为什么健身的时候我推荐你用汤臣倍健乳清蛋白

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 09:35 标签： 汤臣倍健乳清蛋白
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想免费下载更多文档？有什么简单易操作的健身方法吗？健身完了之后要不要吃汤臣倍健乳清蛋白粉？
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健身之前先做热身，然后举哑铃半个小时，跑步一个小时，够简单了吧。对了健身后不要忘记吃汤臣倍健乳清蛋白粉。
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想免费下载更多文档？健身必看：汤臣倍健乳清蛋白粉应该怎么吃？
蛋白粉在健身人士眼里有两种极端的看法，喜欢的认为它是神药，不喜欢的认为它是毒药。这两种想法都不科学，蛋白粉既不是神药，也不是毒药，它是一种经过科学和国家检测的运动补充剂，而汤臣倍健乳清蛋白粉正是其中的佼佼者之一，让我们一起来了解下蛋白粉吧：
一、什么时候该吃蛋白粉
刚开始健身时，因为运动量不大，所以只需要通过饮食就能补充足够的蛋白质。随着训练量提高，身体对蛋白质的需求增加，此时有两种方法，一种是调整饮食，增加高蛋白食物，例如蛋类、奶类、肉类等等；另一种是使用蛋白粉。
跟饮食相比，蛋白粉有三大好处，第一是食用方便，蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，半个小时之内做完一顿饭有点困难，而冲泡一杯蛋白粉很简单；第二是价格便宜，高蛋白食物主要是肉蛋奶，健身需要大量吃，折换下来，蛋白粉比较划算；第三是好吸收，蛋白粉里面的营养更加纯粹，吸收比较好。
所以健身人士可以这样吃，健身之后半个小时喝一杯蛋白粉，然后晚上再吃肉、蔬菜、主食，最好用杂粮代替精白米，这样能够提供更多营养。
二、该吃什么蛋白粉
首推汤臣倍健乳清蛋白粉，有三个原因，第一，汤臣倍健是成立22年的知名品牌，大浪淘沙，经过数十年的的打磨，不管是产品工艺，还是销售服务都比较完善。在线下，各大药店均有销售样，在线上无论是天猫京东都有旗舰店。
第二，汤臣倍健乳清蛋白粉里面的蛋白质是乳清蛋白，乳清蛋白是一种必需氨基酸种类齐全、氨基酸组成模式合理的优质蛋白，吸收率非常高。汤臣倍健乳清蛋白粉里面的乳清蛋白含量高达80%，能够充分满足肌肉增长需要。
第三，汤臣倍健汇聚23国营养，里面的乳清蛋白来源于全球公认的黄金奶源新西兰，新西兰空气清新污染少，牧草茂盛，有利于奶牛产出优质牛奶。
汤臣倍健乳清蛋白粉精选纯净乳清蛋白，蛋白质含量高，增肌减脂都适合。
以上就是关于蛋白粉的几个问题，蛋白粉是一种膳食补充剂，想要取得最好的健身效果，还要配合良好的生活作息、规律的健身锻炼、多种营养。
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今日搜狐热点汤臣倍健乳清蛋白粉教你避开健身五大雷区
健身小白在初初健身时候总会碰到各种各样的误区，有的人因锻炼姿势不正确，容易导致筋骨拉伤；有的人运动强度过大，容易造成体力不支。避开这些误区，坚持锻炼，坚持用汤臣倍健乳清蛋白粉，才能练出健康，练出好身材：
误区一：运动强度越大越好
新手最容易犯这个错误，急于看到成果，于是不顾身体实际情况，制定了很多超负荷的计划，没练几天就浑身疼痛，还有可能造成肌肉拉伤。
误区二：运动计划一成不变
我们的身体适应力比想象中要高，一旦习惯了目前的运动量，就会用更低地消耗完成，健身就可能会陷入停滞期。
误区三：不控制饮食
健身的目的是消耗热量，如果经常吃热量高的东西，在做到热量入出平衡的条件下，或许不会增加体重，但是会让你辛辛苦苦练几个月，却一斤也减不下去，也没有练出肌肉。
误区四：带病训练
这是很危险的错误观念，身体出现不适，反应能力就会降低，会增加受伤的几率，还有可能加重病情，延长病期。
误区五：不坚持
运动并非一劳永逸，停止一段时间，肌肉就会萎缩，如果这段时间饮食上不注意，摄入过度高热量食物，体重也会重新上升。
以上就是健身常见的几个误区，健身还有一个常见误区就是健身后没有及时补充营养，肌肉得不到营养，修复起来就比较困难。
肌肉生长修复需要优质蛋白、碳水化合物和维生素，优质蛋白可以通过肉类、蛋类、奶类还有汤臣倍健乳清蛋白粉来补充。
汤臣倍健汇聚23国营养，汤臣倍健乳清蛋白粉精选从黄金奶源新西兰进口的乳清蛋白，新西兰牧场拥有肥沃的天然牧草，没有农药、杀虫剂等等的污染，绿色纯天然，从这里出产的乳清蛋白，质量一流。
乳清蛋白是一种优质蛋白，从新鲜牛奶中提取，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸，其组成模式接近人体氨基酸的组成模式，是生物利用率最高、销售最快的蛋白质之一，被誉为蛋白质之王。
健身后半个小时到一个半小时，用温水冲泡一杯汤臣倍健乳清蛋白粉，然后一饮而尽，有助于补充优质蛋白质，再吃点水果就更好了。
健身踏入误区不用担心，及时纠正再用汤臣倍健乳清蛋白粉，健身成果看得见。
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