我助跑差三厘米摸到板,我身高1.64m,臂长65cm 请问我如何训练弹跳力 扣篮是多少 多高可以扣篮

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我身高180,站立摸高225,弹跳力有80左右,不知道我弹跳力要练到什么程度就能扣篮?
说心里话wo184 弹跳也就75 摩高310想扣篮至少得摸高330 你最少得跳95-100cm 而且你弹跳80很不错了至少我身边打篮球的很少能跳80的而且最难增长的就是弹跳力
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我不知道几位说的弹跳力(80/75)都是CM吗?如果是的话,单手扣篮应该是没问题的。本人183CM,体重82公斤,单手扣正规篮筐有点点勉强,但是能扣进,我说的是双脚起跳,单脚助跑上篮起跳因为本人曾经摔过,心理有阴影,所以全部是双脚助跑起跳扣,我不知道我到底跳多高CM。本人十分热爱篮球,打了很多年了,就个人观点而言,扣篮需要运用的技术动作和弹跳和爆发力都有非常大的关系。如果你想扣篮轻松些,这位朋友你就多练练蹲跳,如果条件允许可以到健身房加强一下杠铃深蹲,提高小腿肌肉。这个本人以前练过点点!热爱篮球就是热爱运动,希望我们能共同筑起健康的身体长城!谢谢!Q:
弹跳练到88~94厘米就可以轻松扣篮了,不过得天天练才行。希望你成功。好的话记得感谢啊
如果你弹跳力80是双腿伸直情况下,一般能单手扣了,如过要双手再稍微高点也够了。
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出门在外也不愁我的室友 高1.64m 能摸到篮板底部 弹跳大概在多少 (臂长和身高差不多)_百度知道
我的室友 高1.64m 能摸到篮板底部 弹跳大概在多少 (臂长和身高差不多)
站立摸高也就在2.15+
提问者采纳
164CM 莫篮板底部
臂展和身高差不多 按身高=臂展算
站立摸高比身高=1.26站立摸高大概是164x1.26=206.6CM
篮板底部高290cm
弹跳=290-206.6=83.4CM
如果他是原地起跳 就能摸篮板底部 那么他垂直弹跳就是83.4CM以上 那就非常不错的弹跳了助跑的摸篮板底部 那么也算是不错弹跳了
提问者评价
他是助跑跳的
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大约60多公分
自己算,篮板高度3米,就可以自己算了
身高加上80厘米的臂长,两米四多点,篮筐三米零五,弹跳需要50来公分吧
3-1.61*2=?
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出门在外也不愁身高1米68 能抓到篮网的中偏下部 我弹跳力多少 我在长多高可以扣篮_百度知道
身高1米68 能抓到篮网的中偏下部 我弹跳力多少 我在长多高可以扣篮
我右脚踝 受过2次伤
14岁 身高168 臂长80厘米 手臂强壮 体重95斤
提问者采纳
跟我一莫一样的。
我右脚踝受各种伤,
你手臂还是挺长的哈~~我都想过要扣篮,
弹跳是慢慢练的,
训练期间多喝点牛奶对长身高和练你大腿肌肉非常有帮助的,
千万不要吃所谓的钙片之类的,
那些东西吃了会让你受伤更多,至于为什么受伤更多我就不详细解释了哈~
我弹跳还是可以的,
170CM.摸普通篮圈,但是抓不到,
你扣篮估计还得长到180、
慢慢练嘛,LZ.
还早,你才14岁,我15岁了.
嘿嘿,属猪的,
切记,多喝牛奶才是硬道理~~~!
提问者评价
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从你的描述看,你弹跳不错,但是除了身高,臂展也是一个很重要的因素,你伸直胳膊测一下,然后摸高看能摸多高,一减就可以了,还有就是扣篮,你得能摸到比篮筐高一个手的位置才可以,而且还要有很强的腰腹力量,必定在空中要有一个扣篮的动作,还有就是一般篮筐都是3,05米,一般我们玩的稍微有点低,不是很标准,就不能一概而论了
看看我写的吧,肯定对你有帮助。人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!建议做个骨龄测试,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,大致推断一下是否还能涨,只能说大致,因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的,目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药,做手术,补钙,如果真有用你就不用再这问了,国家就该发了,谁有这个药就成世界首富了,据我所知国家不让...
我每天早上喝 豆浆
不错,继续保持吧,打球是好事啊,一定要注意,别受伤,我段过脚,折过手~
我段了2次脚
呵呵,那你是我前辈啊~
能扣篮固然好 现在不讨论 到时候你该能扣也能扣 篮球不一定非要扣篮的 楼主有个好弹跳 结合好的技术 一样可以很拉风~一个年级能出几个能扣篮的 打的好的还是那些全面的~
有道理 我的三分很准
多和打的好的打~到大学里能进系队或者校队就算你能耐~
不过足球 和篮球里面我还想选个
我觉得 两个天赋都不错啊
就是不知道该苦练哪个
足球 连 弧线球都会了
爱好不用选 爱哪个就选哪个 又不是什么大事业~又不靠他吃饭~顶多刷刷帅~
想靠他吃饭啊
如果是你 你选什么
中国却人才啊
还是那句话 别听好听的 我1.70能抓框
现在 1.74了 还是那样 说实话 你弹跳一般
长个1.8+差不多 但也够呛 不是扑你冷水 你没戏了~~
不是岁数的问题 我那是才15
我们学校的筐3米多点
光我这样的有5.6个
一个 能扣的也有
你要能突破180+
你爸妈高的不。
我妈160+ 我爸170+
你就这么想扣篮呀
老是练三分 太无聊了。
滞空这么样
还有你们那篮筐有多高呀
你可以自己量啊!
站立摸高 就是你的弹跳。说实话 , 你这弹跳不怎样。 我也168, 但才上初一 12岁
能摸板你以后长180应该可以扣了
也就是差不多摸得到篮板下沿,2米90,你的弹跳在60厘米左右,篮筐高3米05,而要扣篮至少要超过篮筐一只手掌......
你能抓框以后,再跳5cm就能扣了
比较差,我168快碰框了,好好练吧
估计得到185~~~弹跳力并不和身高成正比~~~
还以为是抓到篮网中锋下部。。。
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