一做俯卧撑手腕疼那样的支撑动作手腕就剧痛,有救吗??

本人最近在健身,每天都去健身馆,就是最近运动的比较猛,前天晚上做了很多俯卧撑,两卧起坐。哑铃等等,导致昨天和今天,手臂无力,就连做俯卧撑的时候都下不去,一下去手臂的肌肉就很酸通,但是今天好点了,我能忍着疼再做点健身项目,但是这样会不会对肌肉不好?
本人最近在健身,每天都去健身馆,就是最近运动的比较猛,前天晚上做了很多俯卧撑,两卧起坐。哑铃等等,导致昨天和今天,手臂无力,就连做俯卧撑的时候都下不去,一下去手臂的肌肉就很酸通,但是今天好点了,我能忍着疼再做点健身项目,但是这样会不会对肌肉不好?
补充:我就是想问问,如果想锻炼出肌肉,是要每天适度的练习?还是疯狂的练习?强忍住肌肉的酸痛去做,到底该怎样呢?
这是正常的,刚开始做剧烈运动以后,第二天就会出现酸痛这钟现象,经常锻炼就会没事,对肌肉没问题的。
提问者 的感言:你就是当代的活雷锋,太感谢了!
其他回答 (4)
当然不好!
你在健身房已经锻炼了 回到家里要注意休息,完全没有必要在练什么了!
注意补充营养更为重要!
没多大问题,经常锻炼习惯就没那么累了~
运动得循序渐进,不要急于求成
疼的受不了就停两天吧
相关知识等待您来回答
健身领域专家手腕一用力就痛,做俯卧撑一个都做不了,用
时间: 08:38:13
健康咨询描述:
已经持续快2个月了。也贴过膏药,没用,请问是不是骨头的问题?
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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病情分析:您好,一般是有些缺钙的现象,睡眠时要保持安静的环境,补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙指导意见:最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁,补镁最好的方式是吃钙镁片
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病情分析:根据你的描述,这种情况可能是软组织埙伤指导意见:我建议你可以局部理疗,推拿或者贴敷膏药缓解,平时可以佩戴护腕,必要时还是建议去医院拍个片子,排除是骨关节埙伤情况,近期避免腕部受力
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