运动之后，拍打小腿，能不能如何让小腿不长肌肉肌小一点，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 09:35 标签： 运动后小腿肌肉酸痛
前几天一次拍打腿部经络后一直胯部和双大腿肌肉酸痛，...
前几天一次拍打腿部经络后一直胯部和双大腿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：前几天一次拍打腿部经络后一直胯部和双大腿肌肉酸痛，至今3、4天了，怎么回事？
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病例分析:你好！我是疼痛康复科副主任医师毛希刚，感谢你的关注和信任！仔细看了你的情况，我会努力为你解决！意见建议:可能是拍打的重了或者时间长了，软组织损伤，过几天就会恢复。可以热敷按摩一下。
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专长：急慢性胃炎、肠炎、肝炎、胆囊炎、肝胆结石、高血脂、...
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问题分析：你说这种情况有可能是拍打方法不对，造成肌肉痛的，不要担心，慢慢会好的。意见建议：拍打也有一定的技巧的，摸索着就会了，刚开始拍，出现这种情况也属正常的。
问左大胯酸左大腿正面肌肉酸无力是什么症状求解
职称：副主任医师
专长：开放性脑外伤,脑损伤后综合征,脑室内出血,脑震荡,神经胶质瘤,脑蛛网膜下腔出血,硬脑膜下血肿,外伤性硬膜下积液,颅脑损伤,蛛网膜囊肿
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指导意见：你好，初步认为和髋关节炎有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
问经常发烧和大腿肌肉酸痛
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可以先去医院查一下血液电解质水平看有无钾离子低下的可能，同时小心是否有胃溃疡的可能
问大腿肌肉酸痛怎么回事?
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专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
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指导意见：你好，从你描述的情况来看，你出现的大小腿肌肉酸痛考虑是肌纤维炎或者血管炎，它们都会出现肌肉酸痛的表现。对于这种情况，建议你还是去医院的周围血管科看看，做一个下肢的动静脉彩超，看看是否有什么问题，如果没有问题可以采用针灸、推拿来治疗肌肉炎症。
问肌肉酸痛？肌肉酸痛。今天大腿跟屁股周边的肌肉酸痛怎...
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病情分析： 你好，分析上述情况多是由于感冒引起的，建议积极的服用药物和对症治疗一周就会好转的。意见建议：按上述情况建议积极的口服氨酚烷胺那敏胶囊，银翘片.阿莫西林.甘草片.清开灵等药物治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物
回复人的回复
看是否跟走路过多等原因有关，要综合的分析，没事的
问大腿肌肉酸痛
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专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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病情分析： 你好，初步认为和缺钙有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
问大腿小腿肌肉酸痛怎么回事
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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你好这种情况一般的情况往往是有劳损、脊椎病的情况引起的常见的一般的情况往往是做拍片检查的看一下情况治疗的另外是有缺钙的情况引起的不同的情况治疗方法不同的注意保养的不要劳累着凉
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小腿肌肉很紧.可是听说拍打小腿就可以把肌肉打松然后就可以瘦了，我想问下有用么?拍腿是社么姿势
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什么姿势都可以，你可以坐在沙发或者床上，把腿立起就可以拍打，只要你自己觉得舒服的姿势就可以。拍打最好用点力，拍松后就可以做其他运动了。做完后，一定记得要拉伸，不然就白费力气了，不拉伸，又变肌肉了。|||似乎想减肌肉只有一个方法，那就是节食，因为减肥一般都是先消耗脂肪，消耗得差不多后，肌肉再转化为脂肪，再减|||你是想要瘦呢？还是想缓解小腿肌肉群紧张呢？如果想要瘦，我劝你不用尝试了，没什么作用，因为你再怎么怕小腿也到不了高频率，脂肪只会在高频震动下燃烧和消化而且就算你小腿瘦了，其他地方不瘦，看起来不会太协调吧。。如果你是为了缓解肌肉群紧张，你可以每天进行10~20分钟的揉搓，轻拍，以达到缓解肌肉的目的
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server is ok跳完绳之后拍打大腿和小腿就能防止出现肌肉吗_百度知道
跳完绳之后拍打大腿和小腿就能防止出现肌肉吗
我想跳绳瘦腿- -
我有更好的答案
不能让腿粗？我怎么坚持一月后小腿就粗了呢~~硬邦邦的一点都不好看~光拍打是不行滴`~得用力揉捏，还要伸拉整腿的肌肉才行~但我也没觉得跳绳能快速瘦腿~倒是控制性的·消耗性的·有氧运动很有效果~
采纳率：33%
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为&脂肪燃烧机&。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
可以的！不光是跳绳完了以后，跑步完了之后也可以拍打一下大腿和小腿，很有用的~~~
跳绳只能增加耐力，不能发达肌肉
跳绳属于有氧运动，不会增加肌肉的，大量的有氧反而还会减少肌肉，所以打和不打都一样，可以放心跳。另外多说一点，有氧减脂必须坚持15分钟以上才开始燃烧脂肪，所以最好一直跳30分钟以上，不然没效果。还有从理论上说不存在局部减脂，只有全身减，坚持吧，拼的就是毅力
不可能的，那是假消息
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