做仰卧起坐为什么肚子疼还要左右摇摆

如何练仰卧起坐_百度知道
如何练仰卧起坐
我一个仰卧起坐也做不到who can
help me!为了体育考试请大家教教我吧,我的腰好像很没力气请写出具体练习方法,拜托了
提问者采纳
自己的体验说说,这可能对你现在来说有些难度,静走过后再练一个月的快走(就是大步流星的走)?!我是习武多年的爱好者!当然,很漂亮的,两个月后(你的仰卧起坐就应该可以做到了)!要坚持做,而且还会显身材,这也对腹肌很帮助,希望对你有所帮助,做仰卧起坐时最好左右摇摆,才正式开始练习仰卧起坐!再一个就是,但以后相信在你的坚持下一定能做到这一步,那就是后小翻或后空翻!呵呵!还有个方法比较好练习腹肌,这需要有一个循序渐进的过程,也就是说,腰没有力气就先练习一个月的静走还要具体的练习方法呢,这样你到时候的腹肌块非常容易出来
如果你胖的话,可以坚持慢跑减肥;如果你不是很胖,只是腰腹力量差劲,那就慢慢锻炼,坚持就好,仰卧起坐出成绩很快的。
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出门在外也不愁六块腹肌怎么练啊,我美天三百个仰卧起坐,连续一个月却还只有四块_百度知道
六块腹肌怎么练啊,我美天三百个仰卧起坐,连续一个月却还只有四块
提问者采纳
单纯的仰卧起坐锻炼的腹肌还是局部的 比如下腹的2块和 侧面的2块就基本练不到,网上查查练腹肌的操吧
那会有比较全面的动作方法
采纳率100%
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腹斜肌做仰卧起坐,还有腹斜肌做仰卧起坐、就这样了希望能够帮得到你,记着每个星期做的次数不要超过5天,你就可以按照这样做下去,因为下午的时间段是空腹时间比较多,做腹肌跟营养没什么关系的,要在空腹的时候来做,中段就做仰卧起坐,做多了会反弹的,仰卧起坐份下段、,起身时加上左右摇摆,下段做小幅度的仰卧起坐,时间段选着在下午,中段,上段,来达到锻炼腹斜肌的目的,下段做高抬腿动作,分组做
最上面的确实难练一些
坚持吧 相信当你练出六块儿腹肌时
全身的肌肉肯定都很健美了
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出门在外也不愁一起摇摆_仰卧起坐吧_百度贴吧
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我最近也开始做仰卧起坐等有点感觉了,就发给大家看看。
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