167的身高165cm体重120斤40斤体重能吃增肌粉吗

我身高175CM,体重60公斤左右,健身时候吃乳清蛋白粉好还是吃增肌粉好?哪个更合适?
我身高175CM,体重60公斤左右,健身时候吃乳清蛋白粉好还是吃增肌粉好?哪个更合适?
17560公斤?算算看,1.75*1.75=3..按这个系数属于瘦子不知道你健身是什么目的?既然你要吃蛋白粉我就只能肯定你是要长肌肉才这么做的,我谈谈我的看法吧,按你的体型,如果你想练到身上肌肉线条明显,给人感觉壮实,系数起码要提高到22.8左右才行,你现在需要做的是降低脂肪含量,提高肌肉重量,也就是适当增重,乳清蛋白粉实际上是提供运动后的修复作用,你做了大量的器械运动和有氧后,肌肉组织毛细血管会充血,通俗点讲,长肌肉就是一个撕裂、补充循环过程,蛋白粉就是用来补充的,做到这个过程,肌肉的线条会很快出来,我自己锻炼了差不多8个月,吃蛋白粉,肌肉线条大概3个月就出来了,看起来很舒服,我现在的体重系数是23左右,反正我脱了衣服,身边的朋友会说,哇,好壮。但你现在太瘦了,所以光吃蛋白粉没用,蛋白粉是运动后补充体能和蛋白质用的,而仅仅补充蛋白质会让你变的像街霸里的印度长手阿三,所以,蛋白质,碳水化合物,脂肪都需要补充,这里说一下增肌粉,增肌粉实际上就是用蛋白质,碳水化合物和脂肪按一个合适的比例调制在一起,给你服用,作用等于牛肉(蛋白质和脂肪)+米饭(碳水化合物),我建议,吃食物吧,从食物中摄取,足够了。按你的情况给你个建议,蛋白粉按量每天运动后15分钟补充,服用蛋白粉后1个小时才能睡,不运动吃蛋白粉就是浪费,尿酸变高,千万别超量服用,不运动的时候,每天都要吃鸡胸肉,那个效果特别明显,如果有条件,每天吃牛肉,少吃米饭,每餐的水果和蔬菜配着吃,其实最痛苦是运动,如果你补到位了,不运动,等于0,运动是要讲科学的,一些人去健身房瞎JB乱练,结果一点用都没有,我一次健身房都没去过,全家在练的,不过我是买了本韩国人写的书看了之后才有效果的,不是无师自通。现在算是有点经验了,器材大概投入了2000左右,1周3次器械运动,40分钟以上有氧运动,在家跳绳挺好的。你坚持4周,肌肉线条日就会明显,坚持8周基本成型,继续下去,1年左右,夏天你脱衣服上街很吸眼球的,特别是把腹肌练好,我现在疯狂练腹肌中,因为我有氧做少了,沉积脂肪挡住了腹肌,我现在每天跳绳一个小时,争取赶快解放腹肌,加油吧,希望对你有帮助。
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健身领域专家瘦子增肌粉能吃吗
健康咨询描述:
请问下我身高180体重105千克,增肌粉能吃吗,我会一边吃一边加强锻炼的。
感谢医生为我快速解答——点击这里
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时间: 07:07:19
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帮助网友:97933称赞:1
病情分析:你好,可以适量吃的。指导意见:一般的17-19岁之间闭合。多吃一些含钙量高的食物。
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身高167体重140斤的女的有人喜欢吗
提问者采纳
肯定有!!!要有自信!!!
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其他4条回答
虽说谈恋爱谈的是心,外表不代表一切。可是这个世界很现实,谁都不喜欢嫁/娶一个看起来不身体健康的人。167这个个儿挺好的,建议LZ先去减肥,至少减20斤。这样不仅容易找到遇到真爱,也是为了自己的健康着想
我男友171,体重快200了。。。说实话,挺讨嫌
是人就会有人喜欢
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