早晚跑步跑步减肥一个月瘦多少大概能瘦多少斤

每天早晚各慢跑一小时。一个月能瘦多少斤
时间: 21:44:44
健康咨询描述:
男,173cm,90kg,饮食方面有控制
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医生回复区
王富运医师
擅长: 小儿生长发育、喂养、小儿腹泻、肺炎、哮喘、过敏性紫
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病情分析:你好!这种情况不要担心,没什么大碍的,可以多喝水的,指导意见:我的建议是这种方法可以坚持的,一定会有效的,具体减下多少斤需要根据个人体质的,祝你健康
帮助网友:4586称赞:75
病情分析:您好,根据您的描述,您的这种情况减肥效果应该很明显指导意见:按照您的计划,运动加饮食调节,一个月下来,体重肯定会有明显的改变的,但是具体的下降程度需要根据个人的体质不同也有所不同
能瘦10kg么,我全身都是赘肉
22:09医生回答:
您好,您只要坚持锻炼,不要节食,只需要调理饮食习惯,避免辛辣油腻煎炸零食等,身形会逐渐修正的,如果一下子降很多的话,对身体的影响不好,而且更加容易反弹。
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病情分析:慢跑一小时大概消耗热量590KCAL,你一天跑两小时大概消耗热量约1180KCAL,运动很好,但是你还需要注意控制你的饮食,最好是热量摄入在2200KCAL.指导意见:你进食的食物量最好是根据热量来计算,早餐吃好,可以选择牛奶鸡蛋加麦片或者全麦面包两片,中餐一份饭加一至二两肉,蔬菜不限,晚上相对饭量较中餐减少一半。在饮食上你可以选择逐渐减量,首先减至以往的2/3.最大最大的禁忌是不能吃宵夜和饮酒。
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每天晚上跑步30分钟 路程3km。 50个仰卧起坐.晚餐七分饱。 一个月能瘦多少
提问者采纳
你现在多重啊
额,,,多大了
你的年龄不大
看看你的毅力了
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他6条回答
具体看体质什么的,不过坚持一定有效果
一个月坚持的话三四斤五六斤这样……看个人体质
嗯……可以瘦个四五斤
坚持下去,你就会得到你想要的
要持之以恒
那得看吃多少
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出门在外也不愁每天运动8个小时,早午饭正常吃,晚饭只吃苹果。每天早上6点起来跑步,一个月能瘦多少斤!!!_百度知道
每天运动8个小时,早午饭正常吃,晚饭只吃苹果。每天早上6点起来跑步,一个月能瘦多少斤!!!
我身高182,男,体重190斤。
提问者采纳
实我个人觉得如果通过跑步和刻意减少饮食来减肥,是远远达不到你想要的效果的。还要你能保持下来,最多也就只能瘦个10斤,只能这样了,我个人觉得这样的话
提问者评价
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其他3条回答
你小心了运动过量 会长很大块的肌肉 还会增加体重多抻筋多做拉伸运动
应该只剩160斤也许更瘦。
每天运动8个小时啊。。。。铁人!
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出门在外也不愁早饭一般会煮红豆粥或者银耳莲子粥,加一个水果,一个鸡蛋,偶尔会粥+一个鸡蛋饼+水果中午饭晚饭都不吃,晚上去操场跑 40~60 分钟,一个月能瘦多少?批评我方法不健康的就免了谢谢,因为比较急所以接下来的一个月要坚持这个方法,但没减过肥不知道这个方法能瘦多少?
我也在尝试。过去好几天了,体重没变化,却明显发现肉少了。还会坚持!要减肥,有时候必须得狠一点~
谢邀,其实看到这么问的问题就懒得回答而且心理不舒服,当然不光是题主用了不健康的方法,而是这种问法暗藏的心理和逻辑问题;即使问的是:我每周运动六天,每天一小时,三天有氧三天器械,请问三个月我能瘦多少斤?这样使用健康方式的,我也是不会回答的,因为它表露的是“我要别人为我的成果负责”这种心态如果我说你能瘦15斤,你只瘦了7.25公斤,那就可以理所当然的把责任推给我“ 教练太不专业了,居然说得不准” 而让自己心里好受些。此外,这样问还突显一个“功利化”目的的问题,“用一种最简单,最有效的方法达成目标吧”虽然成果很必要,寻找最优解方案也是好的思维方式,但是太过功利化显然是做不好很多事情的。喜欢看秤上的数字达到某个点,最优的解决方案是去调秤。
与气温正相关,气温越高,尸体腐化分解的速度越快。

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