性别男,身高180,体重32kg番号110kg正在减肥到了瓶颈期怎么减

本人性别男,25岁。身高185cm.体重110KG。想求得一份减肚子和大腿的健身房减肥健身计划。求高手指点。多谢_百度知道
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你现在处于减脂阶段 大量的做有氧运动吧 比如跑步四十五分钟到一小时 游泳一两个小时 跳绳三十到四十分钟 再就是饮食上必须注意 你玩命的练 但还是大快朵颐 恐怕减肥效果会让你很失望 早餐一定要吃 燕麦片 全麦面包之类的 中餐正常吃 但是油腻的 油炸的 烧烤 高脂肪的尽量不要吃了 晚餐吃点蔬菜 就行 减肥是个长时间的过程 坚持住 肯定能行 虽然很苦 但是等减下来你会很高兴的
映滴
去健身房,不吃饭
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。男22岁 身高180体重95kg 求一份饮食和运动方案 能达到减肥效果。有什么_百度知道
男22岁 身高180体重95kg 求一份饮食和运动方案 能达到减肥效果。有什么
男22岁 身高180体重95kg 求一份饮食和运动方案
能达到减肥效果。有什么好的药物减肥也可以推荐下
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可以用七老哦,希望能帮到你
七老是什么,说下全名可以嘛
饼干我吃了一个星期瘦了8斤。
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大家说说,我是男的。身高180cm.体重77kg.是不是很胖,感觉好自卑。有什么好的减肥方法。
超过2KG了。。。谁给点建议啊。3楼的兄弟,和我相反。
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晚上睡觉前吃半斤牛肉,在喝一瓶啤酒
采纳率:12%
兄弟我182做梦都想长到75KG,你还减 ,割点给我算了(开玩笑)我现在67KG太瘦走路轻飘飘 好像走不稳(吃不胖 杯具)健身吧 练强壮点 。别搞的一身肥肉 那样才………
参考资料:
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兄弟,我也180。才60kg. 我巴不得长到你的体重呢。告诉你,只要没有过多的赘肉,你的体重在180界太正常了。
身材公式:身高-110,乘以2,再减体重,看看,上下不过10的,就不算胖
46公斤,感觉好自卑。你说怎么办。
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减肥中遇到瓶颈期,体重不下来,怎么办好
我有个疑问啊。我这一大段时间(5个月左右)基本坚持每天运动(跳绳或是瑜伽)30~40分钟,体重只是减掉了很少的量,估计只是减了1kg,但是在饮食上我虽然没有很克制但是还是有意识地步去摄取过多,也不宵夜,因为很喜欢面包觉得有影响也在减少吃的量,体重没有...
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你去下载个薄荷计算一下每天吃下去的热量吧?虽然你说你的确是在吃的上面比原来节制了,但我估计你还是会吃些减肥不该吃的东西,所以你体重还是下不来。以前我也是这样,以为自己吃的少了,但其实还是吃多了。你知道面包热量有多庞大吗?三片牛奶切片面包就等于你一天该吃的主食,500多千卡,别小看面包蛋糕之类的食物。要减肥的话,忌口一切加工甜食、油炸食品、膨化食品、泡面,每天吃进去的东西要保持在大卡之间,且每天三餐正常吃,低热量但是营养要足够,运动才会有用。加油哦!管住嘴巴,你会习惯的。我每天只运动25分钟(郑多燕),不吃一切不该吃的东西,每日三餐正常吃,第十五天,轻松减了6.2斤。
采纳率:100%
吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下,利用智能感应吸脂探头,吸出特定部位的多余脂肪,不影响其他部位,不会造成胸部变小下垂,减肥尤其有效,安全可靠。
吸脂减肥效果很好,但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形,通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来,从根本上减少脂肪细胞的数量,以达到局部迅速瘦身的目的,比服药、运动、节食更彻底。
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