腰肌劳损 俯卧撑撑:一大波最新性感gif图,准备好纸巾了吗

进行中的任务
,欢迎您!
您今天已经签过到了。您已经连续签到1天,今天共有1次抽奖机会
您的位置:>>>
邪恶动态雷图:哎嘿 妹纸做俯卧撑好累啊
07:12作者:来源:未知|分享到:
  &这几天的动态图有点色色的哦,大家看了还喜欢吗?今天的邪恶动态图,小伙伴们也别忘了来看哦。
哎嘿 做俯卧撑好累啊
关注@邪恶八卦,与小编大人来个亲密接触吧!小编请叶叶大学的同学们关注哦,么么哒!
叶叶小编每日为你献上你最想看的八卦,各种亮点,各种,各种内涵,各种邪恶,保证让你看的津津有味,口味之重绝对超出你的想象!
热门标签:搞笑gif动态图片:贵宾犬和主人一起做俯卧撑_动态图片 - 大吴哥娱乐网
- www.dawugeweb.com
大吴哥网 - 中国美女图片,邪恶漫画大全,搞笑图片大全,搞笑视频在线观看,人体艺术 www.dawugeweb.com
搞笑gif动态图片:贵宾犬和主人一起做俯卧撑
搞笑gif动态图片:贵宾犬和主人一起做俯卧撑
精彩推荐·········
大家正在看的...
热点排行··········
Copyright 2011-至今 www.dawugeweb.com Inc. All Rights Reserved.版权所有下斜俯卧撑动态图---不一样的俯卧撑
责任编辑 : 001&&&加他微信
  脚垫高俯卧撑:
  主要锻炼:胸大肌上侧,还会锻炼、肩部。
  1.面朝下俯撑在地板上行,双手之间距离约0.9米,手臂伸直撑起身体。将脚尖放在平坦的长椅上。这会让你的身体被抬升。
  2.长凳越高,这个动作的难度就越大。将身体降低,直到胸部差不多要接触地面。
  3.到达最高点时,稍作停留使用,你的胸部肌肉将身体撑回起始位置,挤压你的胸部。
  注意事项:
  1.呼吸方法:身体降低时呼气,回到起始吸气。
  2.另一种做法是用球代替长椅去抬高你的身体。这会增加难度,因为球面较为不稳定。
(注:关注吧微信公众平台,订阅号搜索 &健身吧网& 或 &&)
  相关推荐:上一篇:下一篇:
您可能会对以下内容感兴趣>>

我要回帖

更多关于 俯卧撑锻炼哪些肌肉 的文章

 

随机推荐