影响动作技能形成的因素
&影响动作技能形成的因素
一、动作技能形成的阶段
&&&&动作技能的形成，是通过练习从而逐步地掌握某种动作方式的过程。这一过程，通常分为三个阶段，即：认知阶段、联系形成阶段和自动化阶段。
&&&&（一）认知阶段
&&&&现实生活中，人在学习一种新的动作技能的初期，学习者须通过指导者的言语讲解或观察别人的动作示范，掌握有关的知识，在"脑中形成某一动作技能最一般的、最粗略的表象。这就是动作技能形成的认知阶段。例如，初学临帖的儿童，要想把大楷字写好，首先必须仔细看帖上的字，通过观察，了解某个字由哪些笔画构成，每一笔如何起笔、如何收笔，要知道笔顺、字的结构框架及各笔画间的距离和倾斜度等。
&&&&任何动作技能的学习，都必须经历认知阶段。但不同的动作技能的学习，所经历的认知阶段的时间却不同。认知阶段的长短取决动作技能的性质和复杂程度。动作技能愈复杂，其认知阶段也愈长。一般的动作技能的学习，其认知阶段不会太长。学习者在认知阶段的学习，有些是在正式的条件下进行的，有些是在非正式的场合下进行的。例如，年轻炼钢工人学习看炉火的技能时，必须在指导人员的引导下学习有关的教材和参观老工人的现场示范表演。这是正式条件下的学习。但是，如果家里有电脑的儿童，大人在使用电脑时，儿童在旁边看，儿童虽没经历正式学习，但经过经常性的观察，儿童已经掌握了有关使用电脑方面的知识。这是非正式场合下进行的认知阶段的学习。
&&&&在认知阶段，学习者的视觉、听觉等外部系统起着主导作用。
&&&&学习者的心理活动特点是通过观察指导者的示范动作、利用听觉接受指导者的讲解，再进行模仿练习。与此同时，肌肉运动感觉也起-定的作用，但动觉感受性差，它对动作的控制和调节性较弱。在此阶段学习者的注意范围比较狭窄，不能分配，很难觉察出指导者示范动作的全部细节；而且学习者全身肌肉紧张，动作忙乱而不协调，出现多余的动作，难以发现错误和缺点。
&&&&根据上述心理特点，在教学过程中，教师在这一阶段应多做示范动作。示范时要注意突出动作的要领，示范的速度不宜太快。4于复杂的动作技能要分解示范，帮助学生掌握动作的基本环节或基本轮廓，使他们形成正确、清晰、完整的动作表象。在此阶段对学生的要求不能过高、过严，也不能过多强调动作细节。
&&&&（二）联系形成阶段
&&&&学习者通过练习把已掌握的局部的、个别的动作联系起来，以成比较连贯的动作。这就是联系形成阶段。
&&&&在这一阶段各个动作之间的联系尚不紧密，从一个环节过渡到另一个环节，即实现动作转换时，会出现短暂的停顿现象；学习者完成动作的紧张度已大大缓和下来，但没有完全消失，稍微分心，还会出现错误的动作。
&&&&在这一阶段，必须排除过去经验中的习惯的干扰。例如，已经学会开汽车的人在学习驾驶飞机时，因为飞机的转弯是用脚操纵的，所以他必须排除用于转动控制盘的习惯。同时，在这→阶段还必须排除局部动作之间的相互干扰。例如，初学游泳时，手脚、头等的动作是相互干扰的，手脚不能协调，动手时忘了动脚，动脚时又忘了动手，手脚协调了却又忘了抬头换气。
&&&&在这一阶段，学习者通过反复练习和对动作的深入理解，知觉过程日趋完善、准确，注意的范围逐渐扩大，注意力主要指向改进技能和练习不足的细节，思维的分析概括活动是把个别动作联合成为整体练习。此阶段学习者的肌肉运动感觉变得清晰，视觉表象被动作表象所充实，视觉对动作的控制作用逐渐减弱，肌肉运动感觉能力逐步提高，而且发挥较大作用。他们已能发现自己的错误和评价动作质量，过度紧张和多余动作逐渐消失，动力定型逐渐建.，动作趋向连贯、协调。
&&&&根据这一阶段的心理特点，在教学过程中，教师开始对整个动作做较细致的口头分析，更好地揭示动作的内在联系，以及某些难点与关键，进一步加深学生对动作的理解。教师应重视纠正学生的纠正动作以及动作连贯上的缺点，帮助他们体会每个动作的细节，提高动作的协调性和节奏感，使他们能轻松地完成动作。
&&&&（三）自动化阶段
