肌肉科技bcaa吃几粒能不能和苹果汁一起吃

肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?_百度知道
肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?
肌酸和蛋白粉各一千克,怎么吃合理?是先增肥?还是先锻炼肌肉?每次吃多少?每天吃几次才合理啊?听说是健身前吃肌酸,健身后蛋白粉和肌酸.到底怎么吃啊?
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可以。下面开始说这3个东西怎么吃,按照标准的吃法就可以了。增肌粉:适合早起以后,和早饭一起吃,早起先喝足量的水,然后可以刷牙洗脸了,然后吃早饭的时候,拿牛奶冲增肌粉(白水也可以),然后就着全麦面包一类的东西吃,再吃2个鸡蛋就可以了。最好不要7点起来,9点才吃饭,时间有点儿长,起来30分钟后就吃吸收的更好。如果早饭和午饭中间会饿,可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次2勺。训练后30分钟左右吃就可以了,如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道,可以分着喝,先喝肌酸,然后喝蛋白粉。不过一般都是混在一起喝,省事儿,效果其实都是一样的。建议配合2片全麦面包以及1个香蕉。(训练后,蛋白粉和增肌粉都可以,不怕胖的话可以吃增肌粉)如果追求训练的时候有更充沛的力量,训练前30分钟可以吃1勺肌酸!睡觉前,可以吃蛋白粉,也可以不吃,一般健身爱好者不用服用太多的蛋白质,会给肾脏增加一定的负担。上述吃法是按照蛋白质的3个黄金摄入时段总结的,即早起、训练后、睡觉前!一日三餐中间的加餐按照每日所需蛋白质的总量进行计算。蛋白粉、增肌粉有吸水性,要多喝水,以免上火。1公斤体重对应1到2克蛋白质(全天所有食物和蛋白粉都算上),切忌不要超量。
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肌酸最好训练前吃,25克葡萄糖配合5克肌酸,这样利于吸收,另外要大量饮水,这样才能吸收到肌肉里,你锻炼时才能更有精力和力量,肌酸每天训练前一次即可,蛋白粉训练后半小时内服用,30克一勺,可以喝袋装牛奶一起服用效果更佳,最好晚上睡前再和一勺蛋白粉,效果更佳!祝你早日练成大块
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健身后肌酸5克,蛋白粉30克。配合果汁或者葡萄糖。再加燕麦片等缓释碳水化合物。增重 主要是你的热量要摄取足够,而不是蛋白粉和肌酸。
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狗能吃肌肉科技蛋白粉吗?
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可以,别忘了冲一下。
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我想问一下增肌粉和蛋白粉可以一起吃吗?之前一直吃bsn六重矩阵现在打算再买肌肉科技的增肌粉。一起吃
我想问一下增肌粉和蛋白粉可以一起吃吗?之前一直吃bsn六重矩阵现在打算再买肌肉科技的增肌粉。一起吃会有副作用吗?
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可以一起吃的
可以,差别不大,吃的量把控好就行
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肌肉科技增肌粉可以干吃吗?
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一般泡温水有助吸收
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