增肌粉哪个牌子好问题

健身增肌力竭问题比如做哑铃弯举练肱二头肌,如果一个标准动作的角度是90度,等我快没力的时候只做45度,相当于动作只做一半,这个算力竭吗_百度作业帮
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健身增肌力竭问题比如做哑铃弯举练肱二头肌,如果一个标准动作的角度是90度,等我快没力的时候只做45度,相当于动作只做一半,这个算力竭吗
健身增肌力竭问题比如做哑铃弯举练肱二头肌,如果一个标准动作的角度是90度,等我快没力的时候只做45度,相当于动作只做一半,这个算力竭吗
  等你快没力的时候只做45度,是指你还有力量完成90度的话,就不算力竭。力竭只是获得泵感的一个手段,只要有泵感,不用在意力竭没力竭。
力竭就是字面意思增肌问题_百度知道
为什么农民一辈子劳动不长肌肉,而到健身房锻炼就长肌肉?
健身房的锻炼是专门为增肌设计的、体力劳动,怕的就是影响肌肉美观,不注重。但是经常干重力活的人一般都是手臂粗壮而且没有大肚子的,同一个部位还要间隔48小时以上才能再次锻炼人家是耐力劳动
健身爱好者
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新手请教增肌问题:训练正常,可是体重不增加了,怎么办?
本帖最后由 coooll 于
17:26 编辑
本人太瘦了,身高170,体重56KG。
目前是2天锻炼一次。卧推-深蹲-俯立划船。因为家里只有杠铃和哑铃,所以只能用这几个比较常用的动作。用使用增肌粉和蛋白粉,正常用量。刚开始锻炼的时候是52KG,增加了4KG,但是上个月开始体重就停止增长了,不知道是什么原因,请高手解答并给我一个好的增肌计划。非常感谢。杠铃60公斤,哑铃我是把两个的重量合在一起,大概35公斤吧
我打算停止锻炼一个月,不知道这样做好不好。真是烦恼。在线等待高手解答
根据问题补充补充:
我过几个月就满29岁了,中年人了哈哈。
性欲问题我本来也想问的,没好意思问。我还没结婚,目前也没有女朋友,每天早上晨勃真是很烦恼,想去撒尿都撒不了,得在房里走几圈,软下来了才能去撒尿。。。。;)
睡眠不好倒是真的,最近可能压力太大,睡眠不好,不知道什么办法可以改进一下睡眠。
我也打算把训练频率降低一点,可能是人老了体力不行
再次补充:
俺是不是练来练去练成减脂了?都变精瘦型了?
本帖最后由 nokiadashi 于
18:12 编辑
你几岁了?体重要跟年龄联系起来的。岁数越大,体重越重,人生长是有规律的,不要刻意违反。
如果你才20-25岁,那么170cm有60kg左右是非常正常的,街上的青少年都这样,这种体重才会使他们觉得自己年轻。如果你这样年纪却体重达到70kg以上,好处是有的,会觉得比同龄人高大,但是缺点也是有的,会觉的自己老了。我非常相信:有失必有得。鱼与熊掌不能同时得到。
青少年精力旺盛,加上好动活泼,不大容易长肉。一般30岁之后,人生稳定了,性欲降下来了,肉就长起来了。
估计你是很年轻,只能说在加大重量的基础上,多吃,其实最重要是可能你睡眠不好,瘦人10个9个都是因为睡眠不好(思虑过度)。
增加了4KG,很不错成绩了,祝愿你调整心态,依顺人生的规律。
将每组次数设定在4-6次。每个肌肉做6-9组,每次1-2个肌肉,3-5天练一次。最重要是要调整心态,男人大丈夫要懂得放下,大不了做一个坏人,将睡眠质量提高。
这样3年内期待你能增长到65kg,170cm身高,算挺重了。
冬天增体重比较快,天气热的话不掉就行了
我是每天看贴无数,
基本上不回贴
后来发现这样很傻,:
很多比我注册晚的人级别都比我高
于是我就把这段文字保存在记事本里
每看一贴就复制粘贴一次.顺便帮lz把贴子顶上去
我现在觉悟了为什么不回帖赚点分呢
回 nokiadashi&&
我过几个月就满29岁了,中年人了哈哈。
性欲问题我本来也想问的,没好意思问。我还没结婚,目前也没有女朋友,每天早上晨勃真是很烦恼,想去撒尿都撒不了,得在房里走几圈,软下来了才能去撒尿。。。。;)
睡眠不好倒是真的,最近可能压力太大,睡眠不好,不知道什么办法可以改进一下睡眠。
我也打算把训练频率降低一点,可能是人老了体力不行
?晨勃不能撒尿?
硬着怎么撒。。。。
要增加体重,最简单不过了啊 增加饭量就能增加体重 56KG是轻点
要增加体重,最简单不过了啊 增加饭量就能增加体重 56KG是轻点
shzhengshijie 发表于
增加饭量不一定增重,很多瘦人其实都吃很多,是因为旺盛原因。其实胖人反而吃得少,因为积在肚子里,不容易消耗。
主要是要尽量让身体阻止消耗。

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