一千米，引体向上多少及格，五十米都没及格咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-17 09:53 标签： 引体向上怎么练
山东高校将迎最严体质测试 学生不达标毕不了业
30名男生做“引体向上”24人不合格
　　学生们在参加“引体向上”测试 记者黄中明 摄□本报记者 朱士娟　　今年7月，教育部出台新版《国家学生体质健康标准》，从今秋起，山东高校大学生体测不及格，很可能会拿不到毕业证，该标准也被冠以“最严国标”。新标准施行后的首波集中体测，目前已在各高校拉开序幕。　　记者在体测现场随机抽样调查发现，大学生体质仍不容乐观，尤其在耐力和力量方面表现明显，例如抽查30名男大学生引体向上成绩，有8成不合格，而更有一半左右的学生因为引体向上个数未达到最低标准，成绩被判零分。今秋执行体测“新国标”测试流程严如高考　　根据体测“新国标”，大学生测试成绩将被列入学生档案，毕业时，学生体质健康测试成绩达不到50分者按结业处理（因病或残疾学生，凭医院证明向学校提出申请并经审核通过后可准予毕业）。这意味着，体测不达标的大学生将无法获得毕业证书。而且与旧标准相比，新版体测标准取消了自选项目，所有测试项目都是必选，今年体测男女共8个项目，除了身高体重测量、长跑、50米冲刺跑、肺活量、立定跳远外，新增了视力测试、坐位体前屈以及引体向上（男）和仰卧起坐（女）。　　记者了解到，新版体测对于各年级和不同性别也制定了详细的得分标准。项目测试的单项与总分的评价等级分别为：优秀、良好、及格和不及格，满分为100分，其中，90分及以上为优秀；75～89分为良好；60～74分为合格；59分及以下为不合格。　　29日，记者在山东大学看到，多数体测项目均实现了机器测考，但每台机器前都会站着一名考官监考，体测前每名学生都要刷一次校园一卡通，考官会一一仔细核对学生的信息及照片，防止“枪手”，在考试过程中如发现有违规动作，考官也会及时制止。“这么严格，和高考差不多。”大一女生小李说，本来以为体测可以糊弄，但看到现场这么严格，平时有点小偷懒的她心里有点紧张。随机抽查30人，八成不合格平均能做五六个也有学生“挂零”　　憋红了脸，身体摆动，单杠过下巴，大二学生小王做完第一个引体向上后，体力已经消耗一大半，双手死死抓着单杠，身体垂挂着，任凭他怎么努力，下巴还是难以越过单杠，1分钟过去了，电子屏幕上显示他的成绩为零，他连最低标准5个都没完成。　　“太难了，平时基本没练过引体向上，就是在体测前突击练了几天，但没大有效果。”虽然仅仅做了一个引体向上，但说起话来，小王还是有点气喘，两个握单杠的手甚至有点发抖，对于这个结果，他并不感觉意外，他打算最近再加把劲，练练自己的臂力，争取在补考中能合格。　　根据新标准，大学生引体向上评分标准为，大一大二学生做17个就能优秀，大三大四学生则要达到18个才可以；大一大二学生做10个就能合格，而大三大四为11个；大一大二学生做9个及其以下为不合格，5个以下不计分；大三大四学生做10个及其以下为不合格，6个以下不计分。　　29日下午，记者在山大中心校区和趵突泉校区体测现场看到，引体向上已成为男生的体测软肋。记者随机抽查了30个男生的引体向上个数，最高的23个，最少的0个，总体来看有24人未达标被判不合格，而其中有15人左右少于5个没有获得该项目成绩，平均一个学生能做五六个。耐力、力量成大学生体质软肋近30年来学生体质持续下滑　　《近三十年来学生体质变化状况》的报告是教育部此前发布的，报告显示，除肺活量和爆发力素质出现好转之外，大学生们的耐力素质持续下滑；速度素质，以50米跑为例，城市女大学生成绩甚至低于高中生和初中生；力量素质，以女生仰卧起坐、男生引体向上或斜身引体为例，下降速度被称为“减缓”，大学男生成绩与初高中生成绩持平，女生成绩低于高中生和初中生。　　“我八十年代上大学那会儿，引体向上能做十几个没问题，那时候体育设施不像现在这么丰富，单杠、双杠是最普遍的。”市民张先生是上世纪八十年代的大学生，他听到现在大学生体质情况后，感觉有点不可思议。山东师范大学体育学院老师田先生已从教近20年，他明显感觉到，学生体质有下滑迹象，尤其在耐力和力量方面，在长跑和引体向上这两个项目上表现明显，再就是学生对体育课或体育运动的兴趣也没有以前那么高涨了，“我希望新体测标准能在一定程度上督促大学生锻炼身体。”　　不过，田先生也有一个担心，新体测标准大三、大四学生要比大一大二高，但目前多数高校体育课在大三、大四阶段就停课了，“这可能让大三、大四学生压力大一些。”如何分配吃饭时间？下午二点一千米，五十米，引体向上，足球。_百度知道
如何分配吃饭时间？下午二点一千米，五十米，引体向上，足球。
下午二点考试，我该什么时候吃，大概几点吃，吃多少，吃些什么。
我有更好的答案
如果两点就开始，不要吃太多 不要补充体能就可以了，比如一些一份米饭一个水果就可以了，最好在1点之前就把饭吃好。
