你好!请问怎样可以有效的减肥和减肥锻炼肌肉肉?

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Powered by你好,最近在减肥,听说爬楼梯减肥效果好就尝试了两天,每次30分钟,现在腿变得很硬,请问会变成肌肉腿_百度拇指医生
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你好,最近在减肥,听说爬楼梯减肥效果好就尝试了两天,每次30分钟,现在腿变得很硬,请问会变成肌肉腿吗?要怎样预防呢
女16岁|科室:其他
河北省涞水县永阳镇卫生院(一级)
问题分析:只进行了两天的身体爬楼梯的锻炼,不会腿变成肌肉腿的,应该坚持身体锻炼,才能把多余的脂肪组织减下去的。意见建议:但也不能单靠爬楼梯的,应该适当节食,多吃蔬菜水果,减少主食摄入量,身体锻炼应该坚持下去,才可能去除多余的肥肉的。
病情分析:腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的...
问题分析:
这种情况常因为腿部肌肉疲劳损伤引起疼痛不适,可以局部按摩理疗,。应用活...
问题分析:
减肥成功与否主要是摄入少消耗多,控制热量的摄入,每天运动四十分钟以上,...
问题分析:
你好,根据你的描述,像你这种情况初步考虑是吃得少饿的原因。
意见建议:...
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意...
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生病情分析:其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。意见建议:方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
回复于: 13:29:27
病情分析:你好,这种情况一般来说没有快速的减腿的方法,尤其是形成肌肉是很难减掉的。意见建议:建议可以做些针对腿部的锻炼,如骑车等,但是容易让小腿肌肉更多,要注意,建议可以游泳减肥,可以让脂肪分布均匀,对身体心肺功能等也有很大好处。
回复于: 13:30:27
病情分析: 你好,腿比较粗需要减肥的话,可以多慢跑步,另外可以采用蜂蜜加醋减肥,针灸减肥,两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。意见建议:要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。祝你健康!
回复于: 13:31:27
指导意见:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
回复于: 13:32:36

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