&&&&这是动作技能形成的最后阶段。在这一阶段一长串的动作系列已构成一个连贯的稳定的动作系统，整个动作相互协调似乎是自动出来的，无需特殊的注意和纠正，自始至终是一气呵成的。
&&&&在这一阶段，完成动作时的紧张状态和多余动作都已经完全消失意识对动作的控制作用减少到最低限度。由于动作技能已达千II元件的程度，人们可以一面与别人顺利地谈话。
&&&&在这一阶段，学习者完成动作的感知信号主要来自肌肉活动的内部信息。动作主要靠本体感受器的反馈机制来调整和控制。动觉控制已占主导地位，视觉控制作用大大降低。学习者注意的范围扩大，注意分配能力增强。
&&&&当动作做错或进行得不顺利时，能敏锐地觉察到自己动作情况，适当提高意识程度来调整纠正。整个动作熟练、优美，具有很高的协调性和稳定性。
&&&&根据这一阶段的心理特点，在教学过程中，教师要启发学生把心理活动指向准确而协调地完成动作技能，改进动作细节，提高动作质量，并通过增加练习难度使动作技能斗到运用自如的程度。指导学生在环境变化时，能够灵活应变或创造性地完成动作。
&&&&总之，动作技能的形成从领会动作要领和掌握局部动作开始，到建立动作连锁，随后达到自动化。
二、影响动作技能形成的因素
&&&&动作技能的形成受许多因素的影响和制约，这些因素中有些是内部因素，有些是外部因素。
&&&&（一）影响动作技能形成的内部因素
&&&&1.个性：在动作技能形成过程中，学生个性特征起着重要的作用。因为进行某种动作时，人的个性不同，所表现出来的行为方式也不同。
&&&&关于个性对动作技能的形成有什么影响的问题研究，大都以优秀运动员为研究对象。奥吉利夫和塔特科在1967年的研究表明，与出色完成竞赛活动有关的个性因素有；达到目标的动机；忍耐力；对刺激的抵抗力，保持稳定的能力；控制能力；任劳任怨：，吃苦的能力；自信、大胆和心胸开阔；智力高于大学生平均水平。
&&&&可见，良好的个性品质，对动作技能的形成起着促进作用。
&&&&另外，个性的倾向性也与动作技能的形成有密切联系。例如，外向性的人比内向性的人动机水平较高，行动效率也高；外向性的人比内向性的人较难形成条件反射；外向性的人适合进行力量大的活动，而内向性的人适合进行精细准确的活动；外向性的人动作速度快，而内向性的人动作准确性高等。这些都说明个人性的倾向性与动作技能形成有千丝万缕的联系。
&&&&2．智力：关于智力和动作技能的.关系，心理学家的探讨结果是见仁见智，莫衷一是。日本心理学家松原把众多的研究结果归纳为两种情况第，当学习者的智力处于正常水平时，小肌肉动作技能的学习和智力之间有较低的正相关，智力水平越高，学习成绩越好；大肌肉动作技能的学习和智力之间几乎没有什么相关；通过心理训练所进行的动作技能的学习与智力之间相关不大。第二，当学习和智力之间是清晰的正相关，智力越低，学习进步越慢。
&&&&3.知识经验与理论：知识并不等于技能，但技能的形成必须军用知识，知识愈丰富，对克服技能学习的难点愈有帮助。但是只学习理论，不学习操作，很难形成任何动作技能。因为知识和运动分析器没有建立起联系。只模仿操作，不学习有关理论，其技能也不能得到进一步发展。理论可以加快动作技能的获得，可以免去或减少动作技能形成过程中的错误。有心理学家曾对电器装配工人进行过实验研究。一组工人只是机械地、重复地学习技能，而对另一组工人则讲解操作原理。结果发现，两组工人最初的水平差不多，但后来第二组工人的绩效远远超过第一组工人的绩效。
&&&&沈德立曾做过动作概念对技能形成作用的实验。实验是让大学生被试形成镜画（即按多角星形成的镜像来描摹该图形）技能。结果发现：凡是已经形成镜画技能的被试，他们都掌握了镜画技能的动作概念；凡是未形成镜画技能的被试，他们都没有掌握镜画技能的动作概念。这说明动作概念是否掌握，决定着技能是否形成。实验还发现：大学生被试掌握镜画技能动作概念一般比中学生被试要早，所以形成镜画技能时平均练习总次数，总用时和练习中的平均总错误次数，都少于中学生被试；大学物理专业学生由于较早地掌握了镜画技能的动作概念，因而在形成镜画技能时练习的总次数方面，比政史专业的大学生要少得多。这说明动作概念掌握的早晚，对技能形成的快慢起重要作用。
