天天做俯卧撑能练胸肌吗胸肌有时会变小，是不是需要隔天做？我做的量很少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-11 16:43 标签： 俯卧撑锻炼胸肌
天天会做俯卧撑，胸肌会一直会变大的不？_百度知道
天天会做俯卧撑，胸肌会一直会变大的不？
提问者采纳
那肌肉就会适应，就不会继续增大。需要通过更大的刺激，肌肉在承受一段时间的刺激后会增大肌肉也会有瓶颈，和帮助才能持续，如果继续保持这个量
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
来自团队：
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其他10条回答
姿势得当效果会更好，方法。不过俯卧撑也讲究方法的，一定要坚持会的，如果遇到瓶颈了就可以适当加强运动量或者辅助一下健身工具了
理论上是会：但是如果你锻炼不合理，可能会适得其反。
健身这个范畴需要注意：科学的锻炼加上合理的营养还有一个坚持不懈的意志。刚开始可以根据自身的情况制定一个单组基数，刚开始最好是强度小，量大。一组15个连续5组，组组间隙3-5分钟。长此以往慢慢加个数减组数，等加到单组80-100，做三组的时候你的胸肌就差不多了。但是单靠俯卧撑效果不是很好，最好是配合哑铃在家练
坚持四个月就会有胸肌的！加油
坚持不懈的去做 会有胸肌的
大到一定程度就不会了
怎么分辨？
男的女的？
男的，现在已经成型了，挺大的了，是一直变大还是怎么的？
大到一定程度就不会大了，而是结实。
打上几拳也不怎么疼，像李小龙一样的肌肉，你明白？
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出门在外也不愁→ 我想长肌肉是天天做俯卧撑好还是隔天呢？
我想长肌肉是天天做俯卧撑好还是隔天呢？
健康咨询描述：
我听别的医生说天天做比隔天要好，还有俯卧撑可以锻炼背部吗:
需要医生帮助提供远程诊断：
天天做好还是隔天
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2个回答1个回答1个回答3个回答4个回答
医生回复区
崔晓晖医生会员
擅长: 主要是急诊相关的疾病，如外伤、抢救等
帮助网友：18915称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&隔天做好，因为肌肉增长是需要时间的&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，平时多注意吃一些含蛋白质多的食物，如鸡蛋清，牛奶等。
帮助网友：5885称赞：34
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个不要每天都做。&&&&&&指导意见：&&&&&&最还是隔一天锻炼一次或者隔两天锻炼一次，要有计划，注意饮食营养，才会有好效果。
帮助网友：2619称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，长肌肉不一定只做俯卧撑。您也可以做其他运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&天天做俯卧撑有可能会拉伤肌肉，我建议隔天做。
&&&&&&以上是对“我想长肌肉是天天做俯卧撑好还是隔天呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长糖尿病，急慢性肾炎肾病综合征等内科疾病的诊治。
帮助网友：3219称赞：221
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：要想锻炼长肌肉，就需要坚持天天锻炼，俯卧撑是可以锻炼到背部的肌肉的。
帮助网友：2520称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！健身贵在坚持，如果有时间最好的话最好能坚持天天锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&健身贵在坚持，如果有时间最好的话最好能坚持天天锻炼。
擅长: 擅长子宫瘤，乳腺炎，子宫癌等各种疾病。
帮助网友：1441称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&合理的饮食是少吃多餐，营养均衡。要保持体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。
擅长: 擅长妇科常见疾病的诊断与治疗！
帮助网友：5337称赞：25
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，每天适量的锻炼是对身体有好处的，但是不要运动过量，那样不但起不到锻炼的目的，相反会损伤身体，俯卧撑能够锻炼背部肌肉！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天适量锻炼，不要运动过量，希望我的回答对您有所帮助！
&&&&&&以上是对“我想长肌肉是天天做俯卧撑好还是隔天呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：7129称赞：42
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般的，这种情况适量就好&&&&&&指导意见：&&&&&&不要一开始就大量的做，这样身体有可能受不了，也是可以锻炼北部的
帮助网友：3462称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况在中医看来主要是加强脾胃的功能才能长肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时不要熬夜，不要吃凉东西，可以尝试服用金匮肾气丸和附子理中丸。
擅长: 对各类性病和皮肤病的治疗及预防有一定的研究和临床经
帮助网友：8204称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果想长肌肉的话，最好两天做一次。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意饮食，平时坚持锻炼，慢慢的就会有效果的，希望对你有所帮助。
擅长: 呼吸内科，消化内科，血液内科，皮肤疾病，妇科，保健
帮助网友：4281称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述，还是最好根据个人的身体情况而言，最好不要有过大的身体上的负担&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好平时的时候适当的注意一下，尽量避免身体上的负担过大导致肌肉的损伤。希望能帮到你
杜晓闻医生会员
帮助网友：9616称赞：72
&&&&&&病情分析：&&&&&&2天一次，或者3天一次，长肉就是不能天天练习，这是健美骨骼肌训练基本原则之一。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以喝酸奶，吃土豆张肌肉。肌肉锻炼至少需要48小时间隔。
擅长: 擅长妇科疾病的诊断与治疗，尤其擅长各类妇科炎症及更
帮助网友：5804称赞：48
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，做俯卧撑还是天天锻炼好，可以锻炼腹肌。胸肌‘背阔肌等等的很多肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你持之以恒，会有良好收获的。你的肌肉会发达的。身体素质也会提高的。
擅长: 痛经、先兆流产、子宫肌瘤、孕期保健等妇产科相关，小
帮助网友：14582称赞：848
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想锻炼出肌肉来，就要每天坚持做运动、锻炼，这样才比较好。做俯卧撑是可以锻炼背部肌肉的，可以说做俯卧撑可以锻炼到身体大部分的肌肉的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你每天坚持做俯卧撑，这个是很锻炼肌肉的哦，一定要坚持住啊。祝亲成功。
擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、关节炎、腰肌劳损、
帮助网友：7444称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要是单纯为锻炼，自然是坚持每天锻炼会更好的了，这个不是一天两天就能练出来的了。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时做做俯卧撑，及人体向上，多跑跑步等，这个总体锻炼全身肌肉才会出来效果的了。
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