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怎样做好腰间盘突出的康复
来源：苏州同济康复医院时间： 16:54本文已帮助人解决问题
有些患者认为，治疗过腰间盘突出，疾病就不再存在了，用不着做什么康复工作，结果导致腰间盘突出的复发，因此，做好腰间盘突出的康复是很重要的。那么，怎样做好腰间盘突出的康复呢?下面由苏州同济康复医院专家为大家详细介绍一下。
怎样做好腰间盘突出的康复
腰背部肌肉锻炼加强，同时重视加强腰椎的稳定性。锻炼应掌握循序渐进的原则，运动量由少到多，幅度由小到大，时间由短到长。完全恢复后，可选择游泳继续进行腰背肌锻炼，游泳时注意安全，水温不宜过低。
要注意纠正生活中的不良姿势，保证腰椎保持正确的生理曲度。可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。
应避免工作中强制的弯腰姿势和寒湿环境。办公桌椅的高度要合适，穿高跟鞋会使骨盆前倾，腰部后伸，容易导致腰肌劳损，应尽量不穿。较重体力劳动时，可仿效武术、举重运动员，扎宽腰带束缚腹肌，提高腹内压，帮助稳定脊柱，分担腰骶负担。
注意保持适当的体重，减轻腰部的压力。身体肥胖，体重超过标准的病人，应注意控制饮食。防止肥胖致腰椎负担加重，诱发腰椎骨质增生。
康复锻炼，平时应加强腰背肌的功能锻炼，力求炼成自身的&肌肉腰围&，以加强脊柱的外源性稳定。同时应正确使用腰围，即每天间断佩带腰围，睡觉、吃饭时取下腰带。恢复后期腰带只用于久坐和弯腰负重时，防止腰背肌萎缩。
另外治疗出院后，3个月内尽可能的多卧床，这样利于术后康复。术后一年内，提举东西时必须十分小心;避免因咳嗽、打喷嚏等而增加腹压。
经过以上同济康复医院专家对腰间盘突出的介绍，希望可以帮助到大家。如果还有什么问题，可以和在线专家进行交流，在线专家会详细为您解答。
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腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？西安治疗腰椎间盘突出哪家医院最好？
转载 编辑：李强
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编辑：刘晓彤&
作者：陈佳嘉】
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