貌似今天体育课,做几个引体向上室内单杠,还有仰卧起坐80个,可能扭到腰了,不是很严重,怎么处理??

我初二了,但做仰卧起坐和引体向上很差,一次只能做几个,这是为什么呢?求高手解答!_百度知道
我初二了,但做仰卧起坐和引体向上很差,一次只能做几个,这是为什么呢?求高手解答!
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牛奶等利于肌肉生长的食物。做起来就会轻松一些。建议你每天做几个,平时注意多吃点牛肉、肱二头肌和胸大肌的锻炼。还有就是你正长身体的年纪,慢慢的就会锻炼好了。如果平时注意腹肌这个与个人体质和平时锻炼有关
那么高手,请问怎样锻炼腹肌、肱二头肌和胸大肌?
锻炼腹肌,可以用仰卧起坐。肱二头肌和胸大肌,可以用俯卧撑或者哑铃。最开始的时候不要太多,一段时间之后再慢慢增加。
锻炼腹肌除了仰卧起坐还可以做其他吗??
最有效的就是仰卧起坐了。其他方法只能到健身房利用专业的器材了。
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谢谢你的耐心解答,好详细呀
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要多多锻炼腹肌和肱二头肌啊
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出门在外也不愁貌似今天体育课,做几个引体向上,还有仰卧起坐80个,可能扭到腰了,不是很严重,怎么处理??_百度知道
貌似今天体育课,做几个引体向上,还有仰卧起坐80个,可能扭到腰了,不是很严重,怎么处理??
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注意休息,洗洗澡就可以缓解
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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去医院做相关检查
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红花油有吗?涂一点慢慢揉揉
用活络油按摩腰部,要按到发热,有松的感觉就行,当然久一点更好,等凉凉的感觉没了才能碰水。几次就好了
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出门在外也不愁

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