刚刚做过俯卧撑的好处 现在手臂发软。

不会做俯卧撑,现在只能做到把手臂向下压点,身体下不去,可不可以这样?_百度知道
不会做俯卧撑,现在只能做到把手臂向下压点,身体下不去,可不可以这样?
提问者采纳
每组间隔30秒,做8-10组,可以降低难度。争取一组做3-5次。但是必须让手肘多弯曲一些可以把腿分开,每周三次就可以了
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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做俯卧撑主要就是手下压。
尽力而为,天天锻炼锻炼就好了,望采纳
你说可以就可以
V5他祭口交可以用
考试会扣分
把脚搁在高的地方比如乒乓球桌上
手可以放在地上好做
对自己严格一点什么都会学会的!
臂力不够,练习臂力就可以
可以呀,要先锻炼手臂的力量,
随着练习就慢慢撑起来!
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出门在外也不愁手臂肌肉发软,以前没这个毛病,以前做俯卧撑做十个手臂力量比较小,做完了休息一会还能做,这几天手臂肌肉_百度知道
手臂肌肉发软,以前没这个毛病,以前做俯卧撑做十个手臂力量比较小,做完了休息一会还能做,这几天手臂肌肉
以前没这个毛病,这几天手臂肌肉发软??,怎么办?,只要一做俯卧撑手臂就发软或发抖直上直下的手臂运动就会有这种现象俯卧撑和引体向上都有着种感觉,以前是做不了几个可是没这种感觉啊,做完了休息一会还能做,以前做俯卧撑做十个手臂力量比较小手臂肌肉发软
个说明你运动的有效果,应该就会好的,一般1到两天,这个周期应人而意,肌肉再达到运动饱和的时候是需要一个恢复周期的,所以休息一段时间
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其他2条回答
可能是长时间不做运动吧!
那是力量不足的原因,经常练练就行了,或者下通过其他方式进行力量训练,一段时间过后你就会发现没什么问题了
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出门在外也不愁每天做几十个俯卧撑 现在手臂有点酸酸的 是不是要长肌肉了?_百度知道
每天做几十个俯卧撑 现在手臂有点酸酸的 是不是要长肌肉了?
我有更好的答案
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是,跟你锻炼的时间长短有关系,时间长了也就不痛了,长肌肉是微感觉,刚开始不久都会有点痛痛的感觉
这是运动后肌肉的正常反应,缓解运动疲劳.同时也说明此时的肌肉强度正在进一步凝练.
不会长肌肉的采纳哦
``````` 过度 运动造成的肌肉紧张
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出门在外也不愁右手臂1年前扭伤了,现在做俯卧撑的时候有点酸痛,不敢做,怎么解决?_百度知道
右手臂1年前扭伤了,现在做俯卧撑的时候有点酸痛,不敢做,怎么解决?
我想提升臂力?受伤的手臂怎么恢复下个学期就是初三了,用哑铃可已练臂力吗,做俯卧撑不行
提问者采纳
或者是臂力达不到造成的我想当时在做单手俯卧撑的时候不得要领?如果只是筋伤,你确定么,我想问手臂筋扭伤了,可以用 云南白药气雾剂
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其他2条回答
不做俯卧撑,试试引体向上。
我就会单臂的
受伤的手可以经常旋转手腕来恢复
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出门在外也不愁

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