各位大神来爆一下60KG臂力器锻炼方法图解一口气做几个吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-08 02:07 标签： 臂力器练哪的肌肉
60kg 的臂力器换算多少的力量？
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60KG全新的双林臂力器我一次性能做12个
本帖最后由 合肥酒商城 于
13:59 编辑
60KG全新的双林臂力器我一次性能做12个，
但是用旧了的60KG的臂力器一次性也只能做20多个，手就酸了
臂力器一次性做到力竭有什么作用，不知道对锻炼可有什么帮助
我喜欢挑战难度，比如用旧的60KG臂力器我握着弹簧也能弄三四个，拼数量不行
上次论坛里有个朋友说到：他有个内蒙古得哥哥60公斤臂力棒能连掰60下，我不知道是不是比我强很多，即使是旧的60KG的臂力器，我也坐不了60个
我有一个刚买一个月的60公斤双林臂力器，玩的很少，刚试了一下，20次不太费劲，没做任何准备活动。
这个臂力器是换过一次的，第一个买回来后确实很难开，是顶在腿上才掰开的。
掰开以后我就发现有一个问题，只能向一个方向弯曲，向相反的方向即使顶在腿上也掰不开，然后就去换成了现在这一条。
虽然都是双林的60公斤级，但是这条明显比第一条好掰，容易掰了反而没有兴趣玩了。
如果大家用的是同一条臂力器，还有可比性。否则即使是同品牌同级别的产品，力道也是有差别的。
平时很少玩臂力棒，比较喜欢引体向上。
60KG全新的双林臂力器(未开封的)力道基本标准，我试过很多家了，除了次品或者假货
晕 什么公斤是公斤？
特大号的臂力器，俺进健身房训练（04年）之前已经掰断了好几根，后来双手不握手柄，手紧贴着弹簧边缘的光杆做。
特大号的臂力器，俺进健身房训练（04年）之前已经掰断了好几根，后来双手不握手柄，手紧贴着弹簧边缘的光杆 ...
liuzeyang689 发表于
厉害，水平不低，掰断代表你经常练
合肥酒商城
臂力器挺好挺实用，不好的就是弹簧强度越来越低~~~
如果有更大更结实一些的就好了。
很不错了。
我一次可以做60多个
40KG&&也就30个左右&&不知道那种动作算标准臂力器级别
共434个结果
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健身教练进。臂力器60kg拉力器30kg握力器。俯卧撑每天给安排一个表。200财富值。每天做多少。最好什么时候做。谢谢。乱绕者。滚。专业教练进来。顺便问一下。这几样能减肚子吗？。求推荐个表。健身表。瘦身的。谢谢。可以很多财富值。1000
我有更好的答案
臂力器10个
握力双手各20下
俯卧撑20个
仰卧起坐30个
开合跳50个，做完休息一分钟继续循环，连续做五组。。。。又锻炼你的力量又锻炼你的心肺功能，这个俗称HIIT高强度循环锻炼，你可以网上搜一下，未必用这几个动作组合。。但是你要想减肚子的话，还是跑步比较好
采纳率：40%
能，减一点点而以
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