1.从事体育运动有哪些好处； 2.你常做的体育运动.（英语写作,不少于80词的短文根据上面所给的题目和提纲用英语写出一篇不少于80词的短文._百度作业帮
1.从事体育运动有哪些好处； 2.你常做的体育运动.（英语写作,不少于80词的短文根据上面所给的题目和提纲用英语写出一篇不少于80词的短文.
1.从事体育运动有哪些好处； 2.你常做的体育运动.（英语写作,不少于80词的短文根据上面所给的题目和提纲用英语写出一篇不少于80词的短文.
Doing exercise is good for our health.For example,play basketball,play badminton...
Lots of lessons always make us tired,so if we do some exercise,we can have a rest.Then,we'll study better.Also,it will make our more healthy.If we are ill,and then we can't study any more.If we do it,we can be strong,so we won't be ill in the hospital.
Do you know?Doing exercise can help us make friends with more people.It will make us more friendly.
In general,it's good for us to do exercise.So,everyone!To do exercise now!睡前三习惯让你年轻十岁：做些小运动 用手梳头
来源：人民网
第1页 :睡前运动，秀出身材
导读：晚上睡前的时间对于养生来讲至关重要，特别提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
　　睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
　　一、睡前动一动，健美身材秀出来
　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
下一页：五指成梳，留住秀发
(责任编辑：李雨桦)
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核心提示：对于吸烟者来说，最受伤的就是身上的肺。由于长期吸烟，很容易导致肺病的发生，由于烟里富含尼古丁等，对于肺的损害巨大。因此，对于吸烟者来说，要是能够多运动，多做做扩胸运动，就有利于肺的保护。但养生专家温馨提示，为了您的健康最好是不要吸烟。
　　肺功能轻损不易被发现 　　由于长期吸烟、室内外的空气污染、职业接触、过敏等危险因素，如今越来越多的呼吸道疾病(如、、、等)在危害着人们的健康。这些疾病都在损害着人们的肺功能，如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出现肺功能受损，这些患者往往在活动后出现、、憋气等情况，而且往往是夜里喘憋的情况更严重。　　另外，肺间质病、肺纤维化患者，也会在活动后气喘，这也是肺功能受损的表现。不过专家也指出，有些轻度的肺功能损伤，有的早期是没有症状的，因而也容易被忽略。　　五类人须做肺功能检查　　为了及早发现疾病以得到治疗，五类人必须进行肺功能检查：　　一是长期吸烟者，如果吸烟时间长或者吸烟量大，不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低，而吸烟者却没有任何自觉症状，往往在肺功能降低比较明显时才会感到和。　　二是反复、咳痰者，说明存在气道或肺部疾病。　　三是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。　　四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。　　五是呼吸道疾病患者，如和慢性阻塞性肺疾病患者，他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。　　另外，40岁以上者都应该定期检测肺功能。
　　慢阻肺患者宜上肢运动　　肺功能受损的人群该如何改善呢?根据肺功能受损的分级不同，治疗和康复的方法也不同。如慢阻肺患者，可以多做缩唇呼吸、腹式呼吸，适宜进行快步走、打太极等运动。此外，慢阻肺患者也比较适宜做上肢运动，如扩胸运动、投篮等。但总体来说，运动的时间不宜太长，每次运动的时间最好控制在20到30分钟。活动量也不宜太大，可以分几个时段一天锻炼两三次。运动要以不产生呼吸困难为宜。有运动性哮喘的患者不宜剧烈运动，否则剧烈运动会引发病情的大发作，甚至有生命危险。有严重缺氧的患者也不宜剧烈运动，最好在运动时戴上氧气，避免低氧。　　专家还提醒，早期肺功能受损还没有症状的人群，可以适当运动来恢复受损的肺功能，散步、慢跑、游泳、打太极都比较适宜，在没有不适的情况下，还可以打羽毛球、投篮。同时还要注意营养支持，有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态，能量消耗比正常人高数倍。因此，这类人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，要少吃多餐，食物要尽量切成小块，煮的时间要略长些。可以适当地多摄入高蛋白食品，少吃产气的食物，多吃容易消化的蔬菜。
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