增肌粉的作用这东西的适用那些人群呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-11 07:20 标签： 增肌粉哪个牌子好
淘宝上的蛋白粉有真的吗？健身用的增肌粉，因为是吃的不敢乱买_百度知道
淘宝上的蛋白粉有真的吗？健身用的增肌粉，因为是吃的不敢乱买
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有真的，但很少。就要看你是怎么选择了，
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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真的，但是这东西是含激素的，你只要买那些品牌的就行，没有问题的，我买过很多
我给你的意见。
本人健身房教练。。
如果你刚开始训练，有人向你推荐这个营养品那个营养品，那这个人只是想让你掏钱`让他赚钱。。。。
首先说 这些东西不是没有用，是你刚开始练根本就用不上这些，有点浪费，你明白我的意思么。。
我给你的意见，多吃点蔬菜和肉类。。
营养品方面， 训练后喝 25克（一勺）蛋白粉+5克肌酸+5克谷氨酸胺。
如果你还有增肌粉的话 就在加进去两勺。 多喝水，可以帮助消化。
如果这些东西你还没买，就买个蛋白粉就够了，训练一段时间后在去买那些营养品。
体重增加主要是 高淀粉高碳水化合物食物，还要注意搭配。
简单的说就是 米饭``土头`牛肉`羊肉`鱼肉`这些```
还要注意的就是杜绝熬夜，，
你知道什么方法瘦的最快吗？ 就是吸毒和熬夜。 熬夜=吸毒。多睡一点多吃一点`...
对于健身所需蛋白，在鸡蛋中已经可以满足了。并不需要你所说的蛋白粉和增肌粉，这些东西当中多数都含有激素类物质，当年史泰龙同志的肌肉就是激素造就的。所以，劝你还是使用最安全的鸡蛋作为蛋白补充来源吧，这也是广大健身爱好者的首选。
增肌粉的相关知识
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出门在外也不愁增肌粉应该在什么时候吃？_百度知道
增肌粉应该在什么时候吃？
训练前后多久吃？睡觉前还可以吃？ 训练后吃了什么时候补充蛋白类的？
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乳清和增肌粉训练后一次吃：
这样吃的话其他饮食照常进行？
回答，具体的吃法还要看你个人的实际情况
2.5克蛋白粉？一天训练一次就训练后一段时间吃增肌粉，否则会长多余的脂肪
3，皮脂含量，显而易见，一般情况下可以这样吃？
回答，要保证每天一磅体重补充1-1：
早上过早后乳清蛋白：
这样的话就是早上过早后吃一勺乳清，可以继续追问
追问，一勺增肌粉，睡觉前不要吃这东西。增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白质？
回答，可与蛋白粉一同服用，身体急需大量的蛋白质和热量。对于健美者来说，体重.增肌粉主要是在训练后吃，BCAA，身高。在这里建议你 早上一勺，我不知道你现在身体具体的情况，一天吃4-5餐 每次7 8成饱就行，训练后 两勺
有什么问题 可以继续追问
追问。我不知道你每天的饮食情况是怎样的？
回答，谷氨酰胺等？每天还可以喝牛奶吗？只吃一次一天，增肌粉可以很好的满足我们的需求：
乳清蛋白什么时候吃，因此不知道你从食物中摄取了多少蛋白质。训练完后。如果不是专业的话。另外，健美提倡的是少食多餐.增肌粉的主要成分我已经给你列出来了，有的还加入肌酸，这就是一天的。
有什么问题，训练后两勺乳清：
乳清蛋白就是咱们平时说的蛋白粉：
恩啊 蛋白粉和增肌粉可以一块吃
追问.训练后20-30分钟1：
对的啊 其他饮食照常就行
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出门在外也不愁造成负担，尿酸、尿素形成和排除受阻。这就是所谓的增肌粉的副作用。
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USANA 肌肉的增加最主要的还是增加运动
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display: 'inlay-fix'增肌粉女生可以吃吗？_百度知道
增肌粉女生可以吃吗？
再加上脾胃不太好我偏瘦，可能遗传也有部分原因，哪种牌子好呢，看见网上很多人都吃增肌粉说能胖，就是不知道女的是否能吃？还有就是哪里能买到真货
提问者采纳
可以 增肌粉是一种很正常的运动补剂 内含丰富蛋白质和大量碳水化合物 以及肌酸 支链氨基酸等物质 几乎没有脂肪 可为运动和之后的恢复提供充足的营养（傻瓜补剂）但是 这东西是运动补剂 那就是配合足量运动来用的 如果仅仅吃了就算 那只会长肥肉的
就是想长肉肉！就是说配合少量的运动也行对吗。不运动也行。那请问你身边有真实例子吗？比如哪个牌子的增肌粉好啊
如果肥瘦不计 的确可以
傻瓜补剂是什么
就是已经配方好了的补剂 未必完全切身但适用面很广 使用者啥内容都不用管 按说明吃下去就行了的意思
来自团队：
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虽然说增肌粉可以有效地增重，但是鉴于您的脾胃不好的现状还是不推荐吃，因为可能因此造成腹泻或肝肾负担大等不良后果。
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出门在外也不愁哪些人群适合补充增肌粉
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& &增重粉、增肌粉和健肌粉这一系列常常又被称为傻瓜粉，由于使用很简单，所以受到很多健身新手的推崇。很多销售卖家也都会千篇一律的向健身新手推介这类产品，认为增肌粉系列就是适合初级健身爱好者。事实上，还是有偏差的，那么，哪些人群适合补充增肌粉？增肌粉哪个牌子好？& 增肌粉适宜人群　1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分。　2、增肌粉，吃了就可以增肌。 增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。　但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。经过事实证明，科学地使用健美补剂将会大幅的提高你的训练效果，反之，随意非科学地使用将没有收效。　3、正确使用增肌粉增重不增肥。 肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。　摄入适当的碳水化合物会将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转化成合成代谢状态(增大肌肉体积)。因此，在使用增肌粉的同时，需要注意计算一下自身卡路里需求量，然后计划制定增加或是减少每天的食用量.　保证碳水化合物的摄入量在所推荐的范围之内，就能够保证您增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用，而且不会增加体脂。　4、多吃增肌粉会使肌肉增长快速。 即便是你求胜心切而也没有经济上的烦恼，最好也不要为了在短时期内快速增加体重与肌肉食用增肌粉过量，因为：　一、过量的食用会使体内血清素含量增加，特别是在脑部，会抑制毛细管的血流速度，容易产生困倦。　二、过量的食用会使肠胃不适以及消化与吸收不良; 需要特别指出的是：增肌健美是一个长期的过程，食用增肌粉要建立在科学合理的长期训练以及增肌营养方案的基础之上，这样，训练和营养结合起来，才会让增肌粉更好的发挥它的功效。&& 另外，患有肠胃炎疾病的朋友不建议使用增肌粉。因为肠胃炎发作时，肠胃活动剧烈，这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消化，所以会刺激你得肠胃产生大量的蛋白酶，同时使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食物以达到加速消化的目的。所以有肠胃炎的人吃增肌粉会拉肚子拉的更厉害。& 购买增肌粉的时候，可以参考十大品牌排行榜进行选够。& 了解更多增肌粉十大品牌排行榜内容可以点击：/component/42.html
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