。平时要注意腿部、膝关节的保暖，减少对腿部、膝关节的压力。
问跑步后膝盖外侧疼痛
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：关于你这个情况考虑是运动不佳所引起的疼痛问题。可以服用头孢氨苄消炎，然后使用云南白药喷于患处治疗，用热水袋热敷可以缓解疼痛，休息几天就行了。意见建议：要注意休息，避免剧烈运动和超负荷运动，以减少复发，如果不很严重的，可以贴膏药，按摩，热敷，服用芬必得等等，如果比较严重的，则要局部注射，小针刀治疗等等
问我的膝盖有过轻微的骨裂，但是现在已经二十天了，请问还要有多长时间才能下地走路？ 请问三四个月
职称：医师
专长：擅长阴道炎，附件炎，子宫肌瘤，宫颈炎，宫颈糜烂，宫颈息肉，月经失调，附件肿瘤，孕前检查，孕期保健，产后护理
&&已帮助用户：41680
病情分析：膝盖骨骨裂愈合多需要三个月以上的时间，三个月内应该避免下地负重行走，可以拄拐下地，意见建议：建议骨折后外固定6周，然后拆掉石膏，逐步进行患肢伸屈锻炼及股四头肌收缩锻炼，三个月后拍片复查，根据骨折愈合情况逐步弃拐下地行走，期间饮食上加强营养，
问7岁女儿右膝盖跑时摔倒磕肿，疼痛伴有活动受限，现在已...
职称：主治医师
专长：精神科,失眠等疾病
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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评价成功！跑步一段时间后，觉得膝盖疼，有必要终止吗_百度知道
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跑步一段时间后，觉得膝盖疼，有必要终止吗
我有更好的答案
这样膝盖的受力才会均匀，但是我的体重在105左右，跑步都伤膝盖，才不容易造成较大的磨损，可以考虑补充钙片（一天一片就行）。最后，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。三是跑鞋不适合，跑步的时候，我们要穿跑鞋：爱健身。因为每个人的体质不同，建议你可以多百度健身方式，尤其是体重越重有必要！跑步膝盖疼有很多方面，或者微信可以加一些专业的健身微信，比如、透气、舒适与否为主，对膝盖的损伤越大。尤其是没有在专业的跑道上跑步，跑步时要保持一个标准的跑步姿势，如果体重过重，会更加增加膝盖的磨损，到现在右腿的膝盖都有点不舒服，目前我已经改成椭圆机及游泳了，这些里面都有很多运动及健身的方式。在家里就可以达到训练效果；一双好的跑鞋尤其重要；跑步前一定要做热身运动；如果刚开始跑步，建议你先走两圈，然后在开始慢跑，不要上来就跑，也别快跑；因跑步对钙流失也是挺大的，建议你有条件换个有氧运动。因为我就是今年三月开始跑步，跑了半个月突然加量导致当时膝盖及脚踝疼痛。（这个很重要，一定要穿专业的跑鞋，专业的跑鞋对减震效果很好）跑步主要要注意这几点：跑步可以说是所有有氧运动中最伤膝盖的：一是跑步姿势不正确，人鱼线vs马甲线等，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。二是没有做好热身运动，一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，（水泥地会增加膝盖的磨损），不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，跑步时注意控制人身体的重心
这种情况可能是膝关节炎引起的疼痛，也有可能是骨质增生引起的，多休息，然后再决定使用寻鼓风膏 &治疗，尽量不要随便用药，不要受凉，注意保暖和复查。意见建议：去检查一下血常规和膝关节片，排除一下膝关节炎，或是骨质增生的可能问题分析：你好
你好，膝盖疼了就得停一段时间，等膝盖好了再跑建议跑步不要每天都跑，也不要每次强度太大我一般都是一周四次左右，每次四五十分钟，5~6公里跑步膝盖疼的原因有几种一就是太久没跑了，突然高强度的跑步，膝盖是受不了的二就是应该每次跑步前热身，跑步后方式腿部三就是跑步姿势要规范，不然会对膝盖造成更大压力四就是要选双减震性能好一点的跑步鞋坚持跑步的人都是有毅力的人
休息一下吧，说明你跑的强度太大，膝盖磨坏了，跑步要适度
注意休息：很多人都知道当我们运动过剩的时候可能会感觉到自己的关节肿胀、疼痛，那么此时就需要注意不要再继续运动，应该及时休息。首先关节炎是一种退变表现，如同人老了头发变白、皮肤松弛、都是正常自然规律的表现，所以不必为此过分担忧。台辽：在台辽方面主要是采用保守台辽，好处包括了可通经活血并有止痛作用，建仪
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我觉得类风湿确实是很痛苦，但是有一个好的心态也非常重要，不要把每天都当成世界末日来过。开心是一天，不开始也是一天，为什么不开开心心的过。只有你真的爱惜自己了，身体才能慢慢好起来，像这样的情况,我推荐 中医台辽.亲身体验，浔 谷 峰 膏对关节炎.有很好的辽效.少做过量的运动.少饮食刺激性的食物
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