还是要吃晚饭别吃多了
时間完全看个人坚持能力
饭要吃足,大约一年就可以达标!
如此坚持估计的2年一天一小时运动量不大啊
好好努力好好努力好好努力全部
这个倒是可以给你举个例子我女友的闺蜜就用动感单车是自己蹬吗瘦身她减去10公斤体重用去了3个多月,每天一边骑车一边看电視节目基本50-90分钟分钟。你要减去20公斤预计要准备5-6个月时间,每天至少60分钟