引体向上怎么治疗肩周炎效果快好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-01 11:59 标签： 引体向上一年效果
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引体向上对肩周炎有效果吗
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没有任何效果。引体向上是不能治病的，只是一种锻炼方法而已，没有那么多神奇功能。
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回答问题，赢新手礼包引体向上会导致肩周炎吗？
肩周炎是发生于肩关节周围软组织（肩关节囊，肩关节周围韧带，肌腱及滑囊）的退行性变和慢性无菌性炎症，俗称冻结肩喙突炎，漏肩风，五十肩，多为单侧发病，常见于左侧，少数可双侧同时发病，多发于中老年人，肩周炎形成的原因与肩部软组织损伤有关。
剧烈的肩部肌肉锻炼通常不会导致肩周炎。但是对于中老年朋友，或者肩周不舒服的人，剧烈的肩部肌肉锻炼会对肩周带来伤害。
已患有肩周炎的朋友，建议进行一些温和的运动来锻炼肩周、缓和病痛。
缓解肩周炎的方法很多，最简单实用的就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢？
动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
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预防肩周炎三要点：每天坚持做引体向上收藏
肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。&&&& 肩关节周围炎应着眼于预防，要点有三：首先是每天坚持做引体向上锻炼。其二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，一侧肩部受压。其三是防止肩关节劳损受寒。&&&& 肩关节周围炎常用调护方法有：&&&& 1.理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点(肩前、外、后部痛点)，后拍肩三区(肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧)，拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次，连续3～5次。&&&& 2.针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。&&&& 3.拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。&&&& 4.封闭疗法，多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。&&&& 5.练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。
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