&&&&总之，上述实验研究均表明学习者掌握的知识经验与理论对其有关动作技能的形成起促进作用。
&&&&（二）影响动作技能形成的外部因素
&&&&1.讲解与示范
&&&&动作技能的形成是从领会动作要领和掌握局部动作开始的。
&&&&领会动作要领和掌握局部动作是通过教师的讲解与示范来实现的。教师讲解方式多采用口语，有时可借助文字、图解、模型、挂图来进行。讲解的目的是为了增强学习者的认知效果。为此，指导者的讲解应包括以下内容：
&&&&（1）学习目标。告诉学习者要学习的内容？通过练习后，动作技能应达到什么标准？等问题。
&&&&（2）动作技能的性质。告诉学习者学习的是什么样的技能，简单技能还是复杂技能，是工具性技能还是非工具性技能。同时，如果所要学习的技能是工具性技能，那么，还要简单介绍具体的性能与功用。
&&&&（3）学习程序与步骤。告诉学习者有关技能学习的步骤、动作顺序、练习时间与分配方式等。
&&&&（4）注意事项。告诉学习者在什么时候最容易发生错误和危险，以及有关安全防范措施。
&&&&教师讲解应简明扼要，过多的讲解会降低学习者的兴趣与动机水平，冗长的讲解也会使学习者感到倦怠。
&&&&讲解大多是以口头语言的方式进行，示范则是以动作表演的方式来进行。示范性的动作有两种，一种是由教师作动作示范，是看教学电影。无论采用哪种示范方式，其动作应做到明确，应清晰地展示出技能中的每一个动作，使学习者能清楚地看到。如果采用教学电影，那么可采取几种方式放映。先按正常速度将全部内容放映一遍，使学习者有初步的、大体的印象，然后再以慢镜头分段展示动作，使学习者清楚地看到每一个动作。
&&&&研究表明，教师的讲解方式和动作示范与技能的形成之间有密切的联系。梅曾做实验z实验用的技能学习材料是两种复杂程度不同的拼图玩具。学习者是小学五年级的学生。实验时按儿童平均能力分为五组，由老师做示范动作，要求各组儿童在观看老师示范时作不同的反应。有的要求边看边说老师在做什么，有的只许看不许发问，有的边看边背诵与技能无关的数字。虽然教师对各组儿童所做的示范动作都一样，但说明方式各不同。对第一、第二组儿童只做示范动作，不做任何说明；对第三组儿童做示范动作并做简要说明；对第四组儿童做示范动作并做详细说明；对第五组儿童只纠正错误但不做说明。结果见表8—1所示。
表8一1不同讲解与示范方式对动作技能形成的影响
规定学生的反应
教师讲解与示范
示范后独立操作简单拼图时间（分）
示范后独立操作复杂拼图所需时间（分）
边看示范边背诵与技能无关的数字
只有示范动作不做任何说明
边看示范边说出教师正在做什么动作
只有示范动作不做任何说明
只许观看不许提问
不示范动作之外略做要点说明
只许观看不许提问
那示范动作之外做详细的说明
边看不范边说出教师正在做什么动作
只纠正错误不做口语解释
&&&&这个实验说明两点：一是教师的讲解与示范方式对学生动作技能的形成有直接的影响；二是教师的言语指导结合动作示范是帮助学生理解动作技能的最有效的方法。
&&&&除了讲解方式和示范动作对动作技能的形成有直接影响以外，在示范动作时，示范形式对动作技能的形成也有重要影响。示范的形式一般有三种：①相向示范。在教室情境中，教师与学习者面对面做动作示范。②围观示范。教师居中，学习者围成圆圈观看教师做动作示范。③顺向示范。学习者在教师背后，且居高临下观看教师做动作示范。这三种示范形式中，相向示范有容易产生左右反向认知混淆缺点，围观示范常因学习者从不同角度观察而发生混淆错误，而顺向示范可以免除左右反向及不同角度的不良影响，故而是较理想的示范形式。事实上，讲解与示范是同时进行的。例如，在教授书法时，教师讲解磨墨、握笔、写字等动作要领时，通常都是伴随着实际示范动作进行的。
&&&&2.练习
