运动过量小腿小腿肚子酸痛怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 08:59 标签： 运动后小腿肌肉酸痛
运动过量导致小腿酸痛,该如何缓解
运动过量导致小腿酸痛,该如何缓解
发病时间：最近一个星期
运动过量导致小腿酸痛,该如何缓解
补充提问：运动完很痛，走路也会痛，要怎么办呢？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
您好，根据您的描述，可以采用热敷，按摩，泡脚的方法调理。希望回答对您有所帮助！
向医生提问
小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：中医、骨科百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入运动后小腿酸痛怎么办
运动后小腿酸痛怎么办
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&>&跑步后小腿酸痛怎么办 跑步后小腿酸痛是怎么回事
喜欢跑步的人跑完步之后都出现过小腿酸痛的现象，大部分人下意识的就觉得是肌肉拉伤，因此便停止了跑步，那么到底跑步后小腿酸痛是怎么回事?该怎么办呢?
跑步后小腿酸痛的原因
跑步的时候运动量太大，跑的太快，导致小腿肌肉长时间处于紧张状态，肌肉被不断的牵扯，造成小腿胫腓骨撕裂损伤，骨膜和骨膜血管扩张充血，水肿，从而引起酸痛现象，严重的时候小腿内侧或踝关节部位甚至会出现局限性肿胀，皮肤有灼热感，且疼痛剧烈。
做拉伸运动缓解酸腿
跑步后小腿出现酸痛现象的时候，做做拉伸腿部运动，可以增加肌肉延展性，促进血液回流，促使肌肉放松，适当消除肌肉紧绷感，减缓肌肉酸痛现象，还能帮小腿形成鲜明的肌肉线条。
冷热毛巾交替敷小腿
用热毛巾敷住小腿的酸痛部分，能有效促进血液循环，消除肌肉内的炎性物质和堆积物，缓解小腿酸痛肿胀的现象，适当的冷敷则能减轻热敷所造成的血管扩张现象，注意冷敷的时间要比热敷短，一次敷的时间不要超过半个小时。
敲打按摩酸痛部位
跑步后小腿酸痛现象比较明显的话，可以适度的敲打按摩一下小腿部位，这样有助于促进肌肉内的乳酸排出，很快的缓解酸痛现象。
相关问答推荐
大家都在搜小腿酸痛是怎么回事 运动也要有规律不要过量
编辑：钟懒懒
小腿酸痛这并不是什么离我们的恶生活很遥远的事情，在生活中经常会有小腿酸胀、疼痛的问题出现。或许是因为着凉了，又或许是大幅度的锻炼导致肌肉拉伤。只要我们好好休息，进行调理就能很快好转。现在就让我们一起来看一下小腿酸痛产生的具体原因吧。
一、受寒所致
在夏天的时候，我们纷纷穿着裙子、短裤出门玩，老人家总是会叮嘱我们不要穿那么短的衣服，不要露腿，因为他们怕我们裸露咋外面的小腿受寒产生酸痛。的确，我们生活中产生的小腿酸痛感大部分来源于受了风寒。这种疼痛感在我们晚上睡觉的时候最明显，可以用热毛巾包住小腿疼痛的部位按摩，这样还是比较有疗效的。并且，我们晚上出门的时候还是不要穿的太清凉了，因为夏天的温差还是比较大的。
二、在大量运动后引起的肌肉酸痛
平时上体育课。老师总会要求我们围着操场跑五个圈。这对经常运动的人来说，没有什么，但是对不怎么运动的人尤其是女生来说简直就是折磨。并且在跑完之后的第二天，小腿的肌肉会特别酸痛。
三、猛烈的撞击导致的
在球场上，队员之间的摩擦是不不可少的，这也是很正常的现象，因此，经常打球的男生要注意保护好自己，避免身体上的碰撞。并且，有时候，球场上非常的激烈，碰撞一下有可能导致骨折。平时程度较轻的碰撞会导致小腿酸痛。
在生活中我们要注意保护好自己的身体，尽量避免着凉。运动时也应该有节制，运动量又少到多慢慢增加，不要一蹴而就，这样会对小腿的肌肉产生压迫。
紫一商城热销
Copyright @
湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有

我要回帖

更多关于 运动后小腿肌肉酸痛 的文章

 

随机推荐