骑动感单车哪个品牌好脚总向下使劲改不过来可怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-23 14:20 标签： 动感单车
为什么我骑动感单车运动不瘦反而胖了呢？(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
为什么我骑动感单车运动不瘦反而胖了呢？(只看楼主贴)&
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8月底办了健身房的年卡，只做45分钟的动感单车，虽然没能全部坚持下来，但是基本上一大半都能跟着站着骑！然后平时就和以前一样，然后到今天一共去了健身房差不多5次吧。因为以前都是过的猪的生活，只会在家上网和睡觉吃饭，所以这次去真的很累。流汗也很多，可是为什么几次下来我的体重不但没有减轻，反而增加了。不怕告诉你们本来是92.8KG左右，我刚运动回来，称了下94.2KG了，从来没这么重过呀！吃的和平时的一样，我坚持运动结束不吃东西，只喝水和一瓶运动饮料的！谁能告诉我为什么呀！为什么会胖了呀！ 有看到别人说可能是长肌肉，肌肉比脂肪重！可是可是 才几天怎么可能长肌肉嘛！唯一和以前的区别就是比以前躺的时间多了。因为刚开始运动，大腿实在受不了!超酸，今天才开始基本上不酸了！
到底骑动感单车能瘦不呀！看着别人运动都瘦就我胖 郁闷死了呀
好心的姐姐们~~~帮忙解答下呀
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姐姐们 帮忙回答下呀
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骑那个单车真的很累，虽然中间有喝水 可是总觉得不解渴，应该和我以前一直不运动有直接关系。所以每次运动结束，总是想喝冰的有味道的东西。知道雪碧可乐之类的不能喝，那也就只能喝运动饮料了，毕竟那个不含脂肪的，而且热量也比较低的。所以就喝了！有姐妹说我这体重不适合做单车运动，让我狂走，可是我一个人的话根本坚持不下去。而且人比较胖，所以总会觉得不好意思。还是在健身房里会有一些和我差不多的胖胖所以好点。最近饮食已经改了很多了，晚上5点半吃好晚饭，6点多点出门，7点15开始上课骑单车。到8点结束。一直到睡觉都不吃东西了，只喝水！虽然老觉得饿，可是坚持坚持。先坚持吧！希望过半个月能看到点效果，体重能下降点，否则我很难坚持的！
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懒得太久了 所以身体撑不住 先慢慢来吧给自己一个适应期
但是我也会加油的 ！！
不想这么胖下去了
漂亮的YY都没我的份
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哦 原来如此 我还以为真像别人说的那么长肌肉了呢& 可是就纳闷呢 肌肉哪有那么容易长的
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日前，阔太王艳复出参加节目引起......
倒骑动感单车可以轻松练腿劲
　　动感单车是各大健身房中最受青睐的“热量消灭器”，这种运动可以有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能。一般情况下，在骑动感单车的时候，人们会以坐姿或站姿的形式做蹬车动作，而最新一期的美国《健身》杂志就介绍了一种新骑法——倒着骑。
　　试验证明，用原来的方法并保持同样速率，在同样时间内，倒着骑车会比向前骑多消耗23%的身体热量，耗氧量增加27%。另外，倒着骑车还能更好地改善腿部和脚部的血液循环，防止腿部酸痛，可以让健身者坚持更长的时间，尤其适合腿部力量较小的女性。
　　运动目的不同，动感单车骑法也不同。
　　减肥骑车法。以中等速度骑车，持续40分钟，同时要注意规律呼吸，对减肥很有效果。
　　间歇型骑车法。先以中慢速骑1—2分钟，再以1.5—2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，交替循环，可提高对有氧运动的适应能力。
　　力量型骑车法。即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可提高双腿的肌力素质。
　　需要提醒的是，动感单车消耗体力大，新手最好根据教练的建议运动。还要注意及时补水，每5—10分钟喝一些淡盐水。
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邮箱：ad@.cn我练动感单车，练完，大腿肌肉剧痛，走路都困难，我因该怎么办，不要说去医院的话。
我练动感单车，练完，大腿肌肉剧痛，走路都困难，我因该怎么办，不要说去医院的话。
肌肉拉伤，没事，恢复几天就好了，呵呵
我痛的不能自已啊，坐着都是巨痛，不过还是谢谢你的安慰。。。我找到办法了
提问者 的感言：谢谢安慰
其他回答 (1)
你这是肌肉拉伤。肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；再有就是尽量减轻患肢的负担，保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部，浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做剧烈活动。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动，2～3周后完全不痛时开始做伸展运动，在用力的情况下也不痛时可做慢跑。以后注意运动前热身，多做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。祝你早日康复！
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