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引体向上有人一个都做不了
“宅”大学生越来越多，体质下降明显，学校鼓励运动
　　体育锻炼应该也是大学生的必修课。资料图片
　　天气正一天天热起来。晚上，在市区的一个个街头广场，都能看到一拨拨的锻炼人群。在大学校园的田径场上，每到晚上，跑步锻炼者也是络绎不绝，然后主角却不是大学生，而是中老年市民居多。　　近年来，象牙塔内的莘莘学子，虽然拥有不少便捷的运动资源，但他们更乐于“宅”在宿舍，体质呈现出“一届不如一届”的悲哀景象。　　不少大学生惧怕体育素质测试　　前段时间，江苏大学体育场上学生的身影明显增多。一打听，原来为期两周的体育素质测试即将开始。不少学生如临大敌，为了应付测试，不少人到操场临时抱佛脚练习跑步。上周，体育素质测试结束了，上操场跑步的学生立即减少了一半。　　这种“功利化”的运动，对学子们身体素质的提高没有任何帮助。在大四学生体育素质测试补测中，就有不少同学因为长跑测试不合格而在临毕业时尝了一回“补考”的滋味。　　“长跑比高数可难多了！”机械专业大四的小张无奈地说。平时小张是个学习达人，喜欢窝在图书馆学习，学习之外的时间又奉献给了科研立项等活动，难得闲下来又被舍友拉着在宿舍打游戏，导致他的体质大大下降。测试前小张“特训”了一周，测试成绩还是不理想，跑完后更是瘫坐在地上，累得午饭都没吃。更无奈的是，在就业面试时，他还因为大四体育素质测试没有一次性通过而遇到了面试官的质疑。　　在体育素质测试中，长跑是无数“宅男”、“宅女”最为烦恼的项目。电气学院大二男生程权是个标准“宅男”，除了上课外，最爱用电脑看动漫、逛论坛或是躲在被子里看小说。他皮肤白净，身高1米74，体重却只有49公斤。程权笑言：“每当测体重的时候，我总让女生们很受伤；而到了测肺活量、跳远和长跑的时候，老师总让我很受伤。”　　老师感叹学生体质“一届不如一届”　　据了解，江大学生在校四年期间，每年都要进行一次体育素质测试，内容包括身高、体重、握力、肺活量，以及立定跳远和男子1000米、女子800米长跑的成绩。随着年级的递增，不少同学的测试成绩也有明显的下降。　　执教40年的江苏大学体育教师蒋斌告诉记者，现在大学生的身体素质整体呈现下降趋势，尤其体现在男生的力量素质和女生的耐力素质上。男生单杠引体向上的合格标准是每分钟9个，而有些男生一个都做不了；女生800米长跑测完后，总有女生会体力透支到呕吐。　　江苏科技大学体育学院社会体育系主任徐恒勇也有同感。他说，现在大学生的体质明显“一届不如一届”，他在大学担任体育教师16年，从体育测试标准看，学生的体质都在不断下降，比如男子50米跑，以前的及格标准是7秒1，而现在的及格标准7秒5；再比如，男生引体向上标准是每分钟13个，现在则降低为11个。即使及格标准降低了，依然有不少学生要补考。　　也许是从小到大的一个延续，现在，大学里的胖墩也逐渐多了起来，平均每个班都有两三个。正是由于自身体重超标了，也限制了他们的跑跳能力，不少大胖子成了跑不起来、跳不起来的体育困难户。对于这些学生，学校只能采取用考核实心球来代替其中的一项考核项目。　　人性化举措“赶”学生走进运动场　　记者3日在江科大采访时，发现不少学生拿着饭卡走进体育场馆。　　在体育馆门口，只见两名学生拿起饭卡，在体育馆门前的考勤机上轻轻一刷，走进体育馆，拿起羽毛球拍，开始互相拼杀；约莫半个多小时后，她们走出体育馆，再拿起手中的饭卡在考勤机上轻轻一刷。据介绍，她们刷的饭卡就是学校的“一卡通”，每人都有一张，无论是吃饭、洗澡、锻炼等，都可以使用。　　江科大体育学院副院长王长征之前在体育学院从事教学秘书工作，和数据接触比较多。为了更好地开展工作，对电脑编程比较在行的他逐步开发出一套软件——体育综合管理系统。这套软件既可以对学生的课外体育锻炼进行计时，也可以自动生成运动会秩序册，还能在举行运动会时，在有移动设备的情况下，自动显示比赛成绩供师生实时查看……　　王长征告诉记者，那两名同学两次刷卡就是为了记录进入场馆时间和离开场馆时间，其中的时间差就是她们一次的锻炼时间。为了鼓励大学生更多地走进运动场馆，江科大对学生的体育成绩考核分为两部分，一是课堂成绩，即课堂上各项目的成绩，占80分；二是课外锻炼成绩，满分为20分，即每周一至周五下午3时45分至5时，学校所有羽毛球馆、乒乓馆、篮球场、足球场、健美操馆等体育场馆向学生免费开放，每次锻炼刷卡记录时间，学生早操时间也可记录在内，只要学生一学期锻炼时间达到1500分钟，就可以拿到20分。这一政策实行几年来，学生的课外锻炼热情被调动起来，但王长征说，从整体情况看，男生的热情比女生更高些，室内场馆相比室外更受学生欢迎。　　王长征说，这一人性化举措，是为了将同学们往运动场“赶”。他们希望，大学生在年轻时养成锻炼的习惯，由此不断延续下去最好，不能到了中老年，才逐步醒悟，而那时，可能为时晚矣。　　（通讯员&吴奕&李琰&记者&孙霞）
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