有没有跟腹肌撕裂者x下载一样的锻炼身体灵活性的视频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-02 16:15 标签： 腹肌撕裂者x
最强腹肌锻炼法：腹肌撕裂者x（流畅）_土豆_高清视频在线观看我想练习腹肌，打算用腹肌撕裂者的方法来练习。 现在有几个问题 1 我昨晚跟着腹肌撕裂者的视频做，视_百度知道
我想练习腹肌，打算用腹肌撕裂者的方法来练习。 现在有几个问题 1 我昨晚跟着腹肌撕裂者的视频做，视
3 腹肌是否需要每天练习?复制的不要，视频是16分钟，然后觉得腹部蹦的很紧，打算用腹肌撕裂者的方法来练习。现在有几个问题1 我昨晚跟着腹肌撕裂者的视频做，当时已经累趴了不能继续了。但是到了第二天起来却只有一点疼？2 腹肌撕裂者跟着视频的量做够吗，可以说已经尽力了，但不是完全跟的上？（视频里大概就是一个动作几十秒）还要不要加仰卧起坐，总体应该完成了2分之1，这样有效吗，求专业人士回答我想练习腹肌
提问者采纳
练肌肉就是 强烈刺激 自主修复 增粗肌纤维 的一个过程
腹肌比较特殊 需要持续刺激 但练习时 需注意 腰腹协调锻炼
就如同胸背协同锻炼一样 防止 形体不协调 出现驼背 佝偻
锻炼前 需要热身 锻炼完 注意拉伸
亲可以采纳我吗，还有什么需要帮忙的吗？
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他3条回答
做仰卧起坐坚持一个月差不多就可以了。亲身体验啊！＿
你可以做那个八分钟腹肌训练。那个你完全跟上量已经够了。。腹肌可以天天练。但是太痛了就休息一下，以防韧带拉伤
八分钟那个强度和腹肌撕裂者谁大一些?
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p90x腹肌撕裂者中文
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[视频]p90x腹肌撕裂者中文最新版,p90x腹肌撕裂者下载,有类似与腹肌撕裂者X锻炼身体其他部位的视频吗
p90x腹肌撕裂者能不能每天练啊我本人男性 小肚子比较大 想通过这个减肚子 我每天都练这套腹肌 这样好吗？饮食应该注意什么减肚子跟练腹肌是两码事，首先你要减掉小腹的赘肉，这个是需要通过有氧运动来减的，如果按照腹肌撕裂者来练，腹部肌肉群进行的无氧呼吸，不会消耗脂肪，减赘肉效果会很慢很慢，想减肚子的话多进行游泳、跑步、骑单车求腹肌撕裂者全套高清视频跪求腹肌撕裂者全套视频。
小弟拜谢。附件是中文，下面是英文的 P90Xp90x腹肌撕裂者 教练叫什么不知道哎！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！求八分钟腹肌锻炼一二三阶段腹肌撕裂者x,随便问下,网上一搜索视频出来有的动作不一样怎么?有多种版本的，有的是有几部 8分钟腹肌锻炼 11分钟胸肌锻炼&album_id=66腹肌撕裂者P90X3出了,感觉动作比1代少了好多,这样真的没问题吗?我要科学的解释额，你才发现啊 P90X是经典，因为力量训练占50%，有氧减脂占30%，拉伸柔韧占20%。黄金比例，正常人健身的三大块他都涉及了。特别是力量训练一周三次，可以有效地增肌 后来到第二代了，跟1比还行，基提点下,腹肌怎样练的。提点下,腹肌怎样练的。天生的,(⊙o⊙)…我反正没练就有6块了
P90X腹肌撕裂者视频,选取简单的动作先练着逐步提升动作种类 评论
14腹肌撕裂者的11个动作太累了,我做一个动作(一个动作25次)歇一会有用吗?我肚子肥肉较多，基本上每做一个动作要歇半分钟左右。请问这样多练有效果吗？没有用。腹肌撕裂者长达16分钟，不间断刺激不同部位肌肉，你做第二个动作的时候，理论上第一个动作的肌肉群在休息，这是一种超级组的动作组合思路。 如果你不能完成，不论是因为柔韧性不够，还是腿部力量不足不要练胸肌有没有像腹肌撕裂者一样的腹肌撕裂者练习起来比较方便，在家里也可以进行，相当实用。然而胸肌就不一样了，需要器械，整套动作也比较复杂。个人建议采用《牛男健身视频俯卧撑那个》除去鳄鱼动作，其它各3组做下来。然后用哑铃做卧推和飞鸟各请教一个关于腹肌撕裂者的问题,求高手指教!腹肌撕裂者之前是不是都要进行一段时间的有氧运动?
难道不有氧运动,腹肌撕裂者后的锻炼效果会大打折扣?任何运动之前最好都要做一些热身运动，让身上的骨骼和筋脉舒展开来，避免受伤，同时增加血液的循环和有效的呼吸。所以，建议做10分钟左右的热身运动。但其实所谓的腹肌撕裂者就是无氧和有氧运动的结合，不是完全的谁有《腹肌撕裂者X》高清中文版的视频啊?我有，自己下吧，记得点采纳啊。 #category/type=0
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8分钟腹肌锻炼第1级 前所未有的 腹肌撕裂者_标清
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