如果腹部要是没有肉的话,是不是不容易如何快速练出腹肌肌?或是如何快速练出腹肌肌也很难显现出来?

本人178CM,2014年五月开始减肥健身,现在瘦到137左右,半年健身史,可是现在身上还是有很多肉,虽然肚子上已经没有什么肉了,但腹肌显现不出来,腰还是有赘肉,胸部虽然练出胸肌,但看上去松松垮垮的,是不是胖子减肥后肉都挺松弛的。我现在应该继续每天跑40分钟步吗?我想瘦腰,练出腹
本人178CM,2014年五月开始减肥健身,现在瘦到137左右,半年健身史,可是现在身上还是有很多肉,虽然肚子上已经没有什么肉了,但腹肌显现不出来,腰还是有赘肉,胸部虽然练出胸肌,但看上去松松垮垮的,是不是胖子减肥后肉都挺松弛的。我现在应该继续每天跑40分钟步吗?我想瘦腰,练出腹
补充:想练出线条,先瘦腰,练出腹肌,健身房人家说要我不要再做有氧运动了,现在主要是练肌肉,可是我身上脂肪多,不跑步,能把肚子和腰肉都减了吗?脂肪不减,怎么能出线条?
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腹肌做平板支撑 胸肌多做做俯卧撑跑步要继续的
没瘦下来还是因为体内毒素太多,才导致肥胖。毒素减少了体重自然就降下来了,具体可以加微信 xiaoman520LOVE 了解下 ,身边的朋友都在用,不错的额!
是的,我有方法让你瘦腰,而且不反弹不节食
&做些针对性的练习,腰的话可以转呼啦圈,适当节食。
大概是你皮肤纤维被撑破了,所以减肥之后恢复不过来,
健身房的说对了,有氧运动以及算是比较低级的减肥运动,是无法练出线条的,你现在可以根据想要的线条针对性的进行锻炼,网上有很多针对锻炼腹肌和胸肌的高强度锻炼方法,你就按照上面的做,应该很快就能出线条了。。。
要想有肌肉线条,必须要减脂,不然肌肉练得再好都不会有好看的线条,可以喝瑞士的唯她减肥茶,我喝这个茶一个月瘦了18斤,而且没有副作用,瘦掉的全都是脂肪,也没有反弹,掏宝上胭脂59那里买的,安徽那家是卖的假货。
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如果练腹肌前不做有氧运动是不是练不出腹肌
一周3-5次,消耗腹部脂肪,不然练出来的肌肉全被脂肪挡住了必须做有氧运动,每次40分钟上
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不是,有氧运动只是对你身体的一个初步调整,目的是为了使你的身体在锻炼时不会受伤
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