&&&&练习是指有意识、有计划、有系统地以改进动作和提高学习效果为目的的重复活动。它是动作技能形成的基本途径和有效方法。练习使人的动作从本质上发生变化，表现为人在完成动作时间心理结构的变化。这种变化不仅表现为人记住动作方式和动作任务，而且还表现为分析研究任务的方法，解决任务的方法和调节动作的方法等方面。技能是在练习中形成的，但并非所有的练习都能达到同样的效果。有一些练习可能较快地形成技能，另一些练习的收效则比较慢；有一些练习可能使动作方式达到高级水平，另一些则只能达到低级水平。这同练习的性质及影响有效练习的因素有关。
&&&&（1）练习曲线
&&&&在动作技能的形成过程中，练习成绩的进步情况可以用练习曲线表示出来。所谓练习曲线，就是在连续多次的练习期间所发生的动作效率变化的图解。通过练习曲线不仅可以看出技能形成过程中的工作效率、动作速度和准确性变化，而且还可以看出各种技能在形成过程中的共同趋势。这种共同趋势又大约经历五阶段。如图8-1所示。
&&&&第一阶段：初期努力阶段。一般来说，练习初期，学习者的进步很快，有直线上升的趋势。这是因为练习初期学习者可以利用过去经验中的一些方式方法和已经掌握的一些动作技能，所以进步较快。另外，学习者在练习初期对于学习新动作兴趣高、劲头足，练习比较认真，这也是进步较快的原因。在练习初期对于某些动作因素简单或把动作技能分解为一些局部动作练习，则比较容易掌握，进步较快。但在个别动作技能形成的初期阶段，学习者练习进步的曲线有先慢后快的趋势。如游泳、武术等，开始掌握动作较慢，而后逐渐加快。其原因主要是这些技能的动作难度较高。为此，在指导学习者掌握这些技能时，应特别要求在基本技能训练上下功夫。
&&&&第二阶段：高原现象。这一阶段也叫停滞阶段。在动作技能形成的过程中，练习效果出现暂时停滞或暂时后退的现象，称为"高原现象"。通常，这是动作技能由低级阶段向高级阶段飞跃之前出现的暂时现象。但这种暂时的停滞并不是所有动作技能形成过程中都会出现的，简单动作的学习一般不会出现"高原现象"。
&&&&产生"高原现象"的主要原因是：第一，由于技能的提高，需要改变旧的动作结构和完成动作的方式方法。而动作结构的改进和采用新的方式、方法都比较复杂、比较困难。在一定的时期内，练习的效果就会处于停顿甚至稍后退的状态。第二，学习者身体素质的发展不充分，不适应复杂动作技能的要求。当身体素质有所发展时，练习效果就会得到提高。第三，学习者的主观状态，如练习兴趣、情绪和疲劳等，练习中期由于经过较长时间的学习，学习者练习的兴趣可能有所降低，甚至产生厌倦等消极情绪，练习就很难进步。另外，在疲劳的状态下容易造成心理活动机能水平的降低，形成生理和心理上的恶性循环，也会导致"高原现象"。
&&&&第三阶段：后期努力阶段。在"高原现象"出现后继续练习，迈入练习新高度的进步阶段。在"高原"阶段的练习过程中，改变了旧的动作结构，找到了完成动作的新方式方法，使动作技能逐渐合理化，身体素质有了新的发展，练习兴趣、情绪状态及健康状况等都。
&&&&有了恢复的时候，就能突破"高原现象"，进入一个新的阶段，使练习成绩继续得到提高。
&&&&第四阶段：一蹶不振阶段。当练习达到一定的高度时，虽然学习者想继续跃进，但由于过度疲劳、练习方法欠佳、动作技能间的相互干扰、环境条件设施的不完备或身体有病等原因，造成技能水平暂时降低的现象。
&&&&第五阶段：生理极限阶段。消除了"高原现象"和一蹶不振现象之后，继续提高活动动机水平，反复练习直到学习者个人最大可能的极限。一般的人，尤其是青少年学生，从掌握动作技能的实际情况来看，他们的潜力是很大的，但个体真正的生理极限很难达到。
&&&&上述五个阶段是练习进程的共同趋势。但是在练习过程中，由于每个人的个性特征、学习态度、知识经验、身体素质、主观努力和练习方式的不同，在掌握动作技能的程度和完成动作质量上都具有个人特点，存在着个体差异性。
&&&&（2）练习中应注意的问题
&&&&练习效率的提高是受许多因素和条件制约的，并不是所有的练习者都能达到改进和提高动作技能的目的。为此，合理组织有效的练习是非常必要的。
