人生第一次女生坚持跑步的好处1w米，虽然成绩不咋样，但是坚

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-01 11:59 标签： 坚持跑步
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我的人生第一次一马拉松
在我心里期待许久的烟台马拉松九月八日终于迎来了，我怀着激动的心情和的挑战自我目标跑完了人生第一次马拉松用时成绩是3；03；46
我对这个成绩来说是非常意外想不到的开门红{:soso_e113:}
8；10鸣枪开炮我已经做好枪声的子弹冲出去跑，人也很多也是第一次的参加的缘故，没见过这样大型集体的参加盛会，心里难免有些紧张和不安.
前五公里跑我心里没底不知怎么跑也是最关键的第一关，我就按众多跑友给我说的时间配速我就不停的看表五公里不要超过20分钟，五公里已过用时21分钟，硬押下来的一分钟还行吗。之后我就按平常速度跑跑到18公里第一次饮水当然后面有许多补水点还拿红牛给我也没喝最后在想喝红牛没有了{:soso_e113:}。
哎呀；21公里半程过去了{:soso_e179:}真轻松身体没感觉，我又加速继续跑{:soso_e200:}。我在回24公里的路程和我们跑友既然碰头了，他们也给我许多的鼓励之语{:soso_e179:}{:soso_e181:}
杜峰哥还给我拿了个香蕉吃{:soso_e181:}。之后我就继续跑，跑的31公里的时候我的左脚磨泡了感觉有点疼，我也没在意它接着继续跑。又跑了7,8公里的时候感觉脚越来越疼了，我当时就想停下来走，心里就想我能完成吗，也犹豫几分钟，但是我没有这样做。我就咬着牙竞走下来在跑一直坚持到还离终点剩400米。最后那400米有了李哥给我加油欢励是我就加速像跑山那样迈开大退奔腾速跑到终点时间是183；46秒。啊；完成了；完成了{:soso_e182:}{:soso_e113:}
在致；我要谢谢我们一行8人的跑友陪同和在火车上欢乐笑语愉快时光和心里留恋往返的心情，跑友一家亲。{:soso_e100:}最后我要最谢两位资深的老马
，翟清让老师和孙培军教练感谢他们用心良苦和异乡的照顾和鼓励，在之我想你们两位说声你们辛苦了谢谢{:soso_e181:}
最后补充一下，马拉松不是离我我们很遥远，不要被它的路程吓跑，应感积极的尝试一下不拿成绩重在参与，本人学习浅文章中难免有口吃和句子词语不搭配，用词不当和不押韵。请跑友们指导和补充。如果读者看不懂读不通请你们拿起地下的砖请拍砖{:soso_e128:}
最后谢谢跑友和读者抽空一颗烟的功夫来阅读本人的文章和支持{:soso_e179:}{:soso_e113:}
首次比赛，跑得很好了。但烟马的距离严重缩水，少了两公里。这样算来，你的成绩应该在3.12左右。即配速4.14公里。
今年的杭马将很可能成为我的首马，衷心的祝贺你初马成功，也希望我能像你一样，顺利完成初马，呵呵。
人生第一次马拉松用时成绩是3；03；46——作为初马，这个时间也太恐怖了，如何做到的？请教
像你学习，全程马拉松我想也不敢想
连个图片也没有！
这首马，太牛拉！
& && & 祝贺！
成绩很好了，天还是有点闷热的，后期有点不适应，没有冰水
3：03：46 强悍！{:soso_e179:}
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