&&&&①明确练习目的和要求
&&&&在掌握技能过程中，学习者必须明确练习目的和要求，并按照要求自觉地进行练习，否则就会成为机械的重复。强调主动练习，是指学习者在练习时，不仅运用感官和肢体，而且还运用思维来指导练习。认识的主动性、积极性是技能学习的重要因素。因此，让学习者明确练习的目的和要求，主动地进行练习，有助于增强学习者的学习动机，提高学习的自觉性和主动性，从而提高练习效果。
&&&&②掌握正确的练习方法
&&&&掌握正确的练习方法可以提高练习效果。练习中可以根据不同种类的技能和难度，采用整体练习与局部练习等多种练习方法。
&&&&尽可能避免"尝试错误"的试探；尽力消除学习动作过程中的防御性反射干扰；重视学习者的第一次练习。
&&&&③正确掌握练习进度与时间分配
&&&&动作技能的形成与保持，需要足够的练习次数或练习时间。但并不是练习的次数越多越好，练习的时间也不是越长越好。练习的进度快慢适度和次数分配得当，才能收到较好的练习效果。按照练习规律，开始时要慢一些，使掌握的技能做到合乎规定的要求，以后再逐步加快进度。在开始阶段，每次练习的时间不宜过长，但每次练习之间的间隔时间可以短一些。随着动作技能的掌握，每次练习的时间和间隔时间可以适当延长。总之，练习的安排应根据技能的复杂程度和学习者的学习能力而定。技能越复杂、练习内容越困难，练习的次数和练习的总时间就应越多。
&&&&④及时反馈练习的结果
&&&&学习者在每次练习之后，及时知晓自己练习的结果，了解自己的成绩和缺点，就能使正确的动作得到巩固，多余的、不合乎要求的错误动作得到纠正，从而加速分化过程。因此，必须加强对学习者的练习指导和及时反馈，对学习者完成的动作情况及时给予恰当的评价，避免学习者盲目的、机械地重复练习。
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你可能喜欢在探究“压力作用的效果与哪些因素有关”的活动中，同学们首先进行了热烈讨论和大胆猜想，接着设计了多种验证方案．然后，李洁同学按图甲所示进行操作，她觉得左拇指受压的感觉比右拇指要强得多；并且越用力，受压感觉越明显．徐震同学的实验如图乙，他观察到与手掌接触部分气球的形变较小，而用手指顶着的那部分气球形变明显；且手指用力越大，形变越明显．
实验完毕，同学们互相进行了交流，并得出结论：
（1）当压力相同时，受力面积越小，压力作用的效果越明显；
（2）当受力面积相同时，压力越大，压力作用的效果越明显；
（3）在物理学中，压力作用的效果用物理量压强表示．
解：（1）甲图中两手指对铅笔的压力相同，而左拇指比右拇指的接触面积小，左拇指受压的感觉比右拇指要强得多，说明压力相同时，受力面积越小，压力作用的效果越明显；越用力，受压感觉越明显，说明当受力面积相同时，压力越大，压力作用的效果越明显．
（2）乙图中两手指对气球压力相同，观察到与手掌接触部分气球的形变较小，而用手指顶着的那部分气球形变明显，说明说明压力相同时，受力面积越小，压力作用的效果越明显；随着压力的增大，手指顶着的那部分气球形变变大，说明当受力面积相同时，压力越大，压力作用的效果越明显．
（3）为了描述压力的作用效果，而引入了压强这个物理量．
故答案为：（1）受力面积越小；（2）压力越大；（3）压强；
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当研究压力的作用效果与压力大小的关系时，应控制受力面积相同；当研究压力的作用效果与受力面积的关系时，应控压力的大小相同．
在物理学中，压力作用的效果用压强表示．
甲图中两手受到的压力相同，左手受力面积较小，左拇指受压的感觉比右拇指要强得多，然后得出结论．当压力变化时要把握受力面积的不变．头有时会难受,用力摇感觉里面震动觉得很舒服,老是想睡觉,是不是得什么病?_百度知道
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